Wenn du dich oft als Perfektionist bezeichnest, kannst du jetzt noch einen Schritt weiter gehen – wie sich herausstellt, gibt es verschiedene Typen des Perfektionismus. Tatsächlich haben Psychologen drei verschiedene perfektionistische Kategorien ausgemacht. Und nun Forscher der University of Kent im Vereinigten Königreich haben in einer Umfrage unter 229 Universitätsstudenten festgestellt, dass jede Gruppe dazu neigt, ihre eigenen Verhaltensmuster und sogar ihren eigenen Humor zu haben. Die Ergebnisse, veröffentlicht in der Zeitschrift für Psychopathologie und Verhaltensbewertung , zeigen, dass es nicht immer gut ist, hohe Standards zu setzen. Die drei Arten sind:

Typ 1: Selbstorientierte Perfektionisten gründen ihr Handeln und ihren Anspruch auf das persönliche Bedürfnis, perfekt zu sein.

Typ 2: Sozial verordnete Perfektionisten glauben, dass andere wollen, dass sie perfekt sind, also versuchen sie, diesen Erwartungen gerecht zu werden.

Typ 3: Andere orientierte Perfektionisten sind fokussiert auf Andere perfekt zu sein, und kritisieren Menschen, die diese Erwartungen nicht erfüllen.

Der dritte Typ ist laut Forschern tendenziell der dunkelste. Ihre Persönlichkeiten waren aggressiver und gleichgültiger, besonders im Vergleich zu selbstorientierten Perfektionisten, die kontaktfreudig und beziehungsorientiert waren. Sozial verordnete Perfektionisten hatten das geringste Selbstwertgefühl und fühlten sich selbst bei positivem Feedback oft unterlegen.

Jeder Typ hatte auch einen eigenen Sinn für Humor: Selbstorientierte tendierten dazu, sich für Humor zu entscheiden, der Beziehungen förderte, sozial verordnete Perfektionisten erzählten selbstironische Witze und andere orientierte Teilnehmer erzählten oft Witze auf Kosten anderer.

Die Notwendigkeit, perfekt zu sein, wurde auch mit Auswirkungen auf die Gesundheit in Verbindung gebracht. Eine Studie der Universität Leuven ergab, dass Perfektionisten zu sein scheinen häufiger chronische Schmerzen oder Müdigkeit und kann sich auf körperorientierte, sich wiederholende Verhaltensweisen einlassen , wie Hautzupfen oder Haareziehen. Frühere Forschung von der University of Kent zeigten, dass einige Perfektionisten Schwierigkeiten haben, Stolz zu empfinden und sich stattdessen auf Scham und Schuld konzentrieren. Wenn Sie sich zu Hause gestresst fühlen oder bei der Arbeit unter Druck stehen, haben wir eine 2-minütige Übung, um Sie zu beruhigen, plus ein paar einfache Tricks zu helfen, Stress zu Ihren Gunsten zu arbeiten.