Vegetarisches BLT mit Shiitake-Speck

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Shiitake-Pilze nehmen, wenn sie geröstet werden, eine Umami-Güte an, die der von knusprigem Speck nahe kommt. Achten Sie darauf, dass die Pilze nicht auf dem Blech aufeinander gestapelt werden, damit sie knusprig werden – sonst dampfen sie. Dies verleiht diesem vegetarischen BLT ein Maximum an speckartigem Geschmack und Textur. Machen Sie unsere einfache Mayo von Grund auf neu und streichen Sie eine dünne Schicht auf Vollkornbrot, Bonuspunkte, wenn es entkernt ist. Gehen Sie in den Laden und holen Sie sich ein paar wunderschöne Tomaten der Saison, um Bissen für Bissen von köstlicher Einfachheit zu genießen.

Ananda Eidelstein Ananda Eidelstein

Galerie

Vegetarisches BLT mit Shiitake-Speck Vegetarisches BLT mit Shiitake-Speck Bildnachweis: Caitlin Bensel

Rezeptzusammenfassungstest

Hands-on: 5 Min. Gesamt: 30 Min. Ergiebigkeit: Für 2 Personen Nährwertangaben

Zutaten

Zutaten-Checkliste
  • 14 Unzen frische Shiitake-Pilze, Stiele entfernt, Kappen halbiert, wenn sie groß sind
  • 1 ½ Esslöffel Olivenöl
  • 1 Esslöffel Tamari
  • ½ Teelöffel feines Meersalz
  • ¼ Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
  • 2 bis 4 Esslöffel Mayonnaise
  • 4 Scheiben Vollkornbrot, leicht getoastet
  • 4 grüne Salatblätter (von 1 Kopf)
  • 6 Tomatenscheiben (von 1 mittelgroßen Tomate)

Richtungen

Anleitung Checkliste
  • Schritt 1

    Ofen auf 400°F vorheizen. Pilze, Öl, Tamari, Salz und Pfeffer auf einem großen Backblech mit Rand mischen und in einer gleichmäßigen Schicht verteilen. 20 bis 25 Minuten backen, bis die Pilze gebräunt und an den Rändern knusprig sind, dabei nach der Hälfte der Garzeit einmal wenden.

  • Schritt 2

    Erstellen Sie Sandwiches mit Mayonnaise, Pilzen, Salat und Tomaten.

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Nährwertangaben

Pro Portion: 510 Kalorien; Eiweiß 15 g; Kohlenhydrate 41 g; Faser 11 g; Fett 35 g; gesättigtes Fett 6g; Cholesterin 12 mg; Zucker 11 g; Natrium 1723 mg.