Seien wir ehrlich: 2020 war kein großartiges Jahr für so ziemlich jeden auf der Welt. Aber für Kinder kann es besonders schwer sein, zu Hause festzusitzen und so viele Veranstaltungen und Aktivitäten im Zuge der Coronavirus-Pandemie verschoben oder abgesagt zu haben, da sie die Entwicklungsmeilensteine ​​​​nicht erreicht haben, die ihnen helfen, alles in die Hand zu nehmen. „Jugendliche und Kinder leben wirklich im Jetzt“, sagt Jeffrey Bernstein, PhD, zugelassener Psychologe, Erziehungscoach und Autor von 10 Tage für ein weniger trotziges Kind . 'Es fällt ihnen schwer, auf die Zukunft zu warten.'

Verbunden: Wie man Kindern hilft, mit Angst umzugehen

Wenn Ihr Kind Schwierigkeiten hat, den mit Spannung erwarteten Spaß zu verpassen, erfahren Sie hier, wie Sie ihm helfen können, mit seiner Enttäuschung umzugehen und belastbarer werden .

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Gib ihnen Raum, um zu fühlen, wie sie sich fühlen

Erwarten Sie nicht, dass Ihre Kinder ihre Traurigkeit, Wut und andere Gefühle über den Verlust sofort überwinden. „Nicht einfach mit der positiven Seite hereinbrechen“, sagt Bernstein. „Gib ihnen die Erlaubnis, ihre Gefühle zu fühlen und auszudrücken. Sagen Sie Dinge wie: „Ich habe gehört, dass das wirklich schwierig ist, ich weiß, dass der Abschlussball eine große Sache ist und ich weiß, wie sehr Sie sich darauf gefreut haben“ oder „Wenn ich im Siegerteam wäre, hätte ich eine Chance gewollt zu Praxen gehen.' Sich in ihre Lage zu versetzen und dies auf sehr authentische Weise zu tun, hilft.“

Gutes Verhalten modellieren

Wenn Sie Ihren Kindern Ihre eigene Enttäuschung über Verluste im Zusammenhang mit dem Coronavirus zeigen – und Sie auf gesunde Weise damit umgehen – können sie ihre eigenen Fähigkeiten entwickeln, um mit den Höhen und Tiefen des Lebens umzugehen. „Das kann ein Lehrmoment sein“, sagt Bernstein. 'Modellieren Sie Ihren Kindern, wie man damit rollt.' Du kannst darüber sprechen, wie du deine eigenen Enttäuschungen erlebst – wie zum Beispiel Urlaubspläne verschrottet oder arbeitsbedingten Belastungen. Und zeigen Sie ihnen effektive Möglichkeiten, mit negativen Emotionen umzugehen, wie zum Beispiel darüber zu sprechen, Sport zu treiben, um Stress abzubauen, oder einen kreativen Weg zu finden, um immer noch etwas zu tun, was Sie wollen – wie eine virtuelle Tanzaufführung mit Ihrer Klasse anstelle des formellen Konzerts .

Betonen Sie, was richtig läuft

Es kann allzu einfach sein, sich auf das zu konzentrieren, was schief läuft (und davon gibt es genug), aber es kann hilfreich sein, darauf hinzuweisen, was funktioniert, besonders wenn es das Verhalten Ihres Kindes ist. „Verstärken Sie die Dinge, die Ihr Kind gut gemacht hat“, sagt Bernstein. „Sag so etwas wie: ‚Ich weiß, dass du frustriert warst, ich möchte, dass du weißt, wie stolz ich bin, dass du aufstehst und aushilfst. Ich weiß es wirklich zu schätzen, dass ich Sie gebeten habe aufzuräumen, was Sie ohne Beschwerden getan haben.''

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Seien Sie ehrlich, wie schwer das ist

„Was von uns verlangt wird, wurde noch nie von jemandem verlangt“, sagt Bernstein. 'Es kann schwer sein, nicht an die Orte zu gehen, an die wir gewohnt sind, und die Dinge zu tun, die wir gewohnt sind.' Betonen Sie, dass es für alle eine große Veränderung über Nacht war und dass jeder Mühe hat, das Leben in dieser Pandemie zu verstehen – aber dass am Ende des Tunnels Licht kommt. „Es wird besser werden – irgendwann wird es einen Impfstoff oder eine Behandlung geben – aber dies ist eines der wenigen Fälle, in denen niemand wirklich eine solide Antwort hat. Aber die Menschen werden in Zeiten der Not und in Zeiten des Schmerzes groß, und das ist es, was wir tun.'