WAS IST FARBTHERAPIE? ERLÄUTERUNG DER GESCHICHTE, WISSENSCHAFT UND PRAXIS DER FARBTHERAPIE

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Wir alle haben eine Lieblingsfarbe, eine bevorzugte Palette , oder ein paar Farbtöne, die uns ein bestimmtes Gefühl geben. Vielleicht ist Ihre Lieblingsfarbe ein beruhigendes Blau oder ein energetisierendes Orange oder vielleicht sogar ein feuriges Rot, das Sie für den Tag aufpumpt – allesamt ausgezeichnete Wahlmöglichkeiten und könnten eine wichtige Rolle bei der Entwicklung Ihrer persönlichen Farbtherapie spielen.

Im Wesentlichen setzt die Farbtherapie oder Chromotherapie die Idee in die Praxis um, dass das Zeigen von Menschen in verschiedenen Farben – oder bestimmten Farben – helfen kann, sowohl psychische Belastungen als auch körperliche Schmerzen zu behandeln. Als Studie aus dem Jahr 2005 Eine kritische Analyse der Chromotherapie und ihrer wissenschaftlichen Entwicklung , erklärt: „Die Chromotherapie ist eine Behandlungsmethode, die das sichtbare Spektrum (Farben) elektromagnetischer Strahlung nutzt, um Krankheiten zu heilen. Es ist ein jahrhundertealtes Konzept, das im Laufe der Jahre erfolgreich zur Heilung verschiedener Krankheiten eingesetzt wurde.'

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Farbtherapie ist einfach im Konzept, kann kostenlos sein und könnte lebensverändernd sein. „In unserer Kultur setzen wir Farben bereits mit unseren Gefühlen gleich, und deshalb Farbtherapie verbindet Menschen mit ihren Emotionen ,' Constance Hart, Expertin für Farbtherapie und Gründerin von Bewusste Farben , Anteile. „Es wird zu einem wunderbar therapeutischen Weg, um herauszufinden, wo Sie sich emotional befinden. Wir kennen offensichtliche Dinge wie „Ich bin gerade wütend“, „Ich bin traurig“ oder „Ich fühle mich wirklich glücklich“, aber wir haben als Menschen mehr Nuancen in unserer emotionalen Palette. Eine Farbpalette ist der Ort, an dem wir diese Nuancen finden können.“

Es ist auch eine Wissenschaft, die, obwohl sie noch in den Kinderschuhen steckt, viel mehr an Zugkraft gewinnt, insbesondere wenn sie mit Licht und Lichttherapie verbunden ist (was eine eigene Art von therapeutischer Praxis ist). 'Farb- und Lichttherapie wurden zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen sowohl der körperlichen als auch der geistigen Gesundheit eingesetzt', sagt Padma Gulur, MD, Professorin für Anästhesiologie und stellvertretende stellvertretende Vorsitzende für Bevölkerungsgesundheit an der Duke University. 'Die Therapie mit hellem Licht wird bei Stimmungs- und emotionalen Störungen wie Depressionen eingesetzt, und grünes Licht verringert nachweislich die Schwere von Migräne.'

Und diese trendige Blaulichtblocker-Brille, die Sie tragen? Auch diese zählen zur Farbtherapie. „Blaulichtfilter werden auch häufig für Menschen empfohlen, die längere Zeit auf Computerbildschirme schauen, um Kopfschmerzen und trockene Augen zu vermeiden“, sagt Dr. Gulur.

Bereit, weiter in den Regenbogen einzutauchen? Hier finden Sie alles, was Sie über die Farbtherapie wissen müssen und wie sie funktioniert.

„Der altägyptischen Mythologie zufolge wurde die Kunst der Farbtherapie vom Gott Thot entdeckt. In den hermetischen Traditionen verwendeten die alten Ägypter und Griechen farbige Mineralien, Steine, Kristalle, Salben und Farbstoffe als Heilmittel und malten Behandlungsheiligtümer in verschiedenen Farbschattierungen“, schreiben die Autoren. „Im antiken Griechenland dominierte die physikalische Natur der Farbe. Farbe war der Heilung inhärent, was die Wiederherstellung des Gleichgewichts beinhaltete. Kleidungsstücke, Öle, Pflaster, Salben und Salben wurden zur Behandlung von Krankheiten verwendet. Die Griechen waren sich der biologischen Veränderungen des Körpers durch die Farbbehandlung nicht bewusst; dennoch glaubten sie blind an die heilende Wirkung von Farben.'

Obwohl sich in der Medizin in den letzten Jahrtausenden viel verändert hat, hält die Faszination dafür, wie Farbe helfen kann, uns, Körper und Geist zu heilen, an, da moderne Mediziner und Psychotherapeuten die Farbtherapie als ergänzende Behandlung in ihre Praxen integrieren.

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Für wen ist Farbtherapie geeignet?

