Wenn Sie einen Beziehungsstatus zwischen Ihnen und Ihrem Talg wählen müssten, wäre es wahrscheinlich „Es ist kompliziert“. Einerseits trägt Talg dazu bei, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und gesund zu halten, was zu dem begehrten natürlichen Glow-y-Effekt führt. Andererseits kann zu viel Talg eine nicht so schöne Glätte verursachen, die Akne verschlimmert und die Poren groß aussehen lässt. Und wenn Sie nicht genug Talg haben? Hallo trockene, gespannte, juckende Haut.

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Mit dermatologischen Erkenntnissen geben wir Ihnen die vollständige DL darüber, was Talg ist, welche wichtige Rolle es für unsere Hautgesundheit spielt und wie Sie ein für alle Mal das Gleichgewicht finden.

Was ist überhaupt Talg?

Talg ist die ölige Substanz, die von der Haut und insbesondere von den Talgdrüsen produziert wird. „Es besteht aus Fettsäuren, Wachsen und Zuckern, die helfen, Ihre Haut zu schützen und sie mit Feuchtigkeit zu versorgen“, erklärt sie Marie Haag , M.D., staatlich geprüfter Dermatologe und Gründer von 5th Avenue Aesthetics in New York City. Da wir so viele Poren in unserem Gesicht haben, neigen wir dazu, hier eine Ansammlung von Talg im Vergleich zu anderen Körperteilen zu bemerken.

Warum ein ausgeglichener Talgspiegel wichtig ist

Ein ausgewogener Talgspiegel trägt dazu bei, dass unsere Haut glatt, mit Feuchtigkeit versorgt und gesund bleibt. Wenn unser Körper zu viel Talg produziert, kann dies dazu führen, dass unsere Haut fettig aussieht und sich fettig anfühlt, die Poren größer erscheinen und sogar auslösen oder verschlimmern kann Akne . Wenn wir nicht genug haben, wird unsere Haut trocken und spannt und kann manchmal rau und juckend aussehen und sich auch so anfühlen empfindlich . Extreme Fälle führen zu rissiger und geschädigter Haut.

Das ist nicht alles. „Sebum schützt vor Feuchtigkeitsverlust und wirkt als physikalische Barriere gegen Bakterien und Pilze“, fügt Dr. Hayag hinzu. „Die Lipide im Talg schützen auch vor UV-Strahlung und helfen, fettlösliche Antioxidantien in die Haut zu transportieren. Andere Bestandteile des Talgs, einschließlich Squalen und Fettsäuren, haben es entzündungshemmende Eigenschaften auch.'

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Was tun, wenn Sie zu viel Talg haben

Menschen, deren Talgdrüsen mehr Talg als sonst produzieren, neigen zu fettiger und fettiger Haut. Dieses überschüssige Öl kann Schmutz, Ablagerungen, abgestorbene Hautzellen und Bakterien in ihren Poren einschließen, was zu Akne, Mitessern und Mitessern führen kann.

„Eine Überproduktion von Talg ist [oft] das Ergebnis von Hormonschwankungen, Lebensstilfaktoren und/oder Medikamenten“, sagt Dr. Hayag. Fettige Haut wird auch häufiger bei Teenagern bis Mitte Zwanzig gesehen, wenn die hormonellen Schwankungen extremer sind. Wenn Sie mit zu viel Talg zu kämpfen haben, ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, eine sanfte und konsequente Herangehensweise an die Hautpflege:

• Reinigen: Waschen Sie Ihr Gesicht morgens und abends mit einem milden Reinigungsmittel. Übermäßiges Waschen kann nach hinten losgehen und noch mehr Talgproduktion verursachen.
• Befeuchten: Verwenden Sie bei jeder Reinigung eine Feuchtigkeitscreme. Halten Sie sich von schweren Produkten auf Ölbasis fern und halten Sie sich stattdessen an Formulierungen auf Wasserbasis.
• Peeling: Dr. Hayag empfiehlt außerdem, zwei- bis dreimal pro Woche ein AHA- oder BHA-Peeling wie Glykolsäure oder Salicylsäure einzubauen. Das hilft auch bei Akne.
• Tonmaske: Wenn Sie helfen möchten, große Poren zu bekämpfen, tragen Sie alle ein bis zwei Wochen eine Tonerdemaske auf.
• Aknebehandlungen: 'Akne, die aus überschüssigem Talg resultiert, kann mit topischen oder oralen Antibiotika, Kortikosteroiden und Retinoiden behandelt werden', sagt Dr. Hayag.

Wie man mit zu wenig Talg umgeht

Wenn sich Ihre Haut trocken, schuppig, juckend, gespannt oder anderweitig gereizt anfühlt, fallen Sie wahrscheinlich in das Lager „nicht genug Talg“. Das Alter spielt hier eine große Rolle. Obwohl wir mit zunehmendem Alter klüger werden, neigen wir auch dazu, ein bisschen trockener zu werden.

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'Unsere Hormone sinken mit zunehmendem Alter und die Talgdrüsen produzieren weniger Öl', sagt sie David. J. Goldberg , M.D., staatlich geprüfter Dermatologe der Schweiger Dermatology Group. „Dies wird durch kaltes [und trockenes] Klima, in dem die Luft von Natur aus weniger feucht ist, noch verschlimmert.“

Weitere Ursachen für eine geringe Talgproduktion sind Heizung in Innenräumen, Kontakt mit aggressiven Chemikalien, schlechte Ernährung, geringe Wasseraufnahme, Medikamente und starke Hautpflege-Peelings. Anpassungen des Lebensstils und eine super feuchtigkeitsspendende Hautpflegeroutine können helfen, die Hautfeuchtigkeit zu steigern:

• Ölreinigung: Tauschen Sie einen Öl- oder Balsamreiniger gegen eine feuchtigkeitsspendendere Wäsche aus. Sie können sich auch dafür entscheiden, Ihr Gesicht nur einmal abends zu waschen.
• Tragen Sie Ihre Feuchtigkeit auf : Mehrere Schichten Feuchtigkeitscremes können Ihrer Haut helfen, mehr von der Feuchtigkeit zu bekommen, nach der sie sich sehnt. Tragen Sie nach der Reinigung eine feuchtigkeitsspendende Essenz oder einen Toner, ein Hyaluronsäure-Serum und anschließend eine reichhaltige Creme auf Ölbasis auf.
• Warm und kurz duschen: Lange und heiße Duschen können Ihrer Haut den vorhandenen Talg entziehen. Halten Sie es schnell und vermeiden Sie dampfendes heißes Wasser. Das Auftragen einer Feuchtigkeitscreme innerhalb von 10 Minuten nach dem Duschen kann ebenfalls helfen.
• Feuchtigkeitsmasken: So wie Tiefenspülungen dazu beitragen können, ausgetrocknetes Haar wieder zum Leben zu erwecken, kann eine nährende Gesichtsmaske dazu beitragen, die Hautfeuchtigkeit zu steigern. Streben Sie eine ein- oder zweimal wöchentliche Anwendung an.
• Trinke mehr Wasser: Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag die empfohlene Menge Wasser zu sich nehmen. Denken Sie daran, dass Sie mehr Wasser benötigen, wenn es heiß ist oder wenn Sie aktiv waren.
• Einführung eines Luftbefeuchters: Dr. Goldberg sagt, dass das Hinzufügen eines Luftbefeuchters zu den Innenräumen, die Sie häufig besuchen – wie dem Schlafzimmer, Ihrem Büro oder Wohnzimmer – dazu beitragen kann, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.