Von Retinol-Peelings bis zur Mikrodermabrasion scheinen wir immer den neuesten Strategien hinterherzulaufen, um uns ein paar Jahre vom Gesicht zu nehmen. Aber die Welt des Anti-Aging ist voller Gerüchte und Fehlinformationen, was die Suche nach straffer, jugendlicher Haut zu einem manchmal beängstigenden Ort macht. Bevor Sie sich mysteriöse Inhaltsstoffe ins Gesicht schmieren oder die Hälfte Ihres Gehalts für ein winziges Glas Anti-Aging-Creme ausgeben, sollten Sie mehr darüber wissen, wie und warum Ihre Haut altert. Wir haben eine Handvoll Experten angezapft, von Dermatologen bis hin zu plastischen Chirurgen, um die Fakten von der Fiktion zu entschlüsseln.
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1 Falten sind das erste Zeichen des Alterns
Obwohl die meisten Menschen nicht zweimal über das Altern nachdenken, bis sie beginnen, Falten zu sehen, sind sich Dermatologen einig, dass subtilere Veränderungen der Hautschlaffheit, feine Linien, Verfärbungen und Textur zuerst auftreten können. Ich finde, dass dunkle Flecken und ein geringes Gesichtsvolumen das sind, was die Leute vor allem sehen, sagt Jason Emer, MD, ein zertifizierter Dermatologe und Chirurg in Beverly Hills, Kalifornien. Viele Leute in den Zwanzigern sagen, dass sie es sind dunkle Ringe und hohle Haut unter den Augen und Falten um den Mund bemerken. All dies zu sagen: Es ist nie zu früh, um mit einem Anti-Aging-Routine . Diese vorbeugende Starthilfe kann den Unterschied ausmachen, wenn Ihre Haut schließlich beginnt, ihr Kollagen zu verlieren.
zwei Altern wird durch Ihre Gene bestimmt
Sie könnten davon ausgehen, dass das Altern alles mit Ihrem genetischen Pool zu tun hat, aber der Alterungszeitplan Ihrer Mutter ist nicht unbedingt ein Indikator für Sie. Die Alterung unserer Haut wird sowohl von intrinsischen als auch von extrinsischen Faktoren bestimmt, sagt Joshua Zeichner, MD, ein zertifizierter Dermatologe in New York City. Intrinsisches Altern bezieht sich auf unsere genetische Veranlagung, und wir wissen, dass manche Menschen genetisch gesegnet sind, um „Super Ager“ zu sein Licht und Umweltverschmutzung. Trotz unserer Genetik können extrinsische Faktoren auch bei Menschen mit guter Genetik zu einem schlechten Altern führen.
3 Chemische Peelings sind schädlich
Sowohl die Wörter „chemisch“ als auch „schälen“ können Sie erschaudern lassen, aber seien Sie nicht zu schnell, um die Behandlung zu beenden. Einige der älteren, tiefen chemischen Peelings könnten das Aussehen der Haut dauerhaft verändern, sagt Konstantin Vasyukevich , MD, ein zertifizierter plastischer Chirurg in New York City. Die meisten der heute verwendeten Peelings sind jedoch viel schonender zur Haut und richten bei richtiger Anwendung keinen Schaden an. Wenn Sie sich für eine Behandlung entscheiden, stellen Sie sicher, dass diese von einem qualifizierten und erfahrenen Facharzt für plastische Chirurgie durchgeführt wird und dass Sie viele Fragen zu Ihrem Hauttyp stellen.
4 Sonnencreme sollte nur in der Sonne getragen werden
Wenn Ihre Wetter-App einen bewölkten Himmel vorhersagt (oder Sie nur planen, den Tag drinnen zu verbringen ), könnten Sie versucht sein, auf die Sonnencreme zu verzichten. Aber es ist nicht schlau, beim SPF zu sparen; Laut Hadley King, MD, einem zertifizierten Dermatologen in New York City, werden Sie ständig von den Stressfaktoren des Sonnenlichts bombardiert. Es gibt zwei Arten von UV-Licht: UVA und UVB, sagt sie. UVA-Strahlen werden im Allgemeinen mit der Alterung der Hautzellen in Verbindung gebracht und neigen dazu, Falten, Sonnenflecken und andere Anzeichen von Sonnenschäden zu verursachen. UVB-Strahlen sind die Hauptursache für Sonnenbrand, schädigen direkt die DNA in Hautzellen und werden mit den meisten Hautkrebsarten in Verbindung gebracht. Das Glas, das normalerweise in Auto-, Wohn- und Bürofenstern verwendet wird, ist so konzipiert, dass es die meisten UVB-Strahlen blockiert, aber nicht vor allen UVA-Strahlen schützt, sodass Ihre Haut immer noch anfällig für Alterung ist.
