Es kann so schwer sein, sich für Fitness zu begeistern, besonders wenn Fitnessstudios geschlossen sind und Sie mit all den Trainings-Apps und Videos, die Sie im März heruntergeladen haben, ausgebrannt sind. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nachlassen, kann es sich lohnen, etwas mehr zu investieren, um motiviert zu bleiben und die Couch zu verlassen. Verantwortung ist der Schlüssel, wenn es um das Training geht, sagt Monika Jones , Leistungs- und Ernährungscoach in Washington, D.C. Es ist ein großer Faktor, wenn es darum geht, Menschen dabei zu helfen, aufzutauchen. Tech kann absolut helfen. Push-Benachrichtigungen können uns daran erinnern, zu trainieren, bestimmte Ziele zu erreichen, den Status unserer täglichen Ziele zu überprüfen und den Gesamtfortschritt zu bestätigen.

Die Forschung bestätigt dieses Ethos: eine aktuelle Studie zeigten, dass etwa zwei Drittel der Teilnehmer, die Tracker für körperliche Aktivität wie Fitbit und Apple Watch verwenden, ihre Trainingsgewohnheiten verbesserten und mindestens drei Tage pro Woche trainierten. Darüber hinaus erhöhten sie auch ihre Schrittzahl und trainierten insgesamt kräftiger.

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Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Stellen Sie sich diese intelligenten Trainingsgeräte als Ihre robotischen Personal Trainer vor, die Sie dazu anregen, nach neuen Zielen zu streben, Ihre harte Arbeit belohnen und Ihnen sogar sagen, wann Sie sich entspannen müssen.

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eins WHOOP-Gurt 3.0

Sie können nicht verwalten, was Sie nicht messen können. WHOOP ist kein typischer Trainingstracker – er berechnet, wie viel Belastung Sie jeden Tag auf den Körper ausüben, anstatt sich nur auf einzelne Messwerte wie Kalorien, Distanz oder Schlafstunden zu konzentrieren. Der wasserdichte, hochgestrickte Riemen überwacht, wie Ihre Herzfrequenz von allem beeinflusst wird – vom Laufen über 5 km bis zum Trinken von fünf Gläsern Wein – und präsentiert Ihnen dann jeden Morgen einen umfassenden Erholungswert, damit Sie wissen, wie Sie den neuen Tag angehen. Darüber hinaus misst es Ihre Atemfrequenz mit einer solchen Präzision, dass Sie möglicherweise Änderungen in Ihrem Atemmuster sehen, bevor Sie merken, dass Sie sich schlecht fühlen – etwas, das wir alle während dieser Pandemie gebrauchen könnten.

zwei Tangram SmartRope Rookie

Untersuchungen zeigen, dass 10 Minuten Seilspringen pro Tag über einen Zeitraum von sechs Wochen so effizient ist wie 30 Minuten Joggen, wenn es um Cardio-Vorteile geht. Es eignet sich auch hervorragend für die Feinabstimmung des Gleichgewichts, sowohl körperlich als auch geistig; Der Cortisolspiegel soll nach dem Seilspringen sinken. Mit dem SmartRope Rookie und der App bleiben Sie tatsächlich bei Ihrer neuen Sprungroutine, da sie 1.000 Datensätze speichert, Sprungzahl und Kalorien automatisch aufzeichnet und Ihnen beim Intervalltraining hilft. Und dank der leicht verstellbaren Gurte kann Ihre ganze Familie an Bord gehen.

3 HidrateSpark Steel Bluetooth Smart Wasserflasche

Wir alle wissen, dass es wichtig ist, den ganzen Tag über hydriert zu bleiben, aber das Trinken von Wasser vergisst man nur allzu leicht. Diese Vergesslichkeit kann zu Müdigkeit und mangelnder Motivation führen, überhaupt aktiv zu bleiben. Die intelligente Wasserflasche von HidrateSpark synchronisiert sich mit der App und warnt Sie, wenn Sie einen Schluck trinken müssen, basierend auf einer speziellen Gleichung, die Ihr Alter, Ihre Größe, Ihr Gewicht, Ihre Bewegung und sogar Ihre Körpergröße berücksichtigt. Die Flasche leuchtet auf und die App sendet Ihnen Benachrichtigungen, um sicherzustellen, dass Sie auf Kurs bleiben. Ein weiterer großer Bonus: Die App hilft Ihnen mit der Find My Bottle-Funktion, Ihre Flasche zu finden, falls Sie sie einmal verlegt haben sollten.

