Meine Mutter rief mich letzte Woche aus New York an, um mich zu fragen, ob ich jemals CBD genommen hätte und fragte sich, wo sie anfangen sollte. Dies ist eine Frau, die Pillen in Viertel aufteilt, um die minimale wirksame Dosis zu erhalten, und davor warnt, Ibuprofen einzunehmen, es sei denn, Sie sind in größter Not. Die Tatsache, dass sie sich nach CBD erkundigte, ließ mich erkennen, dass die Trend ist offiziell Mainstream geworden.

Falls Sie es noch nicht gehört haben, CBD (kurz für Cannabidiol) ist einer der vielen Wirkstoffe, die in der Cannabispflanze vorkommen, und war bis vor kurzem nur in einem der Staaten erhältlich, in denen der medizinische oder Freizeitkonsum von Cannabis legalisiert ist. Das wird sich mit der kürzlichen Verabschiedung des Farm Bill 2018 ändern, das Hanf (eine Sorte der Cannabispflanze, die nicht mehr als 0,3% THC enthält) in allen 50 Bundesstaaten legalisiert hat. Schon bald werden Sie CBD aus Hanf in Bundesstaaten im ganzen Land kaufen können, und wenn Sie es noch nicht getan haben, werden Sie wahrscheinlich CBD-Produkte in Ihren örtlichen Apotheken, Lebensmittelgeschäften und sogar in Tiergeschäften auftauchen sehen.

Mit gesundheitsbezogenen Angaben, die von der Verringerung von Entzündungen bis hin zur Verringerung von Angstzuständen reichen, ist es ziemlich verlockend, es zumindest auszuprobieren, und es gibt viele Möglichkeiten, dies zu tun. CBD hält Einzug in Hautpflegeprodukte und behandelt quer durchs Land. Mit diesem jüngsten Wachstum kommt das Experimentieren, und viele Leute probieren etwas Neues aus und wissen vielleicht nicht, was sie erwartet.

Ich lebe in Boulder, Colorado, wo CBD legal (und beliebt) ist, seit der Freizeitkonsum von Cannabis im Jahr 2014 legalisiert wurde. Ich habe kürzlich darüber nachgedacht, als ich vor einigen Jahren zum ersten Mal CBD-Öl probiert habe und ehrlich gesagt völlig überwältigt war. Ich hatte erwartet, auf magische Weise von meiner Angst und Schlaflosigkeit geheilt zu werden, aber stattdessen saß ich im Bett und fragte mich, wann es einsetzen würde. Jetzt ist CBD ein fester Bestandteil meiner Wellness-Routine und ich finde, dass CBD-Öl mir hilft helps Schlafen Sie ein, entspannen Sie am Ende des Tages und erholen Sie sich von einem harten Training. Aber es brauchte einige Anpassungen.

Glücklicherweise hat die CBD-Industrie in den letzten Jahren einen langen Weg zurückgelegt. Es gibt viel mehr Bildungsinformationen sowie neue Unternehmen wie Mandala , das einen personalisierten CBD-Ansatz verfolgt und Kunden mit zertifizierten Wellness-Coaches versorgt, die darin geschult sind, Kunden bei der Erstellung eines optimalen CBD-Wellness-Plans zu unterstützen. Ich habe mit Peri Shaplow, dem Chief Marketing Officer bei Mandara, gesprochen, die uns ein paar Tipps gegeben hat, was zu tun ist, wenn Ihre CBD-Erfahrung ins Stocken gerät.

Passen Sie Ihre Erwartungen an

Im Gegensatz zu der anderen wichtigen chemischen Verbindung, die in der Cannabispflanze vorkommt, THC, hat CBD keine psychoaktiven Eigenschaften. Das heißt, egal wie viel Sie einnehmen, Sie werden sich nicht high fühlen. Die Wirkung von CBD ist recht subtil. Möglicherweise bemerken Sie nach der Einnahme von CBD eine leichte Verringerung der Angst, einen verbesserten Schlaf oder weniger Schmerzen. Wenn Sie jedoch nach einer dramatischen bewusstseinsverändernden Wirkung suchen, sind Sie möglicherweise von CBD enttäuscht oder denken, dass Ihr Produkt nicht richtig funktioniert.

