Beginnen Sie den Tag mit einem guten Buch
Früher stand ich morgens auf und stürzte mich sofort in die Arbeit. Aber vor ungefähr sechs Monaten habe ich angefangen, etwas anderes zu machen. Jetzt mache ich mir als allererstes eine Tasse Kaffee, bringe sie wieder nach oben und setze mich mit dem Buch, das ich letzte Nacht gelesen habe, im Bett auf. Derzeit ist es ein Roman. Davor war es Jon Meachams Biographie von Thomas Jefferson. Es ist immer etwas, das mich in eine andere Welt als meine Arbeitswelt versetzt. Die ersten 15 Minuten des Tages trinke ich Kaffee und lese und genieße das alles intensiv. Sobald die Tasse Kaffee fertig ist – oder sobald sie kalt ist – lege ich das Buch weg. Ich glaube wirklich, dass Glück eine Ansammlung kleiner, angenehmer Erfahrungen ist, wie zum Beispiel Blumen kaufen oder ein Stück Schokolade essen. Ich versuche jeden Tag ein paar dieser Momente zu haben.
Anne-Marie Schlachtung ist Präsidentin und CEO der New America Foundation, einer gemeinnützigen Denkfabrik und Bürgergesellschaft mit Sitz in New York City und Washington, D.C. Sie lebt in Princeton, New Jersey.
Weg vom Verkehr
Der Lärm, der uns am meisten ermüdet oder aufregt, ist nicht unbedingt laut. Es ist Lärm, den wir nicht kontrollieren können, insbesondere von Maschinen. Wirklich störend ist zum Beispiel das Kreischen von großen Lastwagen, die bremsen. Ich schlage daher vor, Orte ohne Auto- und Lastwagengeräusche zu suchen. Wenn Fahrzeuge aus dem Bild sind, hören Sie alle anderen Geräusche, die normalerweise erstickt werden: Schritte, Kirchenglocken, Fahrräder, sich schaukelnde Bäume oder Regen, der auf den Gehweg plätschert. Absolute Stille kann sich unfruchtbar anfühlen. Aber die Geräusche der Natur, gemischt mit einem geselligen Geplätscher menschlicher Aktivität, können sehr erfrischend sein.
David Hendy ist Professor für Medien an der University of Sussex in Brighton, England, und Autor von Lärm: Eine menschliche Geschichte des Klangs und des Hörens ($28, amazon.com ). Er lebt in Brighton und Oxford.
Jemanden knacken
Wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, schnappe ich mir Elmo und wir jagen meiner dreijährigen Tochter im ganzen Haus hinterher. Sobald Elmo und ich sie gefunden haben, beginnt das Kitzeln. Nur wenige Dinge auf dieser Welt sind vergleichbar mit dem Gefühl, das ich habe, wenn ich meine dreijährige Tochter laut lachen höre – es ist reine, ehrliche, unverfälschte Freude. Am Ende eines langen Tages erinnert mich ihr Lachen daran, wie wichtig die einfachen Dinge im Leben sind. Ich fühle mich an einen ruhigeren Ort versetzt. Es tut wundervolle Dinge für meine Seele.
Stacy Brown-Philpot ist Chief Operating Officer von TaskRabbit, einem Dienst für das Outsourcing von Besorgungen. Sie lebt in Palo Alto, Kalifornien.
Denken Sie darüber nach, warum Sie die Arbeit tun, die Sie tun
Bei der Arbeit meiner Organisation, bei der sich Mitarbeiter mit globalen Problemen im Zusammenhang mit HIV/AIDS und der Gesundheit von Müttern und Kindern befassen, kann man leicht ausbrennen. Was hilft: Finden Sie jeden Tag heraus, was Sie an Ihrem Beruf lieben und was Sie begeistert.
Barbara Busch ist CEO und Mitbegründer von Global Health Corps, einer gemeinnützigen Organisation, die junge Führungskräfte unterstützt und mobilisiert, um an Gesundheits- und Chancengleichheitsfragen zu arbeiten. Sie lebt in New York City.
Das Telefon auflegen
Alles ist auf meinem Handy – geschäftliche E-Mails, Twitter, Familie, Freunde – also prüfe ich es ständig. Aber zweimal am Tag komme ich davon weg. Gegen 15:00 Uhr halte ich mein Handy an meinem Schreibtisch und gehe 10 Minuten zu Fuß. Wenn ich zurückkomme, fühle ich mich erfrischt. Ich schlafe auch nicht mit meinem Handy. Wenn Sie mitten in der Nacht aufwachen und auf Ihr Telefon schauen, ist das nicht gesund. Ich lasse es in der Küche, wenn ich ins Bett gehe.
Doree Shafrir ist der Chefredakteur von BuzzFeed. Sie lebt in Los Angeles.
Planen Sie ein Fest (Kochen optional)
Wenn ich Gehirnermüdung bekomme, konzentriere ich mich auf etwas, das erdend ist, wie zum Beispiel was mein Mann, mein 16-jähriger Sohn und ich essen werden. Ich werde davon träumen, etwas sehr Ehrgeiziges in Angriff zu nehmen, wie Porchetta, einen komplizierten italienischen Schweinebraten. Oder ich überlege mir einfach, was ich zum Abendessen machen soll. Das entspannt mich, weil es ein Ziel ist, das ich erreichen kann, wenn ich will: Wasser für Nudeln kochen, Käse reiben, Gemüse anbraten. Nur wenige Probleme des Lebens lassen sich so einfach lösen!
Susanne Antonetta ist der Autor der neuen Memoiren Mach mich zur Mutter r ($26, amazon.com ) und das Sachbuch A Mind Apart ($15, amazon.com ). Sie lebt in Bellingham, Washington.
