Geldstress hat eine hinterhältige – und manchmal nicht ganz so hinterhältige – Art, die Besten von uns nachts wach zu halten. Schulden, Ausgabengewohnheiten und Ersparnisse (oder deren Fehlen) sind nur einige der häufigsten Ursachen für finanzielle Ängste bei Erwachsenen. Basierend auf einer aktuellen Umfrage der Spar- und Anlage-App Stash , geben mehr als 60 Prozent der Amerikaner an, Geld sei eine der Hauptursachen für Stress in ihrem Leben – und fast die Hälfte dieser Gruppe gibt zu, deswegen den Schlaf verloren zu haben . Schon allein das Reden über Geld schüre Angst, sagen 60 Prozent der Befragten, sei es zu peinlich (35 Prozent), verstörend (33 Prozent) oder tabu (13 Prozent) eines Themas .

Es überrascht vielleicht nicht, dass nicht alle steuerlichen Sorgen gleich sind. Laut den Ergebnissen von Stash gaben weibliche Teilnehmer 5 Prozent häufiger als ihre männlichen Kollegen an, ständig wegen Geldproblemen gestresst zu sein, und 5 Prozent der Frauen verpassten häufiger eine wichtige monatliche Rechnung. Und während Budgetängste fast 65 Prozent der Menschen von Dingen wie Urlaub machen , Hausreparaturen in Angriff zu nehmen, an Hochzeiten teilzunehmen und auswärts zu essen, verzichten Frauen 10 Prozent häufiger als Männer auf diese Art von persönlichen Ausgaben und besonderen Anlässen aufgrund von Geldunsicherheit.

Sich nicht von Geldstress überwältigen zu lassen, klingt viel leichter gesagt als getan, aber wenn Sie jemand sind, der ständig an Geld kaut – von der Rückzahlung von Studienkrediten über das Sparen für den Ruhestand bis hin zur Einhaltung eines monatlichen Budgets – können diese umsetzbaren Finanztipps helfen, Sie auf den richtigen Weg zu bringen.

1. Informieren Sie sich über Ihre Finanzen

So beängstigend es auch sein mag, haben Sie keine Angst vor Ihrer Geldsituation. Es gehört dir und es geht nirgendwo hin. Tatsächlich wird es umso stressiger, je mehr Sie es ignorieren. Ehrlich zu sich selbst zu sein ist einer der besten ersten Schritte, die Sie unternehmen können, um den steigenden Geldstress zu bekämpfen, sagt Vera Hanson, Kommunikationsbeauftragte von Stash. Beginnen Sie damit, Ihre aktuelle finanzielle Situation einzuschätzen: alle Schulden, die Sie haben, wie viel Sie jeden Monat eingehen und wie viel Sie ausgeben, bevorstehende Ausgaben und langfristige Sparziele.

Dinge in einem Care-Paket zu senden

Und haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie sich dem alleine stellen müssen. Frauen empfinden es mehr als 10 Prozent häufiger als Männer, über Geld zu reden, aber es ist wichtig, sich offen jemandem anzuvertrauen, dem Sie vertrauen Kreditkartenschulden um diese tägliche Latte-Gewohnheit von zu reduzieren.

2. Erreiche ein vernünftiges Ziel nach dem anderen

Was fühlt sich besser an, als ein noch so kleines Ziel zu erreichen? Nachdem Sie Ihre finanzielle Situation überprüft haben, setzen Sie sich ein machbares finanzielles Ziel nach dem anderen – anstatt zu versuchen, alles auf einmal zu tun. Entscheiden Sie sich für einen einzigen Bereich, auf den Sie sich bei Ihren Sparbemühungen konzentrieren können, sei es die Bekämpfung von Studienkreditschulden, die Einrichtung eines Notfallfonds oder die Erhöhung der monatlichen Rentenbeiträge, sagt Hanson.

3. Setzen Sie Zahlungen und Einsparungen auf Autopilot

Automatisieren ist das neue Delegieren! Mit klaren Geldzielen vor Augen ist es an der Zeit, darauf hinzuarbeiten – ohne dass es sich wie Arbeit anfühlt. Im Laufe der Zeit regelmäßig kleine Geldbeträge zur Seite zu legen, ist eine gute Möglichkeit, das Gefühl zu haben, nicht zu viel auf einmal wegzulegen, sondern lässt Raum, um für das Nötigste zu bezahlen und ein wenig Spaß zu haben, sagt Hanson.

Die Automatisierung Ihrer Ersparnisse ist dank Geldmanagement-Apps und -Tools in Hülle und Fülle einfacher denn je. Das richtige Werkzeug für Sie zu finden ist eine großartige Möglichkeit, um reibungslos und problemlos zu sparen – etwas, das Ihren Stress kurz- und langfristig reduzieren kann, sagt Hanson. (Psst – Stash verfügt über eine riesige Suite von Tools, mit denen Sie in anpassbaren Schritten automatisch speichern können. Es werden sogar Vorschläge für Beiträge basierend auf Ihren persönlichen Ausgabegewohnheiten gemacht).

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