Wenn Sie ein Fan von sind Hautpflegerollen und -werkzeuge , es gibt keinen Zweifel, dass Sie von Gua Sha gehört haben, dem kleinen flachen Kieselstein, der für seine Fähigkeit geliebt wird, Wangenknochen herauszumeißeln, von denen Sie nicht wussten, dass es sie gibt. Gua Sha, ausgesprochen „gwah-sha“, ist eine alte chinesische Praxis, die die Durchblutung verbessern, die Muskeln entspannen und die Durchblutung verbessern soll. In diesem Sinne kann man es sich als Trifecta aus Hautpflege, Massage und Selbstpflege vorstellen.

'Die wörtliche Übersetzung von 'Gua' bedeutet 'Kratzen' und 'Sha' bedeutet 'Sand', was sich auf die sandigen dunklen Flecken bezieht, die wie leichte Blutergüsse auf der Haut aussehen, die nach einer Gua-Sha-Körperbehandlung entstehen', erklärt Patricia San Pedro , Kosmetikerin, Gründerin von Sunina Skin und Autorin von Gesichtsfitness .

Gesichts-Gua Sha ist derzeit besonders beliebt, kann aber am ganzen Körper durchgeführt werden. Obwohl die Bewegungen sehr leicht sind – es gibt kein buchstäbliches Schaben und es wird nur der geringste Druck ausgeübt – verleiht die Technik einen strahlenden Teint und eine Haut, die geformter und straffer ist.

Arten von Gua Sha

Gua Sha-Werkzeuge gibt es in vielen verschiedenen Formen und Größen, die für verschiedene Teile des Gesichts und des Körpers geeignet sind.

„Gua Sha-Werkzeuge sind Herzformen, Mondformen und verschiedene Variationen rechteckiger Formen. Einige haben Kammkanten, spitze Kanten, lockig geschwungene Kanten und konkave Kanten für verschiedene Bereiche des Gesichts“, sagt San Pedro. 'Es gibt auch Gua Shas, die für spezielle, spezifische Funktionen hergestellt wurden, wie die genoppt aussehenden 'Pilz'-Guas für die Augenpartie und Akupressur-Guas, die längere, stabähnliche Formen haben.'

Unabhängig vom Werkzeug verfügen alle über sanft abgerundete Kanten, die die Haut nicht beschädigen. Zusätzlich zu den unterschiedlichen Formen werden Sie feststellen, dass Gua Sha-Werkzeuge aus einer Reihe von Materialarten hergestellt werden, darunter Rosenquarz, Türkis, Jade, Obsidian, Glas oder sogar Holz. Die Idee ist, dass jeder Stein einem einzigartigen Heilzweck dient.

„Jedes Material kann unserem Körper mit unterschiedlichen energetischen und therapeutischen Eigenschaften zugutekommen. Wenn Sie sich also für ein Gua Sha-Werkzeug entscheiden, wählen Sie eines nach Ihren Bedürfnissen“, sagt Kosmetikerin Elina Fedotova , Gründer von Elina Organics Spas.

Vorteile von Gua Sha

Menschen, die von Gua Sha begeistert sind, stimmen darin überein, dass die Praxis zwei Hauptvorteile hat: körperlich und geistig.

Körperlich „erhellt Gua Sha Ihren Teint, Konturen und Formen und mildert Fältchen und feine Linien“, heißt es Taylor Campbell-Semien , eine zertifizierte Familienkrankenschwester und Inhaberin von Restorative Injectables. Einige sagen auch, dass es helfen kann, Kiefergelenk, Kopfschmerzen und Nebenhöhlendruck zu lindern.

'Gua-Sha-Werkzeuge können hilfreich sein, um Entzündungen und Schwellungen durch eine Kompressions-Gesichtsmassage zu reduzieren', sagt Stefanie Kappel , MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe mit Sitz in Corona Del Mar, Kalifornien. „Es kann auch bei der Mikrozirkulation der Lymphdrainage in den kosmetischen Untereinheiten des Gesichts helfen. Dies gilt besonders morgens für den Bereich unter den Augen, um Schwellungen zu reduzieren, da sich interstitielle Flüssigkeit in diesen Bereichen über Nacht ansammeln kann, wenn man flach liegt.'

