Ich nehme meinen Schlaf sehr ernst. Ich versuche, mindestens acht Stunden pro Nacht zu verbringen, obwohl ich mich in den seltenen Fällen, in denen ich schlafen kann, am wachsamsten und energiegeladensten fühle neun Stunden. Manche Menschen legen Wert auf eine gesunde Ernährung; Ich priorisiere den Schlaf.
Die Qualität dieses Schlafes ist jedoch eine ganz andere Geschichte – zumindest bis ich anfing, unter einem Schwerkraft-Decke. Die Macher davon gewichtete Decke nennen es die weltweit beliebteste gewichtete Decke für natürlich induzierten Schlaf und Entspannung, und die Bemühungen brachten auf Kickstarter 4,7 Millionen US-Dollar ein, um die Produktion seiner Decken zu finanzieren. Mein eigener Bruder schwört auf seinen – er nannte es einen totalen Game-Changer. Ich glaube, ich habe vorher nicht schlecht geschlafen, sagte er mir, aber jetzt schlafe ich einfach gut.
Trotzdem war ich nicht überzeugt. Meine Der Schlaf war gut, und ich habe definitiv genug davon. Die Stressträume, die mich nachts weckten – ausgefallene Zähne, vergessene Prüfungs- oder Arbeitsfristen, verpasste Flüge – schienen eher eine Unannehmlichkeit als ein Problem zu sein, das gelöst werden musste. Ich sagte mir sogar, dass die besorgten und ängstlichen Gedanken, die mir durch den Kopf schossen und mich in stressigen Zeiten wach hielten, einfach besser bewältigt werden mussten.
Und dann bekam ich zu Weihnachten eine Gravity Blanket und alles änderte sich.
Es wiegt 15 Pfund (obwohl Gravity Decken produziert, die bis zu 25 Pfund wiegen, für Personen mit einem Gewicht von 200 Pfund oder mehr), und wenn ich mich darunter zusammenrolle, fühle ich mich eher wie unter einem Berg von Decken als unter einer dünner. Die Gravity Blanket besteht aus kleinen Beuteln aus beschwertem Material und nicht aus einem großen, damit sich die beschwerte Füllung nicht an einem Ende der Decke zusammenballt. Der Bezug ist unglaublich weich und warm und sowohl maschinenwaschbar als auch abnehmbar (eine gute Nachricht für alle, denen nachts heiß wird). Es ist eine attraktive Decke, aber was es für meinen Schlaf tut, ist das Erstaunliche.
Ich kann mich nicht erinnern, jemals so tief darunter geschlafen zu haben gewichtete Decke. Das zusätzliche Gewicht war gewöhnungsbedürftig, aber in den meisten Nächten schlafe ich fast sofort ein, wenn ich meine Augen schließe. Schon das Zusammenrollen unter der Decke auf der Couch macht mich schläfrig. Und besorgte oder ängstliche Gedanken wirken weniger drängend, wenn ich unter der Decke einschlafe – ich kann sie leicht beiseite schieben, konzentriere mich stattdessen auf das Gewicht der Decke und schlafe bald fest.
Gewichtsdecken gibt es schon eine Weile, aber sie sind derzeit auf dem Vormarsch und werden immer beliebter bei denen, die nach einem besseren Schlaf suchen (also alle). Studien zeigen, dass tiefer Druck die Nerven beruhigen und beruhigen kann und Forschung von 2015 fanden heraus, dass Erwachsene mit Schlaflosigkeit länger und besser unter einer beschwerten Decke schliefen.
Die Schwerkraftdecke wurde im Hinblick auf diese Forschung und andere Studien entwickelt und wird beschrieben, um das Gefühl des Haltens oder Umarmens zu simulieren, das Nervensystem zu entspannen, den Serotonin- und Melatoninspiegel zu erhöhen und den Cortisolspiegel zu senken, was einen besseren Schlaf fördert . Jedes Gewicht – 15, 20 oder 25 Pfund – kostet 249 US-Dollar und der Versand ist kostenlos.
Ich gebe zu, das ist eine große Summe für das, was immer noch eine Decke ist, egal wie schick es ist, aber die Schlafvorteile können sich als lohnenswert erweisen – sie waren definitiv für mich.