Denken Sie auch daran, dass unsere Körper alle unterschiedlich sind und Sie daher anders auf CBD reagieren als Ihr Kollege oder Ihr Nachbar. Vergleichen Sie Ihre Erfahrungen nicht mit denen anderer. Wie Shaplow uns daran erinnert, gibt es keinen One-Size-Fits-All-Ansatz für CBD.

VERBUNDEN: Wenn Sie neugierig auf CBD sind, lesen Sie diesen umfassenden Leitfaden, bevor Sie ihn ausprobieren

Bewerten Sie Ihre CBD-Dosis

Wie bei jedem neuen Medikament Beginnen Sie mit einer niedrigen CBD-Dosierung , aber wenn Sie nicht die erhofften Wirkungen spüren, sollten Sie Ihre Dosierung langsam und im Laufe der Zeit erhöhen. Die meisten CBD-Standarddosen beginnen bei 5 bis 10 Milligramm pro Tag. Um die Dinge ins rechte Licht zu rücken, in einem aktuellen Fallstudie Betrachtet man CBD zur Behandlung von Schlaf- und Angststörungen, erhielten die Patienten bis zu 175 Milligramm pro Tag. Das bedeutet nicht, dass Sie sich selbst klinische Dosen verabreichen sollten, es weist jedoch darauf hin, dass Sie die Dosierung schrittweise erhöhen können, wenn Sie sich drei bis vier Stunden nach der Einnahme einer kleinen Dosis CBD gut fühlen.

Überprüfen Sie Ihre CBD-Quelle

Nicht alle CBD-Produkte sind gleich und Sie müssen ein gebildeter Verbraucher sein, um die guten Dinge von teuren Betrügern zu trennen. Shaplow empfiehlt, immer das Etikett für Informationen zu Reinheit und Wirksamkeit zu lesen. Mandara schätzt Transparenz, deshalb werden unsere Produkte von Dritten im Labor getestet, damit Sie genau wissen, was Sie bekommen. Wenn ein Produkt von Drittanbietern getestet wurde, ist es höchstwahrscheinlich eines, dem Sie vertrauen können.

VERBUNDEN: Die 5 wichtigsten Fragen, die beim Kauf von CBD-Produkten zu berücksichtigen sind

Probieren Sie eine andere Form von CBD aus

CBD-Öl ist nur eine Möglichkeit, CBD zu verwenden, und jede Methode wird vom Körper etwas anders verstoffwechselt. Das Experimentieren mit verschiedenen CBD-Formen kann Ihnen helfen, das richtige Regime für Ihre Bedürfnisse zu finden. Seien Sie geduldig und hören Sie auf Ihren Körper, sagt Shaplow. Mandaras Linie enthält CBD-Öle, Nachtgummis und Softgels. Wenn Sie nach CBD suchen, um bei Schmerzen oder sogar Menstruationskrämpfen zu helfen, möchten Sie vielleicht eine topische Lotion wie diese ausprobieren CBD-infundierte Feuchtigkeitscreme . Wenn du bei Öl bleibst, kannst du es direkt einnehmen oder es sogar versuchen damit kochen – vermeiden Sie nur Hitze, damit das kostbare Öl nicht verdunstet und seine Wirkung verliert.

Sei geduldig

Nehmen Sie sich insgesamt die Zeit zum Experimentieren und seien Sie geduldig mit den Ergebnissen. Es lohnt sich, Zeit zu investieren, um den Sweet Spot für Ihren Körper und Ihre Bedürfnisse zu finden. Es kann hilfreich sein, ein Tagebuch zu führen oder einen Wellness-Coach zu Rate zu ziehen, sagt Shaplow. Und denken Sie daran: CBD ist vielleicht nicht jedermanns Sache. Wenn Sie also nicht mögen, wie Sie sich fühlen, zwingen Sie sich nicht, es weiter zu versuchen.

VERBUNDEN: So lange dauert es, die Wirkung von CBD zu spüren