Was die mentalen Vorteile betrifft, sagt San Pedro: „Für mich kann jede Art von Selbstpflegepraxis ein Ritual für Sie sein. Die Durchführung von Gua Sha fühlt sich für meinen Geist und meine innere Selbstfürsorge an. Ich fühle mich ausgeglichen, wenn ich das Ritual in meine Hautpflege einbeziehe; Ich atme durch die Techniken und räume [meinen Geist] auf.“

Wie man Gua Sha verwendet

Sind Sie bereit, Ihr Gua Sha-Tool wie ein echter Profi zu verwenden? Es ist ein relativ einfacher Vorgang, den jeder durchführen kann.

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Schritt eins: Reinigen und tonisieren

Es ist am besten, Gua Sha auf sauberer Haut durchzuführen. Wenn Sie Toner verwenden, tragen Sie ihn nach der Reinigung auf. Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Hände und das Werkzeug selbst sauber sind. Ein Tropfen Reiniger und Wasser genügen.

Schritt Zwei: Tragen Sie ein Gesichtsöl auf

Tragen Sie eine großzügige Menge Gesichtsöl auf Gesicht, Hals und Brust auf. Öl hilft dem Werkzeug, leichter zu gleiten, aber wenn Sie eine Creme oder Lotion auf Wasserbasis bevorzugen, ist das in Ordnung. Beachten Sie nur, dass Sie während des gesamten Prozesses möglicherweise mehr auftragen müssen.

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Schritt drei: Führen Sie Gua Sha durch

Jetzt können Sie mit Ihrer eigentlichen Gua Sha-Praxis beginnen. Halten Sie das Werkzeug in einem Winkel von 30 bis 45 Grad, sehr ziehen/kratzen Sie es vorsichtig über Ihre Haut. Grundsätzlich sollten alle Bewegungen nach oben gerichtet sein und dem Lymphfluss folgen. Wiederholen Sie jede Bewegung drei- bis fünfmal, bevor Sie mit der nächsten Hautpartie fortfahren.

Campbell-Semien empfiehlt die folgenden Bewegungen als Teil Ihrer Gua-Sha-Gesichtsroutine:

• Kiefer und Kinn: Gleiten Sie mit Ihrem Werkzeug von der Mitte des Kinns nach oben zum Ohrläppchen, um den Kiefer zu konturieren.
• Stirn: Beginnen Sie in der Mitte der Stirn und teilen Sie Ihre Stirn in drei Abschnitte und gleiten Sie mit Ihrem Werkzeug nach außen. Kratzen Sie einmal, bewegen Sie sich dann etwas nach unten und kratzen Sie erneut.
• Wange: Beginnen Sie an der Nase und arbeiten Sie sich in einer schwungvollen Bewegung entlang der Wangen und Wangenknochen nach oben und nach außen zu Ihren Ohren. Kratzen Sie einmal, bewegen Sie sich dann etwas nach unten und kratzen Sie erneut, bewegen Sie sich ein bisschen mehr nach unten zur Mitte des Kinns und kratzen Sie erneut.
• Under-Eye: Beginnen Sie im inneren Augenwinkel und gleiten Sie nach außen zur Schläfe.
• Augenbrauen: Am Brauenbogen entlang nach oben gleiten – von innen nach außen.
• Lippen: Für einen aufpolsternden Effekt etwa fünfmal hin und her über die Lippen gleiten.
• Hals: Teilen Sie Ihren Hals in vier Bereiche und kratzen Sie jeden Abschnitt von unten nach oben.

Schritt vier: Entfernen Sie überschüssiges und vervollständigen Sie das Regime

Wenn Sie möchten, können Sie das restliche Produkt mit den Händen in Ihre Haut einmassieren oder Öl- oder Cremereste mit einem feuchten Tuch abwischen. Vervollständigen Sie anschließend Ihre Hautpflegeroutine.

Für beste Ergebnisse empfehlen unsere Experten, Gua Sha drei- bis viermal pro Woche für jeweils etwa drei bis fünf Minuten durchzuführen.