Damit ein Weihnachtsbaum länger hält

4 JaxJox KettlebellConnect 2.0

Keine CrossFit-Kurse, kein Problem. EIN 2019 Zeitschrift für menschliche Kinetik lernen zeigte, dass Kettlebell-Training mehr als nur ein Krafttrainingsgerät ist; Es hilft, die Herzfunktion in nur 20 Minuten pro Tag zu verbessern, wenn es sechs Wochen lang drei- bis viermal pro Woche durchgeführt wird. Richten Sie mit diesem Kettlebell- und App-Duo Ihre eigene Routine ein. Die digital einstellbare Sechs-in-Eins-Kettlebell Connect 2.0 von JaxJox ist in verschiedenen Gewichtsbereichen erhältlich, sodass Sie den Widerstand in Sekundenschnelle von 12 auf 42 Pfund erhöhen können. Während Sie dem unbegrenzten On-Demand-Klassencoaching folgen, verfolgt die App Ihre Leistung in Echtzeit und verfolgt jedes Gewicht, jede Wiederholung und jeden Satz. Sie sehen Ihren Fortschritt über den FitnessIQ-Score, der Algorithmen verwendet, um alle Metriken zu berechnen.

5 Activ5 Fitnesssystem

Dank des isometrischen 5-Minuten-Systems von Activ5 (das angeblich weniger ermüdend als herkömmliche Workouts, aber super für Ihre Gelenke ist) haben Sie keine Entschuldigung, ein Training auszulassen. Sie können buchstäblich überall trainieren, sogar während Sie an Ihrem Schreibtisch oder in Ihrem Auto sitzen, während Sie auf die Lebensmittelabholung warten. Über 100 spielerische App-Übungen ermöglichen es Ihnen, Kraft aufzubauen, ohne ins Schwitzen zu geraten. Activ5 funktioniert mit Apple Health und Apple Watch, sodass Sie auch Ihre Aktivität und Energieabgabe verfolgen können.

6 Bellabeat-Blatt-Chakra-Halskette

Ja, Bewegung tut gut, aber genauso wichtig ist es, die Psyche fit zu halten, um Burnout vorzubeugen. Mit der Leaf Chakra-Halskette, die sich in einen broschenähnlichen Clip verwandeln lässt, können Sie genau das tun. Der intelligente Schmuck arbeitet mit der Bellabeat-App zusammen, um Ihnen dank 30 verschiedenen Meditations- und Atemübungen zu helfen, mit Ihrer Meditation, Atmung, Ihrem Schlaf und Stress auf Kurs zu bleiben. Die App teilt Ihnen nicht nur mit, wenn Ihr Kopfraum verschwommen ist, sie verfolgt sogar Ihren Menstruationszyklus und fungiert durch sanfte Vibration als stiller Alarm, sodass Sie den Tag beginnen können, ohne Ihr Telefon zerstören zu wollen.

7 Nadi X Yogahose

Weißt du, wie du den ganzen Tag Yogahosen trägst, in der Hoffnung zu trainieren (nein, nur ich)? Nun, diese Yogahose wird Sie tatsächlich dazu bringen, dank eines Hightech-Vibrationssystems, das aktiviert wird, während Sie durch eine Übung fließen. Sensoren sind um die Hüften, Knie und Knöchel platziert – Sie werden definitiv die Aura eines persönlichen Trainers spüren, da Vibrationen bei der Ausrichtung helfen. Das Beste daran: Diese technische Hose übersteht problemlos einen schonenden Wasch- und Trockengang.

8 Lumos Kickstart-Helm

Unabhängig davon, ob Sie seit Jahren Rad fahren oder mit dem Radfahren als pandemisches Hobby begonnen haben, die Sicherheit von Fahrradhelmen ist ein Muss. Dieser ist mit seinen autoähnlichen Merkmalen, die Sie auf der Straße sichtbar machen, sicherlich ein begehrter Artikel. Es wird mit Ihrer Apple Watch (oder den mitgelieferten Lumos-Fernbedienungstasten) synchronisiert, um Aktivitäten zu verfolgen, Blinker anzuzeigen und das Blinken der Rücklichter zu ermöglichen, damit Autos sehen können, wann Sie anhalten.