Meiner Erfahrung nach gibt es bei der Beleuchtung in Hotelbädern kein Dazwischen. Wenn es gut ist, bin ich zuversichtlich und denke, dass das Urlaubsglühen wirklich Wunder für meinen Teint bewirken muss; Ich gehe in den Tag und fühle mich frisch und bereit für alles. Aber wenn es schlecht ist, hinterfrage ich zu Hause meinen Spiegel und frage mich, wie lange meine Poren schon so ausgesehen haben. Ich verbringe mehr Zeit damit, mich mit Make-up zu bedecken, mehr Zeit mit dem Anprobieren und Wegwerfen von Outfit-Optionen und mehr Zeit damit, darüber nachzudenken, wie ich aussehe, als über die Urlaubsansichten um mich herum. Kurzum: Ich habe im Urlaub viel zu viel Zeit damit verschwendet, mich mit meiner Haut zu beschäftigen.

Dies sollte allen Innenarchitekten von Hotels eine Lehre sein, mehr Zeit mit der Beleuchtung zu verbringen – im Ernst, es ist wichtig. Aber was noch wichtiger ist, diese Erfahrungen haben mir eine Lektion gelehrt, mich vom Spiegel zu entfernen und meiner Haut und mir selbst eine Pause zu gönnen.

Ich habe mir vor kurzem zum Ziel gesetzt, Abstand zu Spiegeln zu halten. Das bedeutet nicht, dass ich alle reflektierenden Oberflächen verdecke oder das Haus verlasse, ohne in den Spiegel zu schauen – ich halte nur buchstäblich Abstand, ungefähr 15 Zentimeter zu Fuß. Die genaue Entfernung dafür einfache Hautpflege Trick ist hier nicht so wichtig; es geht mehr ums prinzip.

Wenn Sie alle eingeholt haben Fremde Dinge, Denken Sie an Hoppers Regel, die Tür fünf Zentimeter offen zu halten, nur anstatt hormonelle Teenager davon abzuhalten, Spucke zu tauschen, entmutigt meine Regel mich davon, meinem Gesicht ganz nahe zu kommen – und meine Haut hat es mir gedankt.

Es gibt einen von Dermatologen unterstützten Grund für meine Spiegeleinschränkung. Sie haben die Warnungen wahrscheinlich schon einmal gehört: Berühren Sie nicht Ihr Gesicht und lassen Sie Ihre Pickel nicht platzen. Die zusätzlichen Öle und Bakterien aus deinen Fingerspitzen können Pickel auslösen und das Picken an Pickeln kann zu Narbenbildung führen. Wenn Sie sich in den Spiegel lehnen, um genauer hinzuschauen, wird alles vergrößert, und der Versuchung, Ihr Gesicht zu berühren, ist kaum zu widerstehen. Aber egal wie befriedigend es sein kann, diesen Whitehead vorübergehend loszuwerden, das entzündete Durcheinander, das er hinterlässt, ist nicht besser.

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Ich kann mir mehrere Nächte vorstellen, in denen ich mehr als eine halbe Stunde im Badezimmer verloren habe, nur in meinem Gesicht herumzupfen und alles inspizieren, was an die Oberfläche steigt. Es ist ein Teufelskreis der Scham: Ich ging mit schlechter aussehender Haut ins Bett, wachte wütend auf mich selbst auf, weil ich es so gemacht hatte, verbrachte den Tag mit Unsicherheit und wiederholte es. Ich wollte, dass meine Haut aufhört, so viel Zeit und so viele Gedanken zu verschwenden.

Bei meiner selbsterzwungenen Spiegelregel geht es nicht nur darum, eine gesündere Haut zu erreichen – es geht auch darum, eine gesündere Beziehung zu meiner Haut aufzubauen. Gerade für Frauen ist es einfach, den Druck zu verinnerlichen, einen makellosen, Airbrush-Teint zu haben. Wir sehen selten Akne oder sogar Poren auf den Seiten einer Zeitschrift und in Nahaufnahmen im Fernsehen, daher fühlt es sich falsch an, sie im Spiegel zu sehen. Aber niemand anders als Ihr Hautarzt sollte ein Mikroskop an Ihre Haut halten; das Sprichwort, Ihr eigener schlimmster Kritiker zu sein, gilt auch hier.

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Ein paar Mal in den letzten Jahren war ich völlig überrascht, wenn jemand meiner Haut Komplimente gemacht hat. Obwohl sich meine Akne und mein allgemeiner Teint seit der Pubertät deutlich verbessert haben, hatte meine Wahrnehmung nicht Schritt gehalten. Ich verstand nicht, wie jemand meine Haut als Kompliment sehen konnte, wenn ich so viel Zeit damit verbrachte, all ihre Unvollkommenheiten aus der Nähe zu analysieren.

Die Reduzierung meiner Spiegelzeit hat mir geholfen, diese Lücke zwischen dem, wie andere mich sehen, und wie ich mich selbst sehe, zu schließen. Es störte mich, wie sehr mein Selbstwertgefühl an meinen Teint gebunden war. Meine Tage mit guter Haut und meine Tage mit schlechter Haut korrelierten direkt damit, wie sicher ich mich fühlte und wie präsent ich bei meinen täglichen Aktivitäten sein würde, aber jetzt beansprucht meine Haut nicht mehr so ​​viel von meiner mentalen Energie.

Das bedeutet nicht, dass es mir egal ist, wie ich aussehe oder dass ich nicht immer noch auf neue Hautpflegetrends hüpfe. Ich breche häufig meine Spiegelregel, um geflügelten Eyeliner aufzutragen, und ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass ich für die Darmgesundheit interessiert bin verdauungsfördernde Vorteile. Aber egal, wie viel Zeit ich der Veränderung meiner Haut oder meines Aussehens widme, ich versuche genauso viel, sie zu lieben und zu akzeptieren – und eine gesunde Distanz zu diesen Spiegeln zu halten.

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