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1 Zufall einladen.

So oft sind wir auf Autopilot. Mischen Sie die Dinge, indem Sie sechs verschiedene Optionen für Ihren Tag aufschreiben – einige, die Sie normalerweise tun würden, wie zum Beispiel einen Kaffee mit einem Freund zu trinken, und andere, die Sie etwas nervös machen, wie zum Beispiel bei einer Open-Mic-Nacht aufzutreten. Nummeriere die Artikel. Dann würfeln und was auch immer kommt, nimm diese Aktivität an. Die Idee ist inspiriert vom Komponisten und Produzenten Brian Eno. Da er wusste, dass Bands Tag für Tag den gleichen Mustern folgen würden, hielt er ein Kartenspiel mit Ideen, die er schräge Strategien nannte – Aufgaben wie den Austausch von Instrumenten oder das Arbeiten mit einer anderen Geschwindigkeit. Das Erstaunliche an dieser Art von Zufälligkeit ist, dass sie uns dazu zwingt, Dinge zu tun, die uns unangenehm sind. Und dabei entdecken wir neue Denkweisen.
—Tim Harford

zwei Beweg dich.

Immer wenn ich mich in einer kreativen Sackgasse gefangen fühle oder in einem negativen Denkmuster feststecke, gehe ich nach draußen, lege eine Playlist auf und gehe los. Einige der größten Denker der Geschichte, von Charles Dickens bis Steve Jobs, haben ihre Kreativität zu Fuß ausgeschöpft. Auch wenn es nur 10 Minuten von Ihrem Haus und 10 Minuten zurück ist, hilft Ihnen das Gehen, aus Ihrem Kopf zu kommen und sich mehr mit Ihrem Körper und Ihrer Intuition zu verbinden. Ich nenne sie Seelenwanderungen. Musik hilft, weil der Rhythmus dein Gehirn in ein anderes Denkmuster versetzt. Versuchen Sie, ohne festgelegtes Ziel auszugehen. Zu lernen, sich selbst zu vertrauen, um den Weg zu weisen, wird Ihnen helfen, Ihre Kreativität zu entwickeln.
—Erin Stutland

3 Verpflichte dich, dann finde es heraus.

Als ich beschloss, mit meinen Kindern ein Haus zu bauen, dachten alle, ich sei verrückt. Aber ich glaube nicht viel an Pläne. Meine Philosophie war stattdessen, dass ich nicht weiß, wie man eine Mauer baut, aber ich weiß, wie man einen Nagel schlägt. In meiner Schriftstellerkarriere war es das gleiche: Am Anfang dachte ich, ich weiß nicht, wie ich ein ganzes Buch planen und schreiben soll, aber ich weiß, wie ich meinen Kindern eine Gute-Nacht-Geschichte erzähle. Ich weiß, wie man einen grammatikalisch korrekten Satz schreibt. Und besteht ein Buch nicht wirklich aus vielen grammatikalisch korrekten Sätzen? Bei Kreativität geht es darum, im Moment zu leben, anstatt sich in Verzweiflung zu verlieren und über die Millionen Schritte zwischen hier und dort nachzudenken.
—Cara Brookins

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4 Finden Sie jemanden, mit dem Sie sich verbinden.

Es gibt viele Leute, die denken, dass künstlerisches Handwerk völlig einsam ist, aber die verborgene Geschichte hinter den meisten Innovationen sind außergewöhnliche Partnerschaften. Es wird nur oft unterschätzt, weil Redakteure, Produzenten und Coaches tendenziell abseits der Bühne stehen. Auch wenn es im kreativen Prozess einen Platz für die Einsamkeit gibt, werden die meisten Menschen davon profitieren, ein soziales Risiko einzugehen – sei es, um Feedback zu suchen oder etwas zu trinken. Denn wenn Sie jemanden finden, mit dem Sie die Chemie haben, erschüttert dies das Fundament Ihres psychologischen Hauses. Die Bilder fallen von den Wänden und Sie werden offen für neue Ansichten.
—Joshua Wolf-Shenk

5 Trennen Sie sich von der Technologie.

Mit unserer Beziehung zu Smartphones haben wir unsere Fähigkeit verloren, Langeweile zu tolerieren – bis zu dem Punkt, an dem wir nicht einmal in einer Schlange auf einen Kaffee warten können, ohne unser Telefon als Ablenkung zu benutzen. Das Problem ist, dass neue Ideen und Energie für Veränderung und soziale Verbindung aus Langeweile kommen können. Experimentieren Sie also mit dem Untethering: Lassen Sie das Telefon für den Tag oder auch nur eine Stunde im Auto, während Sie eine Besorgung machen; Essen Sie eine Mahlzeit ohne es auf dem Tisch. Ich habe vor kurzem mein Handy ausgeschaltet, während ich auf einen Termin gewartet habe. Zuerst erhöhte sich meine Herzfrequenz und ich fühlte mich ängstlich, aber dann beruhigte ich mich. Es war ein bisschen wie Meditation.
—David Greenfield

Die Experten

Falten aus dem Hemd ohne Bügeln bekommen

• Erin Stutland ist Mind-Body Life Coach und Fitnessexpertin. Sie lebt in New York City.
• Cara Brookins ist Autorin von sieben Romanen. Ihre Memoiren, Aufstieg: Wie aus einem Haus eine Familie wurde , beschreibt ihre Flucht aus einer missbräuchlichen Ehe.
• Tim Harford ist der Autor von Messy: Die Macht der Unordnung, unser Leben zu verändern und ein Kolumnist für die Financial Times . Er lebt in Oxford, England.
• Joshua Wolf Shenk, der Autor von Zweierpotenzen: Wie Beziehungen die Kreativität fördern , leitet das Black Mountain Institute an der University of Nevada in Las Vegas.
• David Greenfield ist Assistenzprofessor für Psychiatrie an der University of Connecticut School of Medicine und Gründer des Center for Internet and Technology Addiction.