Wenn Ihr Eingangsbereich so unordentlich ist, dass Sie Ihre Schlüssel nicht finden können oder Ihr Wohnzimmer von oben bis unten mit Legos bedeckt ist, stresst Sie die Unordnung wahrscheinlich mehr, als Sie denken. Ein aktueller Artikel in der New York Times untersuchten verschiedene Studien zu häuslicher Unordnung und psychischem Wohlbefinden mit dem Hauptthema, dass unorganisiertere Häuser mit einem höheren Stresslevel korrelierten. Und auch hier, keine Überraschung, war dieser Effekt bei Frauen stärker ausgeprägt als bei Männern.
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Betrachtet man Cortisol (auch bekannt als das wichtigste Stresshormon des Körpers), a Studie 2010 Bei der Konzentration auf Ehepaare mit doppeltem Einkommen in der Region Los Angeles mit mindestens einem Kind im schulpflichtigen Alter stellte sich heraus, dass Frauen, die dachten, ihre Häuser seien überladen, den ganzen Tag über einen erhöhten Cortisolspiegel hatten. Im Vergleich dazu empfanden die meisten Männer in der Studie ihre Häuser von vornherein nicht als überladen, und ihr Cortisolspiegel sank tendenziell im Laufe des Tages. Während Frauen, die einen größeren Anteil an der Hausarbeit hatten, sich auch nach ihrer Heimkehr gestresst fühlten, konnten sich Männer zu Hause entspannen und ihr Stresslevel sank entsprechend. Obwohl diese Paare die gleichen Häuser teilten, hatten sie sehr unterschiedliche Wahrnehmungen davon, wann ihre Häuser „überladen“ waren. Wie vorherzusehen war, waren Frauen, die die Last des Entrümpelns stärker auf sich nahmen, auch kritischer gegenüber dem Zustand ihrer Häuser.
Ein weiteres interessantes Ergebnis, das die scheinbar unüberwindbare Herausforderung des Durcheinanders erklären könnte? Eine separate Studie fand einen Zusammenhang zwischen Aufschub und Unordnung. Diejenigen, die unangenehme Aufgaben wie das Bezahlen von Rechnungen aufschieben, scheuen auch die schwierige Arbeit des Aufräumens ihrer Häuser. Unter Berücksichtigung der Ergebnisse beider Studien stellt sich die Frage: Sind wir gestresst, weil wir Unordnung haben, oder haben wir Unordnung, weil wir zu gestresst sind, um damit umzugehen? Oder schaffen die beiden eine Feedbackschleife, die es ermöglicht, dass unser Vorrat an Post, Kleidung und Büchern und unbezahlten Rechnungen (und Stress!) kontinuierlich wächst?
Als Reaktion auf die Ergebnisse der ersten Studie empfiehlt der Hauptautor Darby Saxbe, ein Assistenzprofessor für Psychologie an der University of Southern California, einige aufschlussreiche Ratschläge, die eine Marie Kondo schaudern. Sie argumentiert, dass wir uns, wenn wir einen Gegenstand berühren, mit ihm verbunden fühlen, was das Loslassen erschwert. Anstatt also einen Gegenstand aufzuheben, um zu sehen, ob er „Freude auslöst“, sollten wir ihn von einem Freund oder Partner hochhalten lassen, bevor wir entscheiden, ob wir ihn behalten oder wegwerfen. Sie fügt hinzu, dass es hilfreich sein kann, ein bewussterer Käufer zu werden. Sobald Gegenstände in Ihrem Haus sind, ist es schwieriger, sich von ihnen zu trennen, also seien Sie vorsichtig mit dem, was Sie erwerben.
Neben dem Erlernen von Tricks zum Loslassen von sentimentalem Durcheinander und Folgen Marie Kondo Die weltberühmte Methode, einen Weg zu finden, um die Last des Durcheinanders besser zu verteilen, könnte bahnbrechend sein. Eine der wichtigsten Erkenntnisse aus diesen Studien ist, dass Männer für heterosexuelle Paare im Allgemeinen den Stress der Unordnung einfach nicht spüren. Eine mögliche Lösung: Aufteilen der Hausarbeit (einschließlich Aufräumen) auf eine Weise, die sich fair anfühlt . Das bedeutet nicht unbedingt, dass eine 50/50-Aufteilung am besten funktioniert, aber es könnte helfen, Ihren Partner und Ihre Kinder dazu zu bringen, einen Teil der Verantwortung für (und ja, den Stress des) Entrümpelns zu übernehmen.
In den letzten Jahren wurde viel über das Konzept der Emotionsarbeit ', ein von der Soziologin Arlie Hochschild geprägter Begriff, der übersetzt so viel bedeutet wie 'die unbezahlte, unsichtbare Arbeit, die wir tun, um die Menschen um uns herum wohl und glücklich zu machen'. Oberflächlich betrachtet ist der Akt des Entrümpelns körperliche Arbeit, aber wie diese Studien nahelegen, kann es sich auch um emotionale Arbeit handeln. Angesichts des Zusammenhangs zwischen Stress und Unordnung ist die Diskussion über eine gerechtere Aufteilung der Verantwortlichkeiten für die Entrümpelung doppelt wichtig. Hier's Wie starte ich das Gespräch .
