Nachtschweiß oder nächtliche Hyperhidrose können, gelinde gesagt, sehr unangenehm sein – und noch mehr, wenn Sie ein Bett mit jemandem teilen. Manchmal ist die einfachste Lösung, um den übermäßigen Schweiß zu stoppen, die zusätzliche Decke wegzulassen oder die Klimaanlage hochzudrehen, aber manchmal hat das Schwitzen weniger mit Ihrer äußeren Umgebung zu tun und hat alles mit dem zu tun, was in Ihrem Körper vor sich geht.

Die Definition von Nachtschweiß ist ziemlich selbsterklärend: Überschüssiger Schweiß, den Ihr Körper beim Schlafen absondert. Mit anderen Worten, wenn Ihr Körper mehr Schweiß produziert, als notwendig ist, um sich abzukühlen und Ihre Innentemperatur zu kontrollieren. Wir hatten Mehmet Oz, MD, Arzt und Herzchirurg am Presbyterian Hospital/Columbia University Medical Center in New York City, zu prüfen, was Ihr nächtliches Schwitzen verursachen könnte und was man dagegen tun kann.

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1 Menopause

Ah, Wechseljahre: Der bittersüße Teil des Lebens einer Frau, normalerweise Anfang 50, wenn ihre Periode jeden Monat aufhört. Achtzig Prozent der Frauen in den Wechseljahren leiden unter vasomotorischen Symptomen wie Hitzewallungen und – Sie ahnen es – Nachtschweiß, sagt Dr. Oz. Der Nachteil dieses natürlich vorkommenden Phänomens ist, dass es ziemlich sicher passieren wird und bis zu sieben Jahre oder länger andauern kann. Der Vorteil ist jedoch, dass es Möglichkeiten gibt, die damit verbundenen Symptome zu reduzieren. Reduzieren Sie zunächst Alkohol, scharfe Speisen und Koffein. Diese Auslöser, die Nachtschweiß verursachen, sind besonders wichtig, um sie direkt vor dem Zubettgehen zu vermeiden. Entscheiden Sie sich dann für feuchtigkeitsableitende Nachtwäsche, kühlende Bettlaken oder ein gefrorenes Kühlkissen unter Ihrem Kopfkissen (drehen Sie das Kopfkissen regelmäßig um, damit Sie die erfrischende Kühle optimal nutzen können). Wenn die Symptome anhalten, schlägt Dr. Oz vor, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um zu sehen, ob bestimmte Medikamente oder eine Hormontherapie zum Ersatz des verlorenen Östrogens gute Optionen für Sie sind.

zwei Medikation

Die Einnahme von Antidepressiva, Bluthochdruckmedikamenten oder anderen Medikamenten kann manchmal dazu führen, dass Sie in unangenehmen Schweißpfützen aufwachen. Dies geschieht als Folge der Medikamente, die den Teil Ihres Gehirns beeinflussen, der Ihre Schweißdrüsen und die innere Körpertemperatur reguliert. Der offensichtlichste Weg, medikamentenbedingten Nachtschweiß zu bekämpfen, besteht darin, mit Ihrem Arzt über die Umstellung auf ein anderes Medikament zu sprechen. Aber wenn Sie das nicht tun möchten, können Sie ein paar Dinge ausprobieren. Neben einer atmungsaktiveren Nachtgarderobe werden Matratzen oft als etwas übersehen, das zur Schwere von Nachtschweiß beitragen kann. Viele Benutzer von Memory-Schaum-Matratzen berichten, dass [es] Wärme hält und speichert, sagt Dr. Oz. Einfach ein Spannbettlaken oder Topper aus natürlichem, atmungsaktivem Material auf Ihre Matratze legen, kann die Temperatur eines Memoryschaums senken. Vielleicht möchten Sie sogar ein Matratzenkühlkissen ausprobieren!

