Schließe deine Augen. Atmen Sie tief ein und stellen Sie sich vor, Sie sitzen neben einem Gewässer. Vielleicht ist es ein stiller See, ein See, der so groß ist, dass man die andere Seite kaum erkennen kann. Oder vielleicht ist es ein Zuckersandstrand mit kristallklarem Wasser, das sich wie ein warmes Bad anfühlt. Sitzen. Hören Sie das Wasser gegen beide Ufer schlagen. Die Brise fühlen. Nehmen Sie alles auf. Die Chancen stehen gut, dass Sie sich bereits ruhiger fühlen. Das liegt daran, dass der Aufenthalt in der Nähe von Wasser unserer psychischen Gesundheit auf vielfältige Weise zugute kommen kann Schlüssel zu dauerhaftem Glück .
„Menschen lieben es, in der Nähe von Wasser zu sein, weil etwas daran von Natur aus beruhigend ist“, sagt Sanam Hafeez aus New York City Neuropsychologe und Fakultätsmitglied an der Columbia University. „Vielleicht bringt Wasser sie zurück in ihre Jugend, zum Schwimmen in einem Pool, See oder Ozean. Gewässer haben eine traumhafte Qualität, ähnlich wie Wolken, und ermöglichen es uns, verschiedene Formen zu sehen und uns grenzenlose Möglichkeiten vorzustellen. Schon das Anstarren des Wassers lässt unseren Geist still und friedlich werden.'
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Hafeez ist mit dieser Denkweise nicht allein. 2016 Forscher aus dem Vereinigten Königreich eine Studie veröffentlicht über die „beruhigende und stressreduzierende Wirkung der Natur auf den Menschen“. Die Forscher maßen die Herzfrequenz und den Blutdruck der Teilnehmer, während sie verschiedene Fischbecken beobachteten: eines leer, eines teilweise mit Fischen und Pflanzen besetzt und das letzte mit der doppelten Anzahl von Tieren. Die Studie ergab, dass „Besucher im Durchschnitt länger vor dem Exponat blieben, wenn es die meisten Meereslebewesen enthielt“, was die Hypothese des Teams stützt, dass „die Menschen mehr Nutzen aus dem Exponat ziehen, wenn es voll bestückt ist. Aus psychologischer Sicht könnte es sein, dass die größere Biota (Tier- und Pflanzenwelt) ein größeres Maß an Interesse und Faszination und die Möglichkeit bot, sich vom Alltäglichen zu lösen, alles Elemente, von denen zuvor gezeigt wurde, dass sie die psychologische Wiederherstellung unterstützen.“ Vielleicht Am wichtigsten war, dass das Team auch herausfand, dass sogar das Anstarren eines leeren, mit Wasser gefüllten Tanks einen positiven psychologischen Effekt hatte, was bedeutet, dass Wasser allein etwas mit unserer Psyche zu tun hat.
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„Das Leben in der Nähe von Wasser, sei es das Meer oder ein kleiner See in Ihrem Garten, ist nicht nur eine schöne Landschaft; Studien zeigen, dass es viele gesundheitliche Vorteile gibt. Es kann den Blutdruck senken, Stress abbauen, Entspannung bewirken, die Kreativität steigern und ein allgemeines Glücksgefühl hervorrufen“, erklärt Dr. Vinay Saranga, Psychiater und Gründer von Saranga Umfassende Psychiatrie in North Carolina. „Ich glaube, dass Menschen gerne in der Nähe von Wasser sind, weil es sie an die Farbe Blau erinnert, die für Entspannung, Ruhe und Gelassenheit steht.“
Und sie sind nicht die Einzigen, die von den scheinbar magischen Kräften des Wassers auf unsere geistige Gesundheit überzeugt sind. Der BlueHealth project zum Beispiel ist eine europaweite Organisation, die sich der „systematischen Erforschung der Auswirkungen städtischer Wasserstraßen auf die Gesundheit“ verschrieben hat. Allein in den letzten vier Jahren hat die Organisation mehr als 20 Studien in 18 Ländern durchgeführt, darunter eine Umfrage unter 18.000 Menschen in ganz Europa, die die Zusammenhänge zwischen blauen Räumen und der menschlichen Gesundheit auf Bevölkerungsebene untersuchte. Es überrascht vielleicht nicht, dass Forscher herausgefunden haben, dass Menschen sich umso besser fühlen, je mehr Zeit sie in der Nähe von Wasser verbringen.
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'Wir wissen dies einfach aus der Analyse der Gewohnheiten der Menschen im Hinblick darauf, wo sie gerne hingehen und was sie schätzen', teilte James Grellier, Umweltepidemiologe und Projektmanager von BlueHealth, mit Die Washington Post . „Wir wissen zum Beispiel, dass die Leute mehr Geld für [Hotel-]Zimmer mit Meerblick ausgeben.“
Grellier merkte vor allem an, dass Sie nicht zu fernen Inseln reisen oder wochenlange Strandferien machen müssen, um die Vorteile der Nähe zum Wasser zu nutzen. Auch informelle Freizeitaktivitäten wie „mit Kindern spielen, paddeln, sonnenbaden“ an nahe gelegenen Seen, Stränden, Flüssen oder Wasserstellen reichen aus. „Es klingt nicht nach Raketenwissenschaft“, fügte er hinzu, „aber der Punkt ist, dass diese Dinge nie mit validierten psychologischen Fragebögen untersucht wurden.“ Brauchen Sie mehr Beweise? Wir fordern Sie auf, zum nächstgelegenen Gewässer zu gehen und fünf Minuten lang still dazusitzen, so wie Sie es sich zu Beginn dieser Geschichte vorgestellt haben. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass Sie keine wissenschaftliche Forschung brauchen, um Ihnen zu sagen, was Ihr Geist, Ihr Körper und Ihre Seele bereits über die stimmungsaufhellenden Vorteile der Nähe eines friedlichen Gewässers wissen.
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