Experten sind sich einig, dass das Training eine unglaublich effektive (und sofortige!) Möglichkeit, Stress und Angstzustände zu lindern , aber wie sollen wir mit zunehmenden Beschränkungen und Vorsichtsmaßnahmen zur Verhinderung der Ausbreitung des Coronavirus schwitzen und sicher bleiben?

Gute Dinge, die man in ein Care-Paket packen kann

Ich habe vor kurzem angefangen, die Fitbit Versa 2 um für meine allerersten 10 km zu trainieren, die für April geplant sind (obwohl ich mir sicher bin, dass sie verschoben wird). Aber jetzt hat das winzige Handgelenk-Gadget einen ganz neuen Zweck angenommen, da ich zu Hause eingepfercht bin und meine Lieblingsübungskurse abgesagt wurden. In dieser stressigen Zeit hilft es mir, Auswege für meine Angst zu finden und ermutigt mich, auf mich selbst aufzupassen. Mit auf dem Bildschirm geführten Workouts, die ich von zu Hause aus durchführen kann, und einer Reihe von praktischen Funktionen, die mir helfen, meine Fitnessziele zu erreichen, ist es, als hätte ich jederzeit einen Personal Trainer und ein Fitnessstudio zu meinen Diensten.

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Wenn es darum geht, aktiv zu bleiben, macht es die neueste Gesundheits- und Fitness-Smartwatch von Fitbit einfach, deine täglichen Aktivitäten zu verfolgen, einschließlich Schritte, verbrannte Kalorien, aktive Minuten, zurückgelegte Stockwerke, Distanz und Herzfrequenz. Sie können auch die Coach-App verwenden, um Video- und Audio-Workouts zu finden, die direkt von Ihrer Uhr gestreamt werden, und die Relax-App, um geführte Meditationen und Atemübungen zu praktizieren.

Da mein Fitnessstudio vorübergehend seine Türen geschlossen hat, benutze ich den Tracker, um den Überblick über mein 10k-Training zu behalten, mindestens 10.000 Schritte pro Tag zu protokollieren, indem ich durch meine Nachbarschaft laufe, und um am Ende des Trainings Stretching und Yoga zu machen, um mich zu entspannen jeden Werktag.

Und obwohl ich meine Lieblingskurse von OrangeTheory für eine Weile verpassen werde, kann ich immer noch einige Intervalltrainings- und Kernübungen machen, indem ich die Coach-App ein paar Mal pro Woche starte. Ich plane auch, das Gerät zu verwenden, während ich einige meiner Lieblings-YouTube-Trainingsvideos auf meinem Computer streame, um sicherzustellen, dass ich meine Herzfrequenz erhöhe und das Beste aus den Videokursen mache.

Neben den hilfreichen Fitnessfunktionen überwacht die Versa 2 Ihre Schlafgewohnheiten, benachrichtigt Sie, dass Sie den ganzen Tag über aufstehen und sich bewegen müssen, und gibt Wellness-Tipps, von denen wir – seien wir ehrlich – in den nächsten paar Jahren mehr brauchen werden Wochen. Sie können sogar Wellnessziele festlegen und protokollieren (z. B. mehr Wasser trinken) und Benachrichtigungen einstellen, um Sie auf dem Laufenden zu halten.

Außerhalb des Gesundheitsbereichs bietet es eine Reihe anderer netter Funktionen, wie den Zugriff auf Amazons Alexa, Fitbit Pay und telefonfreies Musik-Streaming. Außerdem können Sie die Smartwatch ganz einfach mit Ihrem Telefon synchronisieren, um unterwegs Anruf- und Textbenachrichtigungen zu erhalten.

Wenn 199 US-Dollar im Moment nicht in Ihrem Budget sind, stehen Ihnen unzählige andere Fitbits zur Auswahl, darunter mehrere, die derzeit im Angebot sind, und Prime-berechtigt (Hallo, kostenloser, zweitägiger Versand!). Obwohl sie alle mit unterschiedlichen Funktionen ausgestattet sind, macht es jede Version einfach, Ihre täglichen Aktivitäten zu verfolgen. Sie können sogar Ihr Uhrenarmband austauschen, um ein individueller aussehendes Stück zu kreieren (ich trage dieser goldene Stil und bekomme jede Menge Komplimente!).

Fitbit Fitness- und Aktivitätstracker bei Amazon kaufen:

• Fitbit Versa 2 Smartwatch , $ 199
• Fitbit Versa Lite Edition Smartwatch , 125 $ (vorher 160 $)
• Fitbit Inspire Herzfrequenz- und Fitness-Tracker , $ 100
• Fitbit Inspire Fitness-Tracker , $ 69
• Fitbit-Ionenuhr , 200 $ (vorher 250 $)
• Fitbit Charge 3 Fitness-Aktivitäts-Tracker , 123 $ (vorher 150 $)

Während die nächsten Wochen noch mehr Anpassungen und Unvorhersehbarkeiten mit sich bringen werden, fühle ich mich wohler, wenn ich weiß, dass ich, egal was passiert, ein gewisses Gefühl der Normalität aufrechterhalten kann, indem ich mit meinem Trainingsprogramm zu Hause Schritt hält. Auch wenn es morgens nur 30 Minuten Yoga sind, um meinen Tag zu beginnen, fühle ich mich gestärkt, da ich weiß, dass einige Dinge – wie ein Training – immer noch in meiner Kontrolle liegen.