Haben Sie Ihre To-Do-Liste am Nachmittag satt? Versuchen Sie ein kurzes Katzenschläfchen – es könnte Ihre Stimmung hoch halten, während Sie den Tag überstehen. Nach einem neuen Studie der University of Michigan Michigan , kurze Nickerchen könnten helfen, Frustration und Impulsivität zu reduzieren und negativen emotionalen Reaktionen entgegenzuwirken.

Die 40 Studienteilnehmer im Alter von 18 bis 50 Jahren schliefen in den drei Nächten vor dem Test durchgängig, indem sie Aufgaben am Computer erledigten und Fragen zu Schläfrigkeit, Stimmung und Impulsivität beantworteten. Sie wurden dann beauftragt, entweder ein 60-minütiges Nickerchen zu machen oder sich ein Naturvideo anzusehen. Danach haben sie die gleichen Aufgaben und den gleichen Fragebogen ausgefüllt.

Diejenigen, die ein Nickerchen machten, verbrachten mehr Zeit damit, eine Aufgabe zu lösen, und gaben auch an, sich weniger impulsiv zu fühlen. Die Nicht-Nickerchen könnten Frustration für deutlich weniger Zeit tolerieren, was darauf hindeutet, dass ein Nickerchen den Menschen helfen könnte, bei schwierigen Aufgaben durchzuhalten.

Die Ergebnisse der Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurden Persönlichkeit und individuelle Unterschiede , fügen Sie einer langen (und beliebten) Liste von Vorteilen für ein Nickerchen hinzu, einschließlich der Verbesserung des Gedächtnisses und Kreativität entfachen . Dies könnte eine besonders gute Nachricht für Menschen sein, die längere Zeit wach bleiben müssen – und könnte ein gutes Argument für die Installation von Nickerchen im Büro sein.