Als Reaktion auf den Anstieg der Hautkrebsraten in den Vereinigten Staaten sowohl bei Frauen als auch bei Männern – trotz der Tatsache, dass Hautkrebs weitgehend vermeidbar ist – gab der US-Generalchirurg ein Aufruf zum Handeln, um die Krankheit zu verhindern , nennen es ein großes Problem der öffentlichen Gesundheit. Hautkrebs ist die am häufigsten diagnostizierte Krebsart in Amerika (fast 5 Millionen Menschen werden jedes Jahr behandelt), und das Melanom, seine tödlichste Form, ist die dritthäufigste Krebsart bei Jugendlichen und jungen Erwachsenen.

Der Bericht empfahl diese Schutzmaßnahmen gegen die Krankheit:

• Begrenzen Sie Ihre Sonneneinstrahlung, insbesondere wenn Ihre Haut ungeschützt ist. Dies ist entscheidend. Dem Bericht zufolge werden bis zu 90 Prozent der Melanome durch UV-Exposition verursacht. Obwohl es erbliche Faktoren gibt, die das Hautkrebsrisiko erhöhen (helle Haut, helle Augen oder Haare, empfindliche Haut, die leicht brennt oder Sommersprossen zeigt, oder Hautkrebs in der Familienanamnese), kann dieses Risiko minimiert werden, indem die UV-Exposition reduziert wird Strahlung.

• Seien Sie sich bewusst, dass Sie nicht einmal durch eine dunklere Haut (oder eine Neigung zu Sonnenbrand) geschützt sind. Sie sind möglicherweise weniger anfällig für Hautkrebs als eine hellhäutige Person, aber Sie sind immer noch gefährdet, insbesondere wenn Sie keinen Sonnenschutz auftragen.

• Überspringen Sie das Solarium im Innenbereich. Der Bericht ruft insbesondere Amerikaner hervor, die Solarien in Innenräumen verwenden, und zitiert Studien, die zeigen, dass die Praxis zu einem erhöhten Hautkrebsrisiko führt. Eine Studie kam zu dem Schluss, dass Personen, die vor ihrem 35. Diejenigen, die vor ihrem 18. Lebensjahr Indoor-Bräunung verwendet hatten, hatten ein 85 Prozent höheres Risiko. Neun Staaten haben das Bräunen in Innenräumen für Minderjährige verboten. (Sprühbräune wird nicht als Alternative zum Bräunen in Innenräumen empfohlen, da der Prozess zum Einatmen gefährlicher Chemikalien führen kann. Wenn ein bronzefarbener Glanz für Ihren Sommer ein Muss ist, versuchen Sie stattdessen eine Selbstbräunerlotion.) Wie bei den alten über eine Grundbräune gesehen, die Ihre Haut vor Sonnenschäden schützt, stellt der Bericht fest, dass ein Sonnenbrand oder eine Bräune tatsächlich bedeutet, dass Sie Ihre Haut auf Zell- und DNA-Ebene beschädigt haben.

• Lassen Sie die Angst vor einem Vitamin-D-Mangel nicht zu einem Grund, übermäßige Sonneneinstrahlung zu riskieren. Obwohl der Bericht anerkennt, dass ein verbesserter Sonnenschutz möglicherweise zu einem geringeren Vitamin-D-Mangel führen könnte, zitiert er eine Empfehlung der Weltgesundheitsorganisation, dass weniger als 15 Minuten Sonnenexposition an zwei bis drei Tagen pro Woche für die meisten Menschen ausreichend Vitamin D liefern (obwohl diese Richtlinie variiert) abhängig von Ihrem Wohnort, Ihrem Hauttyp und der Tageszeit, zu der Sie nach draußen gehen). Der Bericht stellt außerdem fest, dass Sie auch mehr Vitamin-D-reiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen können, um die verringerte Sonneneinstrahlung auszugleichen, wie fetter Fisch (Thunfisch, Lachs, Makrele), Eigelb und Ricotta.

• Stellen Sie sicher, dass Sie sehr gut vor der Sonne geschützt sind. Der Bericht empfiehlt dringend die Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit mindestens SPF 15, die alle zwei Stunden aufgetragen werden; das Tragen von breitkrempigen Hüten, langärmeligen Hemden und Sonnenbrillen; und Minimierung Ihrer Zeit in der Sonne, wenn die UV-Strahlung am stärksten ist, in der Regel zwischen 9 und 15 Uhr. Weitere Informationen zu Sonnenschutzmitteln finden Sie unter wie wählt man das beste aus , sowie Empfehlungen für erstklassigen Schutz.

wie es nach der trennung weitergeht