Der Gang einer Person ist ein guter Indikator dafür, wie sie sich fühlt – ein zusammengesunkener, träger Gang kann auf Traurigkeit oder Bedrängnis hinweisen, während jemand mit einem Sprung in ihrem Schritt eindeutig in Hochstimmung ist. Jetzt eine kleine neue Studie im Zeitschrift für Verhaltenstherapie und experimentelle Psychiatrie schlägt vor, dass auch das Umgekehrte funktionieren könnte. Wenn Sie Ihren Spaziergang ändern, kann dies auch Ihre Stimmung ändern.

Forscher der Queen’s University in Kanada bereiteten 39 Studenten darauf vor, den Gang depressiver oder glücklicher Menschen nachzuahmen. Den Teilnehmern wurde eine Liste mit positiven und negativen Wörtern gezeigt und sie gingen dann auf einem Laufband, während die Wissenschaftler ihren Gang und ihre Haltung maßen.

Ohne das Wissen der Probanden manipulierten die Wissenschaftler ihre Spaziergänge, um glücklicher oder deprimierter zu sein, indem sie sie aufforderten, sich gemäß einem Messgerät anzupassen. Einige Schüler wurden gebeten, zu gehen, damit sich die Anzeige nach rechts bewegte, andere nach links – und für die Wissenschaftler entsprach jede Richtung einer Stimmung. Anschließend wurden die Teilnehmer gebeten, sich so viele Wörter wie möglich aus der ursprünglichen Liste zu merken. Diejenigen, die manipuliert worden waren, um depressiver zu gehen, erinnerten sich mehr an die negativen Worte.

Wir wissen zwar, dass Gehen als eine Form der Übung eine Stimmungsaufheller und Stressabbau Dies deutet darauf hin, dass selbst der Spaziergang zum Mittagessen einen Einfluss auf Ihren Geist haben kann. Ein depressiver Gehstil (mit weniger Armbewegungen und nach vorne gerollten Schultern) kann zu einer depressiven Stimmung führen, anstatt nur ein Indikator zu sein. Probieren Sie es also aus: Ziehen Sie die Schultern nach hinten und stellen Sie sich beim nächsten Spaziergang gerade hin.

Wenn Sie diesen sich selbst erhaltenden Kreislauf durchbrechen können, haben Sie möglicherweise ein starkes therapeutisches Werkzeug, um mit depressiven Patienten zu arbeiten, sagt Studienkoautor Nikolaus Troje sagte in einer Erklärung .

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