Der Amerikanische Behindertengemeinschaft stellt fest, dass Farbtherapie zwar nicht ganz wissenschaftlich bewiesen ist, dass sie bei der Heilung vieler Krankheiten und Störungen hilft, anekdotisch , wurde berichtet, dass es bei einer Reihe von Dingen hilft, wie z. Es könnte auch die Symptome von Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS), Legasthenie und Lernschwierigkeiten reduzieren. Es stellt fest, dass es sogar bei körperlichen Beschwerden wie Epilepsie, Schlaflosigkeit, Migräne und Sehstörungen helfen könnte.

Gemäß zertifizierte Farbtherapeutin und zertifizierter Farbzeitberater Walaa , könnten die Vorteile sogar noch größer sein. „Die Farbtherapie kann Ihnen wirklich helfen, einzutauchen und zu diesen tiefen Orten in Ihnen zu gehen, vor denen Sie normalerweise Angst hatten, wie die emotionale Blockaden und traumatische Punkte ,' Sie sagt.

Wie? Weil, wie Walaa erklärt, Farbe technisch gesehen nicht existiert. Es ist lediglich unser Gehirn, das Lichtwellen unterschiedlicher Länge und Frequenz übersetzt. „Diese Lichtwellen haben auch entsprechende Gedanken, entsprechende Gefühle und entsprechende Zahlen. Sie alle schwingen in einer anderen Bandbreite“, sagt sie. 'Wann immer Sie sich von einer Farbe angezogen fühlen oder mit einer Farbe arbeiten, ist es Ihr Unterbewusstsein, das sich tatsächlich davon angezogen fühlt.' Mit anderen Worten, Ihr Gehirn reagiert organisch auf die Farben, die es wahrnimmt.

Farbe, fügt sie hinzu, „ist wie eine Schatzkarte, auf der steht: ‚Daran müssen Sie zuerst arbeiten.' Farbe kann uns also helfen, uns selbst zu verstehen, um diese Blockaden besser zu lösen.“

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Und wenn Dr. Gulurs aktuelle Forschung zur Farbtherapie erfolgreich ist, könnten Schmerzpatienten auch in ihrer Zukunft viel mehr grünes Licht sehen. „Unsere Forschung konzentriert sich auf die Verwendung von grünen Brillen um Schmerzen zu lindern und den Einsatz von Schmerzmitteln, insbesondere Opioiden, zu verringern. Wir haben auch festgestellt, dass sich grünes Licht positiv auf Angst auswirkt“, erklärt sie NIH-finanziert lernen. 'Obwohl dieser Ansatz einfach ist und unser Ziel darin besteht, diese Technologie allgemein verfügbar zu machen, würde ich Patienten raten, vorsichtig zu sein, wenn sie dies zu Hause ausprobieren, einfach weil einige Linsen nicht das richtige Lichtspektrum liefern, was negative Auswirkungen haben kann.'

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So fangen Sie mit der Farbtherapie an

Wenn Sie derzeit einen Arzt oder Psychotherapeuten aufsuchen, ist es immer eine gute Idee, mit ihm über Ihre aktuellen Behandlungen und mögliche Behandlungsoptionen zu sprechen. Versuchen Sie als Nächstes, sich an Experten wie Walaa zu wenden, die Farbmessungen anbietet, Einzelcoaching , Gruppenworkshops und mehr; und Hart, der Kurse anbietet und Einzelsitzungen .

Aber wie Hart erklärt, müssen Sie nicht viel tun (oder ausgeben). Tatsächlich könnten Sie Ihre Zehen in die Praxis der Farbtherapie eintauchen, indem Sie einfach nach draußen schauen. 'Sie können es in Ihrer eigenen Umgebung und kostenlos finden', sagt sie. „Ich schaue aus dem Fenster auf meinen wunderschönen Garten und habe rosa und magentafarbene und gelbe und grüne und blaue Töpfe und Veilchen. Im Grunde habe ich dort einen ganzen Regenbogen an Möglichkeiten aufgebaut.“

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Hart sagt, Sie können auch damit beginnen, Objekte in Ihrer Umgebung zu sammeln und sich davor zu setzen, um zu sehen, welche Farben Emotionen auslösen. Als nächstes können diejenigen, die sich für Farbtherapie interessieren, versuchen, ihren Schrank oder ihre Bücherregale nach Farben zu ordnen.

„Sobald etwas nach Farbe angeordnet ist, gibt es eine tiefere Gelegenheit zu sehen, welche Farben ein Attraktor sind und von welchen Farben Sie sich abgestoßen fühlen“, fügt sie hinzu. „Dies ist ein offener Weg, um mit der Entdeckung des Farbtherapieprozesses zu beginnen, bei dem es hauptsächlich darum geht, unsere Emotionen mit Farben zu verbinden und herauszufinden, welche Farben uns in Zeiten der Not helfen, sei es emotional oder körperlich.“

Die beste Verwendung für die Farbtherapie, sagen beide Experten, ist als Werkzeug für emotionales Wohlbefinden. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihren Geist und Ihre Augen zu öffnen. „Farbe“, sagt Walaa, „kann unser Leben verändern und uns helfen, ein Leben mit Sinn zu führen.“

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