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3 Angst

Angst kann im Wachzustand zu übermäßigem Schwitzen führen, daher ist es absolut sinnvoll, dass dies ein weiterer Auslöser für nächtliches Schwitzen ist (danke, Stresshormone). Wenn Sie eine Angst- oder Panikstörung haben, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sie zusammen mit anderen Symptomen wie flacher Atmung und schneller Herzfrequenz haben, noch wahrscheinlicher. Um angstinduzierten Nachtschweiß effektiv zu bekämpfen, sollten Sie zunächst Ihre Auslöser lokalisieren. Wenn es etwas ist, das Sie vermeiden können, tun Sie das. Da es jedoch nicht so einfach ist, die genaue Ursache von Angstzuständen zu lokalisieren, insbesondere wenn Sie eine Angst- oder Panikstörung haben. Dr. Oz schlägt vor, Sport zu treiben, Yoga praktizieren , meditierend , Musik hören und anders lernen Entspannungstechniken . Kognitive Verhaltenstherapie kann [auch] helfen, die Wirkung von Angst auszugleichen, fügt er hinzu. Wenn Sie sich überfordert fühlen, sollten Sie sich an Ihren Arzt oder einen professionellen Therapeuten wenden, um zu sehen, ob Ihre Angst auf andere Weise behandelt werden kann.

4 Hyperhidrose

Hyperhidrose ist ein ausgefallener Begriff, der bedeutet, dass Ihr Körper von Natur aus mehr schwitzt, als er alleine braucht. Das übermäßige Schwitzen tritt normalerweise in einem oder zwei Bereichen des Körpers auf, typischerweise in den Handflächen, Füßen, Achseln oder am Kopf, sagt Dr. Oz. Einer der Hauptindikatoren dafür, dass Ihr Nachtschweiß durch Hyperhidrose verursacht werden könnte, ist, wenn Sie oft sichtbar schwitzen, ohne sich anzustrengen, während Sie wach sind. Wenn es um Hyperhidrose-induzierten Nachtschweiß geht, kann Ihr Arzt Sie an einen Dermatologen überweisen, der höchstwahrscheinlich mit Ihnen zusammenarbeiten wird, um ein Antitranspirant zu finden, das für Ihren Hauttyp geeignet ist. Wenn das nicht hilft, könnten sie es mit Iontophorese versuchen, einem Gerät, das Niederspannungsstrom durch Wasser sendet, wenn Ihre Hände oder Füße darin eingetaucht werden, sagt Dr. Oz. Andere Taktiken umfassen verschreibungspflichtige Medikamente, Botox-Injektionen oder Operationen, wenn alles andere fehlschlägt.

5 Hyperthyreose

Ihre Schilddrüse ist Super wichtig. Es ist für die Produktion von Hormonen verantwortlich, die fast jedes Organ in Ihrem Körper beeinflussen, und es hilft, Ihren Stoffwechsel in Schach zu halten. Vor diesem Hintergrund ist es nicht unwahrscheinlich, dass auch ein paar andere Dinge aus dem Ruder laufen, wenn etwas mit Ihrer Schilddrüse schief geht. Ein beschleunigter Stoffwechsel mag zunächst ideal klingen, aber zu viele Schilddrüsenhormone können unter anderem zu einer Überhitzung führen. Wenn Sie vermuten, dass Sie an einer Hyperthyreose leiden, kann Ihr Arzt einen Bluttest durchführen, um Ihren Schilddrüsenhormonspiegel zu überprüfen. Wenn sie zu hoch sind, können sie Ihnen Medikamente verschreiben, um die Anzahl der produzierten Hormone zu senken. Ihr Arzt könnte auch eine Radiojodtherapie vorschlagen, die die Zellen in der Schilddrüse zerstört, die Hormone produzieren. Bei Bedarf ist eine Operation zur Entfernung eines Teils oder der gesamten Schilddrüse eine weitere Option, sagt Dr. Oz.

6 Infektionen

Das Fieber ist die natürliche Art Ihres Körpers, Infektionen wie Erkältung, Grippe oder Mono abzuwehren. Die Liste der Infektionen, die Sie nachts überhitzen könnten, ist umfangreich. Wenn sich Ihr Körper erwärmt, ist es normal, dass Nachtschweiß neben anderen Symptomen wie Müdigkeit und Muskelkater auftritt. Es gibt andere Ursachen und viele der Symptome überschneiden sich oft, so dass es schwierig sein kann, sie voneinander zu unterscheiden, fügt Dr. Oz hinzu. Es gibt wirklich keine allgemeingültige Methode, um jede Art von Infektion zu bekämpfen, weshalb es sehr wichtig ist, Ihren Arzt zu kontaktieren, sobald Sie vermuten, dass Sie eine haben könnten. Auf diese Weise können sie diagnostische Tests durchführen, um die Ursache des Schwitzens festzustellen.