Was ist das Erste, was Sie morgens anschauen und das Letzte, was Sie vor dem Schlafengehen ins Auge fassen?

Es ist wahrscheinlich Ihr Telefon.

Studien haben gezeigt, dass es in unserem besten Interesse ist, elektronische Geräte vor dem Zubettgehen zu vermeiden, da sie unseren zirkadianen Rhythmus durcheinander bringen und Melatonin unterdrücken. Nicht nur das, a jüngster Nobelpreisträger fanden heraus, dass das Durcheinanderbringen unseres Schlafplans tiefgreifende Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben kann.

Klar, ich benutze das Night Shift-Tool auf meinem iPhone, um den Blaulichtanteil in der Bildschirmanzeige zu reduzieren, aber ich würde es vorziehen, den Bildschirm ganz zu vermeiden.

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Mein Ziel ist es, über alles, was in der Welt passiert, informiert und aktiv zu bleiben, aber ich weiß, dass ich nicht der einzige bin, der angesichts der aktuellen Ereignisse eine Zunahme der Angst empfindet. Zwischen dem Aufwachen von einem abtrünnigen Late-Night-Texter, dem Ärger über etwas Dummes in den sozialen Medien oder dem Lesen eines Nachrichtenartikels, der mich dazu bringen würde, mich hin und her zu wenden, entschied ich, dass mein Telefon und ich vor dem Schlafengehen Schluss machen würden.

Obwohl ich sagen möchte, dass ich einfach mit der Sonne aufstehe oder dass Gene Kelly vorbeischauen würde, um Good Morning zu singen, brauche ich immer noch einen Wecker.

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Wir haben Glück! Die Antwort ist so klar wie der Tag: ein guter, altmodischer Wecker wie diese einer.

Vorteile?

Es ist süß und hell! Ich habe meine bei Amazon bestellt und ein paar verschiedene Hersteller in Bezug auf Größe, Preis, Qualität und Herstellung verglichen. Ähnliche finden Sie auch in Geschäften wie Anthropologie , West Elm , und mehr .

Es ist sauberer. So sehr wir es auch versuchen, unsere Telefone sind nicht sehr sauber. Es ist, als würden Sie die Keime des ganzen Tages auf Ihren Nachttisch einladen. Schaudern .

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Kein Schlummern! Das hast du richtig gelesen. ich weiß, ich haben aufzustehen und es gibt keine Ausreden. Mit diesem Wecker schlummern Sie und verlieren (Ihren Job).

Ich verschwende keine Zeit damit, auf mein Handy zu schauen und im Bett zu sitzen, bevor ich aufstehe und meinen Tag starte. Meine Augen können sich an das natürliche Licht gewöhnen und ich kann die Nachrichten lesen, wenn ich bereit für den Tag bin, oder ich höre NPR.

Es ist nichts Neues oder Bahnbrechendes, aber ich glaube, wir vergessen, uns einfach zu lassen Sein heutzutage ohne Telefon. Es ist die gleiche Aufwachroutine, die ich hatte, bevor ich ein Smartphone hatte – und ehrlich gesagt fühlt es sich ziemlich schlau an.