5 Sie sollten sofort Anti-Aging-Ergebnisse sehen
So sehr wir uns auch wünschen, es gäbe ein Wundermittel oder eine magische Pflanze, die wir einnehmen könnten, um sie ein paar Jahrzehnte abzurasieren, Anti-Aging-Bemühungen erfordern oft Beharrlichkeit, um Ergebnisse zu sehen. Die gelegentliche oder unregelmäßige Anwendung von Hautpflegemitteln ist die häufigste Ursache dafür, dass Alterungsveränderungen nicht verhindert werden, sagt Dr. Vasyukevich. Dr. Zeichner fügt hinzu, dass die durchschnittliche Wartezeit für ein Anti-Aging-Produkt einen Monat beträgt. Stellen Sie sich vor, alternde Haut wie einen Marathon und nicht wie einen Sprint zu behandeln, und wir haben keine Wunderwaffe“, sagt er. „Ich sage meinen Patienten, dass es mehrere Wochen oder sogar Monate dauert, um die Vorteile der meisten Hautpflegeprodukte zu sehen. Das nächste, was Sie einem Instant-Anti-Aging-Produkt am nächsten kommen werden, ist ein Peeling, das dabei hilft, abgestorbene Zellen auf der Hautoberfläche zu entfernen, oder Hyaluronsäure um einen sofortigen feuchtigkeitsspendenden und aufpolsternden Effekt zu bieten.
6 Teure Produkte sind effektiver
Gute Nachrichten für sparsame Käufer: Ja, Sie können einen strahlenden, jugendlichen Teint haben, ohne zu viel Geld auszugeben. Ein hoher Preis garantiert nicht, dass ein Produkt effektiver ist. Beobachten Sie also zuerst die Zutatenliste und dann den Hersteller, anstatt nach dem Preisschild zu urteilen. Die Preisgestaltung in der Hautpflege ist manchmal eher ein Spiegelbild von Marketing und Branding als von Qualität, sagt Dr. Vasyukevich. Und obwohl viele glauben, dass sie sich teuren Anti-Aging-Behandlungen unterziehen müssen, um ihr jugendliches Aussehen zu erhalten, sind die einfachsten und billigsten Hautpflegevorkehrungen oft effektiver als die teureren Alternativen. Zum Beispiel ist die tägliche Anwendung von kostengünstigem Sonnenschutz und Hautfeuchtigkeitscremes auf lange Sicht den intermittierenden, teuren Behandlungen im späteren Leben weit überlegen“, sagt er.
7 Eine nächtliche Anti-Aging-Routine ist wichtiger als eine morgens
Das Konzept hinter dem Schönheitsschlaf mag den Eindruck erwecken, dass Ihre nächtliche Routine darin besteht, Ihr gesamtes Anti-Aging-Arsenal auszupacken, aber Danné Montague-King, Botanischer Chemiker und Gründer von DMK Skincare, ist da anderer Meinung. Ihre Haut hat andere Bedürfnisse. Am Morgen müssen Sie sich schützen. Nachts wieder aufbauen. Daher sollten Sie morgens auch Produkte verwenden, deren Inhaltsstoffe Sie vor Umweltverschmutzung und schädlichen Strahlen schützen (die beide die Hauptursachen für vorzeitiges Altern sind),“ sagt er.
8 Sie sollten Retinol jeden Tag verwenden, damit es wirkt
Dieser Mythos ist sowohl wahr als auch falsch. Obwohl Sie Retinol jeden Tag verwenden können, vertragen einige Hauttypen die tägliche Anwendung nicht. In den ersten zwei bis vier Wochen durchläuft Ihre Haut einen Prozess namens Retinization (wenn sich die Hautzellen an das Netzhautmolekül selbst anpassen), wo sie leicht gereizt wird“, sagt Dr. Zeichner. „Um Rötungen, Trockenheit, Juckreiz und Peeling zu bekämpfen, sollten Sie anfangs jeden zweiten Tag auftragen, um Ihrer Haut Zeit zu geben, sich zu akklimatisieren. Es ist am besten, die Retinol-Nutzung langsam zu steigern, wenn Ihre Haut toleranter wird. Wenn Sie jedoch feststellen, dass häufige Dosen immer noch Reizungen auslösen, ist es am besten, einfach vorzugehen. Ihre Haut weiß am besten, was sie braucht.
9 Je mehr Wasser du trinkst, desto besser
Uns wird gesagt, dass das Trinken von reichlich Wasser helfen kann, unsere Haut zu reinigen und unsere Anti-Aging-Bemühungen zu unterstützen. Dr. Zeichner sagt jedoch, dass dies ein verbreiteter Mythos ohne legitime Unterstützung ist. Ich höre oft Leute sagen, dass Sie acht Gläser Wasser pro Tag trinken müssen, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Es gebe keine Daten, die dies belegen, sagt er. Darüber hinaus gibt es keine Daten, die belegen, dass das Trinken von weniger als acht Gläsern Wasser schädlich ist. Obwohl es großartig ist, dass Sie bei jeder Gelegenheit H2O trinken möchten, denken Sie daran, dass eine Überwässerung einige ernsthafte negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Wenn das Verhältnis von Flüssigkeit zu Elektrolyten im Blutkreislauf aus dem Gleichgewicht gebracht wird, kann dies zu ungewöhnlich niedrigen Natriumwerten (d. h. Hyponatriämie) führen.
10 Wenn es brennt oder sticht, bedeutet das, dass es funktioniert
Im Gegensatz zum Muskeltraining ist das Brennen bei der Hautpflege kein gutes Zeichen. Das bedeutet, dass Ihre Haut gereizt ist und gereizte Haut anfällig für Akne ist. Es ist auch ein aufschlussreicher Indikator dafür, dass Ihr pH-Gleichgewicht der Haut wurde durch die Verwendung übermäßig scharfer Produkte aus dem Gleichgewicht gebracht. Eine geschwächte Barriere führt zu einem anfälligeren Teint und Alterung, also stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Haut mit Produkten versorgen, die ihre natürlichen schützenden Öle bewahren, anstatt sie zu entfernen.
