Warum brauchen manche Menschen nur vier oder fünf Stunden Schlaf, um tagsüber konzentriert und funktionsfähig zu sein? Während der Schlafbedarf im Allgemeinen von Person zu Person variiert, scheinen bestimmte Personen mit alarmierend wenig Schlaf zu gedeihen – ohne die nachteiligen Auswirkungen von Schlafentzug, die andere bei so wenigen Zs erfahren könnten. Es stellt sich heraus, dass es nicht nur darum geht, dass sich der Rest von uns – die sieben bis neun Stunden nächtliches Schließen der Augen brauchen, um gesund zu bleiben – sich unzulänglich fühlt.
Laut einer kürzlich in paper veröffentlichten wissenschaftlichen Arbeit Wissenschaft Translationale Medizin , ihr Bedarf an weniger Schlaf ist (zumindest teilweise) auf ihre genetische Ausstattung zurückzuführen. Forscher der University of California, San Francisco, haben eine bestimmte Genveränderung oder Mutation in der DNA von Kurzschläfern festgestellt, die erklären hilft, warum und wie Kurzschläfer für so kurze Zeit ohne Stimmung, Gedächtnis oder körperliche Beeinträchtigung dösen können.
Die Autoren der Studie analysierten bestimmte Untergruppen der DNA, die in einer Familie von Kurzschläfern vorhanden sind – ein Vater und ein Sohn, die nur etwa sechs bzw. vier Stunden pro Nacht brauchen. Sowohl bei Vater als auch bei Sohn fanden die Forscher eine Punktmutation im Gen, das für den Kurzschlaf-Phänotyp verantwortlich ist (genannt Neuropeptid-S-Rezeptor 1), das für einen Neuronenrezeptor kodiert, der dafür verantwortlich ist, Menschen wach zu halten. Gemäß Wired.com , einer der Autoren der Studie, Ying-Hui Fu, PhD, glaubt, dass diese seltene Mutation bei denen, die sie tragen, einen effizienteren Schlaf fördern könnte, was uns helfen könnte zu verstehen, warum Kurzschläfer weniger Schlaf benötigen.
Es stellt sich heraus, dass sogar Mäuse, die für diese spezielle Genmutation gezüchtet wurden, weniger Zeit schlafen, ohne sich auszustellen typische Anzeichen von Schlafmangel . Eine der größten Nebenwirkungen von ernsthaftem Schlafentzug ist ein Defizit beim Speichern, Verarbeiten und Abrufen des Gedächtnisses. Mäuse, die die Kurzschlaf-Genmutation trugen, schliefen jedoch nicht nur weniger (eine Menge, die andernfalls dazu führen könnte, dass das durchschnittliche Individuum Schlafmangel ), waren jedoch nicht anfällig für Gedächtnisdefizite im Zusammenhang mit Schlafentzug.
Was bedeutet das für Sie? Vor allem hilft es zu zeigen, dass wir unsere Schlafgewohnheiten nicht mit denen anderer Menschen vergleichen sollten. Die innere Uhr oder der zirkadiane Rhythmus jedes Menschen ist etwas anders: Ein Morgenmensch sollte eine Nachteule niemals dafür verurteilen, dass sie lange aufsteht und spät schläft. Und wenn Sie jemand sind, der volle neun (oder sogar 10) Stunden Schlaf benötigt, gibt es einen Grund dafür; Versuchen Sie nicht, sich zu zwingen, fünf Stunden zu schlafen. Überlassen Sie das den seltenen, genetisch gesegneten Kurzschläfern in Ihrem Leben.
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