Viele Menschen empfinden es als lähmend, darüber nachzudenken, was sie denen sagen sollen, die um den Verlust eines geliebten Menschen trauern. Unsere Kultur bildet uns dafür nicht aus. Wenn es Freude und Glück gibt, wissen wir alle, was zu tun ist. Aber Trauer ist eine privatere und einsamere Emotion, sagt Ginny Callaway, die Autorin von Ein Freund in Trauer: Einfache Wege zu helfen ($ 11, amazon.com ). Callaway schrieb das Buch, nachdem ihre 10-jährige Tochter Sara Jane bei einem Autounfall ums Leben gekommen war und sie beobachtete, wie die Leute sich bemühten, sie zu trösten. Laut Callaway hilft man so einem Freund am besten bei der Trauer.

Hör mal zu

Zuhören, ohne zu urteilen, ist vielleicht das Beste, egal ob Sie wissen, was Sie sagen sollen oder nicht, sagt Callaway.

Klischees vermeiden

Nach dem Tod meiner Tochter kam jemand zu mir und sagte: „Gott wollte seine kleine Blume im Himmel“, sagt Callaway. Obwohl es ein schönes Gefühl war, ist ein Klischee ein Gesprächsstopper. Es ermutigt die trauernde Person nicht, mehr zu sagen, zu einer Zeit, in der Sie Gelegenheiten für die Person schaffen möchten, zu sprechen und ihre Geschichte zu erzählen. Stelle stattdessen offene Fragen, die zu Gesprächen anregen, wie zum Beispiel: Tut mir leid, dass ich deine Mutter nicht besser kenne. Sagen Sie mir, was Sie beide gerne zusammen machten.

Konzentriere dich nicht auf das Negative

Du möchtest der Person erlauben zu weinen und ihren Schmerz auszudrücken. Aber Sie möchten nicht dazu beitragen, dass Sie Dinge sagen wie Wie werden wir ohne ihn leben? Es ist natürlich, sich so zu fühlen, aber eine bessere Herangehensweise ist, so etwas zu sagen, als wäre sie so besonders. Wir sind alle so glücklich, sie in unserem Leben gehabt zu haben.

wie man trockenes geschädigtes haar repariert

Anwesend sein

Wenn Sie in derselben Stadt leben, gehen Sie zum Haus des Überlebenden und unterstützen Sie ihn, auch wenn Sie nicht viel sagen. Das zeigt, dass Sie sich um die Person kümmern und sie lieben, die nährt, wenn jemand Schmerzen hat. Auf diese Weise können Sie auch feststellen, was zu tun ist. Die ganze Idee dahinter, die Umgebung der Überlebenden unter Kontrolle zu halten, ist, dass ihr nichts anderes übrig bleibt als zu trauern, sagt Callaway. Es ist ähnlich wie bei der Geburt eines Babys. Sie möchten es der Familie so einfach wie möglich machen, sich auf das Baby zu konzentrieren. Callaway hatte kurz vor Sara Janes Autounfall ein Trampolin für ihre Kinder bestellt. Die Kiste stand in der Auffahrt, als Sara Jane starb. Der Pfadfinderleiter meines Sohnes hat es ohne mein Nachfragen eingerichtet, sagt Callaway. Es war ungemein hilfreich. Natürlich muss man Grenzen beachten. Aber dafür zu sorgen, dass in den Badezimmern Toilettenpapier vorhanden ist und die Küche sauber ist, wird wahrscheinlich keine Grenzen überschreiten.

Vergiss nie: Der Verstorbene lebt in unseren Herzen

Das heißt, wir denken zu besonders emotionalen Zeiten an sie. Bei einem Elternteil, der ein Kind verloren hat, kann dies in den Ferien oder am ersten Schultag der Fall sein. Für einen Ehepartner kann das an einem Hochzeitstag sein. In allen Fällen werden die Emotionen am Jahrestag des Todes der Person gesteigert. Dies sind gute Termine, um eine Karte zu verschicken oder eine Nachricht zu hinterlassen, dass auch Sie gute Erinnerungen an den Verstorbenen haben.