Selbst wenn Sie im Rahmen Ihrer nächtlichen Routine religiös Zahnseide verwenden, besteht die Möglichkeit, dass Sie dies nicht so effektiv wie möglich tun. Kommst du zwischen jedem Zahnpaar ganz nach unten? Verwenden Sie die richtige Zahnseidebewegung? Werden Sie ein wenig zu aggressiv auf Ihr Zahnfleisch? Dr. Julius Manz, Direktor des Dentalhygiene-Programms am San Juan College und Sprecher der American Dental Association (ADA), ist dabei, genau zu erklären, wie man dieses perlweiße Zahnseide verwendet. Denn wenn Sie sich jeden Tag die Zeit nehmen, Zahnseide zu verwenden, können Sie es genauso gut richtig machen.

Warum jeder Zahnseide verwenden sollte

Ja, Zähneputzen ist wichtig, aber Zähneputzen allein kann nichts bewirken. Beim Zähneputzen kommt die Bürste nicht zwischen die Zähne, sagt Dr. Manz. Es ist der Bereich zwischen den Zähnen – wo sich die Zähne berühren –, den wir reinigen müssen. Der einfachste, einfachste und effizienteste Weg, dies zu tun, ist mit Zahnseide.

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Sowohl die Verwendung von Zahnseide als auch das Bürsten funktionieren, um Ihre Zähne (unter anderem) von Plaque zu befreien. Plaque ist eine Ansammlung von Bakterien, die sich auf den Zähnen ansammeln und im Laufe der Zeit verhärten und zu Zahnstein werden können, der mehr Plaque beherbergen und später im Leben zu Karies, Parodontitis und Zahnverlust führen kann. Die einzige Möglichkeit, Plaque loszuwerden, besteht darin, sie mechanisch zu entfernen, sei es mit einer Bürste oder Zahnseide, sagt Dr. Manz.

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Wie oft sollten Sie Zahnseide verwenden?

Keine Sorge, Sie müssen nicht nach jeder Mahlzeit Zahnseide verwenden – es sei denn, Sie möchten. Man kann nicht wirklich zu viel Zahnseide verwenden, aber einmal täglich Zahnseide ist ausreichend, sagt Dr. Manz. Wann Sie Zahnseide verwenden, versichert Dr. Manz, es spielt keine Rolle: Verwenden Sie Zahnseide, wenn es für Sie am bequemsten ist. Für viele bedeutet das, die Zähne abends vor dem Zähneputzen mit Zahnseide zu verwenden, aber vielleicht bevorzugen Sie es direkt nach dem Aufwachen oder nach dem Mittagessen.

Wie man jedes Mal richtig Zahnseide verwendet

Besorgen Sie sich zuerst ein ausreichend langes Stück Zahnseide (die ADA empfiehlt etwa ein 18-Zoll-Stück). Wickeln Sie es um Ihre Mittelfinger, nehmen Sie dann jeden Zeigefinger in einem Abstand von etwa einem Zoll und verwenden Sie sie, um die Zahnseide zwischen Ihre Zähne zu bekommen.

Um die Zahnseide zwischen den Zähnen zu bewegen, verwenden Sie eine sehr sanfte Sägebewegung. Sobald Sie den Kontaktpunkt (oder den Bereich, in dem sich die Zähne buchstäblich berühren) erreicht haben, ziehen Sie die Zahnseide in eine C-Form, die sich fast um einen Zahn wickelt: So zwingt Sie die Zahnseide, sich zu formen Zahn.

Vergiss dann die Sägebewegung – das Hin- und Hersägen an dieser Stelle schneidet dein Zahnfleisch und schädigt das Zahnfleisch, besonders wenn du zu viel Druck ausübst. Führen Sie die Zahnseide in C-Form mehrmals vorsichtig auf und ab gegen einen Zahn. Wiederholen Sie dies am Nachbarzahn und im gesamten Rest Ihres Mundes.

Wenn Ihr Zahnfleisch blutet, wenn Sie Zahnseide verwenden…

Haben Sie schon länger keine Zahnseide mehr verwendet? Es kann zu leichten Zahnfleischbluten kommen – Dr. Manz versichert, dass das absolut normal ist. Wenn die Blutung jedoch anhält oder ziemlich stark ist, gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt. Es kann sich um eine vorübergehende Empfindlichkeit, aber auch um ein Symptom einer schwerwiegenderen Zahnfleischerkrankung handeln.

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Verschiedene Arten von Zahnseide

Dr. Manz sagt, Sie sollten jede Art von Zahnseide verwenden, die Sie bevorzugen. Die meisten Menschen verwenden eine normale gewachste Zahnseide - die normalerweise am besten funktioniert -, aber Zahnseide mit einer Teflonbeschichtung funktioniert gut und ermöglicht es Ihnen, leichter zwischen die Zähne zu gelangen, sagt er. Wenn Ihre Zähne eng beieinander sitzen, möchten Sie vielleicht eine dünnere, ungewachste Nylonseide. Aber jeder, der etwas mehr Platz zwischen den Zähnen hat, könnte eine normale gewachste Zahnseide mögen, die etwas dicker ist. Es kommt alles auf Komfort und Vorlieben an.

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