WARUM SIE SICH IMMER EINEN ECHTEN KRANKHEITSTAG NEHMEN SOLLTEN, WENN SIE KRANK SIND – AUCH WENN SIE VON ZU HAUSE AUS ARBEITEN

Paradoxerweise kann das Überspringen von Krankheitstagen dazu führen, dass Sie produktive Arbeitstage verlieren. Sie sollten sich immer einen echten Krankheitstag gönnen, wenn Sie krank sind: Bett mit Taschentüchern und Laptop

Sie sollten sich immer einen echten Krankheitstag gönnen, wenn Sie krank sind: Bett mit Taschentüchern und Laptop

Kelsey Ogletree

Ein Krankheitstag bedeutete früher, eine Pause vom üblichen Pendeln und dem Trott der täglichen Aktivitäten einzulegen, um zu Hause zu bleiben und sich zu erholen. Aber da viele Menschen immer noch von zu Hause aus arbeiten, könnte es sich unnötig anfühlen, einen echten Krankheitstag anzumelden. Schließlich ist es gar nicht so schwer, sich seinen Laptop zu schnappen und Arbeit vom Bett aus , Rechts?

Das ist tatsächlich fehlerhaftes Denken, sagen Experten. „Wir als Kultur konzentrieren uns nicht genug auf die Selbstfürsorge; wir konzentrieren uns mehr auf die Arbeit“, sagt er Natasha Bhuyan, MD , ein Familienmedizindoktor und medizinischer Direktor der Westküste für Ein medizinisches in Phönix. „Wir müssen die Genesung und Selbstversorgung wirklich normalisieren, besonders wenn wir krank sind.“ Dr. Bhyuan fügt hinzu, dass sie anekdotisch glaubt, dass weniger Menschen krank werden, wenn sie von zu Hause aus arbeiten, weil sie weniger Anfragen von Einzelpersonen erhält, die nach ärztlichen Attesten fragen, um zu zeigen, dass sie krank sind.

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Keine Krankheitstage zu nehmen, ist jedoch kein Trend, der nur durch die Pandemie beflügelt wird. Selbst vor COVID gingen die Menschen oft noch zur Arbeit – auch wenn das bedeutete, Keime an ihre Kollegen zu verbreiten – mit der Einstellung, „durchzupowern“. Wenn die Pandemie einen Silberstreif am Horizont hat, könnte es sein, dass die Menschen bewusster sind, nirgendwohin zu gehen, wenn sie irgendwelche Krankheitssymptome haben, schlägt Dr. Bhuyan vor. Aber es gibt persönliche Konsequenzen, wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, die Sie brauchen, um Ihren Körper zu heilen, indem Sie von zu Hause aus arbeiten. Hier sind die drei größten Nachteile, wenn man einen ganzen Krankheitstag auslässt.

Sie sollten sich immer einen echten Krankheitstag gönnen, wenn Sie krank sind: Bett mit Taschentüchern und Laptop Bildnachweis: Getty Images

Einfach nur den ganzen Tag den Posteingang geöffnet zu haben, zählt kaum als Arbeit. Und wenn Sie krank sind, fühlen Sie sich wirklich bereit, dieses große Projekt in Angriff zu nehmen, das Sie aufgeschoben haben, selbst als Sie gesund waren? Wahrscheinlich nicht. Wenn Menschen eine Krankheit durchstehen, um zu arbeiten, arbeiten sie nicht zu 100 Prozent, sagt Dr. Bhuyan. Paradoxerweise kann das Überspringen von Krankheitstagen dazu führen, dass Sie produktive Arbeitstage verlieren. Einige Gründe dafür: Wenn Sie krank sind, können Sie sich schlechter konzentrieren, können sich nicht so lange konzentrieren und haben möglicherweise Schwierigkeiten, längere Zeit auf Bildschirme zu schauen.

zwei Sie könnten Ihre Krankheit verlängern.

Dass Stress ungesund ist, wissen wir alle. Wenn Sie unter hohem Stress stehen, dämpft es auch Ihre Immunantwort, sagt Dr. Bhuyan, was bedeutet, dass es länger dauern kann, bis Ihr Körper von einer Krankheit geheilt ist, wenn Sie während der Arbeit mit angstauslösenden Fristen und Projekten jonglieren versucht sich zu erholen. Es erfordert auch Anstrengung, sich wirklich auszuruhen und sich auf die Genesung zu konzentrieren, fügt sie hinzu. Wenn Sie krank sind, Dinge wie gut hydriert zu bleiben und zu essen gesunde Lebensmittel mit hohem Gehalt an Antioxidantien sollte dein Hauptaugenmerk sein. Es ist fast so, als wäre die Genesung eine eigene Aufgabe, sagt Dr. Bhuyan. Wenn Sie also krank sind, sollte dies Ihr oberstes Ziel sein, anstatt sich auf Ihren Arbeitsplatz zu konzentrieren.

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3 Sie verpassen einen lehrbaren Moment.

Selbstfürsorge beginnt jung. Wenn Kinder krank sind, möchten Sie ihnen die Prinzipien beibringen, wie sie für sich selbst sorgen können, und dazu gehören die körperliche und geistige Gesundheit sowie ihr allgemeines Wohlbefinden, sagt Dr. Bhuyan. Wenn Sie Ihren Kindern zeigen, dass Sie krank sind, wenn Sie unter dem Wetter sind, können Sie ihnen beibringen, dass es in Ordnung ist, Ihre Gesundheit zu priorisieren und ihnen dieses Beispiel vorzuleben. Und wenn sie sich nicht so gut fühlen, ist es wichtig, dass sie sich auch erholen können, wenn sie krank sind, selbst wenn sie praktisch von zu Hause aus lernen, fügt Dr. Bhuyan hinzu. Wichtig dabei ist, herauszufinden, warum es ihnen nicht gut geht – etwa, ob sie Erkältungs- oder Grippesymptome haben oder vielleicht Angst vor der Schule haben. Letztere Situation muss anders gehandhabt werden.

Und wenn Sie keine Kinder haben, müssen Sie sich selbst (und Ihren Arbeitsplatz) immer noch ein Beispiel geben: Schaffen Sie einen gesunden Präzedenzfall dafür, sich die richtige Zeit und den richtigen Raum zu nehmen, den Sie brauchen, um körperlich und geistig zu heilen. Wenn Sie Ihr krankes Selbst dazu zwingen, sich mit abnehmenden Renditen durchzusetzen, werden ungesunde Erwartungen für die Zukunft nur verstärkt.

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