Auch wenn das Frühlingswetter gerade erst angekommen ist, die Strömung unglückliche Umstände bedeuten, dass die meisten von uns vorerst nicht in der Sonne unterwegs sein werden. Dies kann besonders schwierig sein, wenn Sie stecken in einer winzigen Wohnung fest ohne Zugang zu einem Außenbereich, der den Richtlinien zur sozialen Distanzierung entspricht. Glücklicherweise gibt es eine einfache Möglichkeit, ein bisschen Natur in Ihr Zuhause zu bringen, und ich schwöre seit ein paar Jahren darauf.

Besonders nützlich für diejenigen, die an den kürzeren Tagen des Jahres mit saisonaler affektiver Störung zu kämpfen haben, sind Lichttherapielampen eine wirksame Methode zur Regulierung des Schlafmusters und zur Aufhellung der Stimmung. Ich persönlich spüre einen negativen Einfluss auf mein allgemeines Wohlbefinden, wenn ich weniger Kontakt mit der Sonne hatte, aber ich habe festgestellt, dass meine Verilux Happy Light Lucent Therapielampe ist ein gelungener Stellvertreter im Winter, wenn ich mehr Zeit drinnen verbringe. Und obwohl ich diese Lichttherapielampe zuvor für die kälteren Monate reserviert hatte, habe ich sie während der globalen Coronavirus-Pandemie fast täglich verwendet. Ich schalte es ein, während nippen an meinem morgendlichen Kaffee um mich auf den Arbeitstag zu konzentrieren, und ich finde es auch hilfreich als anregender Muntermacher am Nachmittag. Ein paar Mal am Tag mache ich eine kurze Pause von meinem Computer, schließe meine Augen und starre in Richtung der Lampe, lasse mich vom Licht entspannen und täusche mir vor, dass ich draußen sitze.

Mit einem flachen, schlanken Design, das fast wie ein Tablet aussieht, ist das HappyLight Lucent LED-Lampe kann schön auf einem Schreibtisch oder Nachttisch präsentiert werden, ohne wie ein Schandfleck auszusehen. Sie können es vertikal oder horizontal auf jeder ebenen Fläche aufstellen und es enthält einen abnehmbaren Ständer, wenn Sie es abstützen möchten. Schließen Sie es einfach an eine Steckdose an und mit einem Knopfdruck projiziert es 10.000 Lux – die Messung der Lichtintensität – von weißem Licht. Das helle Leuchten der Lampe ist flimmerfrei und blendfrei und ist mit 72 LED-Leuchten ausgestattet, die international anerkannte Sicherheitstests für das Sehen bestanden haben. Darüber hinaus ist es UV-frei, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, schädlichen UV-Strahlen ausgesetzt zu sein, wie Sie es im Freien tun.

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Das glückliche Licht ist eine großartige Ergänzung für jedes Zuhause, besonders wenn Sie sich wie ich unter Sonnenmangel fühlen. Die Lampe wird sich auch über diese harten Tage hinaus als nützlich erweisen, um Schlaflosigkeit zu lindern und REM-Zyklen anzupassen, die Auswirkungen von Jetlag oder Nachtschichtarbeit zu minimieren und dunklere Büroumgebungen aufzupeppen. Indem Sie die natürliche Energie Ihres Körpers unterstützen, um Trägheit und Winterblues zu reduzieren, kann die persönliche Lichttherapie Sie revitalisiert und wacher machen.

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