Der Schlüssel zum Festhalten an und letztendlich das Erreichen der Ziele, die Sie sich selbst gesetzt haben ist Rechenschaftspflicht, sagen die Experten. Sie könnten jederzeit einen Freund oder Partner bitten, Sie an Ihren persönlichen Vorsätzen festzuhalten, oder Sie könnten ihn mit einbeziehen. Aber manchmal reicht auch das nicht aus neue Gewohnheiten festhalten . Genau hier können Ziel- und Gewohnheits-Tracking-Apps nützlich sein.

Apps in dieser Kategorie können sich in Angebot und Benutzererfahrung stark unterscheiden – einige sind hell und anregend, andere minimalistischer; einige bieten eine voreingestellte Programmierung, andere ermöglichen mehr Flexibilität und Personalisierung; einige sind Super-Nischen und detailliert, andere sind allgemeiner und vielseitiger. Aber alle bieten quantifizierbare Tracking-Tools und ach so hilfreiche Erinnerungen für alle, die versuchen, auf Kurs zu bleiben, um ein persönliches Ziel zu erreichen. Wenn Sie einen finden, der für Sie funktioniert, können Sie ein Muster gesunder Verhaltensweisen entwickeln und aufrechterhalten, die zu Sprungbrettern auf dem Weg zu Ihrem endgültigen Ziel werden.

Wenn wir neue Entscheidungen treffen, um ein neues Ergebnis zu erzielen, „sind wir effektiv unsere Gehirnmuster verändern die über viele Jahre eingraviert wurden“, erklärt Angie Swartz, Life Coach und Executive Business Coach und Gründerin von Lebenszweck-Berater . „Wir müssen uns nicht nur ansehen, was wir wollen, sondern auch, was uns daran hindert, diese Dinge bereits zu haben, sowie die Auslöser, die uns dazu bringen, zu den sicheren, [vertrauten] Wegen zurückzukehren, mit denen wir Dinge immer getan haben.“

Neben der Bereitstellung zuverlässiger Rechenschaftspflicht fügt Swartz hinzu, dass die Verwendung einer App dazu beiträgt, „einen Aufwärtstrend hervorzuheben und uns zu motivieren, weiterzumachen“. Es gibt nichts Schöneres, als Ihren Fortschritt zu sehen, um Sie dazu zu bringen, weiterzumachen. Probieren Sie eine dieser großartigen Gewohnheits-Tracking-Apps aus, um Ihren eigenen persönlichen Motivationscoach in Ihre Handfläche zu bekommen.

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eins Wenn Sie etwas harte Liebe brauchen: Beeminder

Beeminder wagt es Sie, Ihr Geld dort einzusetzen, wo Ihr Mund ist, indem Sie Ihre Ziele festlegen (alles quantifizierbar), eine finanzielle Zusage für die Hebelwirkung machen (z. B. 5 US-Dollar) und über Ihren Fortschritt in der App berichten, die dann Ihren Fortschritt anhand von Datenpunkten darstellt auf einem Yellow Brick Road zum Erfolg. Wenn Ihre Daten ausfallen und Sie ins Hintertreffen geraten? Sie berechnen Ihnen, was Sie zugesagt haben. Wenn Sie Fristen und verbindliche Verträge mögen oder einfach keinen Einfluss auf sich selbst haben, um an Ihren Zielen festzuhalten, ist diese App genau das Richtige für Sie.

Kostenlos. Für iOS- und Android-Geräte.

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zwei Wenn Sie gerne Daten sehen: Habit-Bull

Benutzen HabitBull um bis zu fünf separate personalisierte Ziele zu verfolgen und zu überwachen (kostenlos – oder weitere Funktionen mit einem Premium-Abonnement freizuschalten). Setzen Sie Fristen, schreiben Sie Verpflichtungen auf, erhalten Sie praktische Erinnerungen und geben Sie Ziele für die Anzahl pro Woche ein (d. H. Ich werde jede Woche an drei Morgen ein Tagebuch führen). Vielleicht haben Sie sogar Rückblicke auf die Sternkarten der Grundschule mit seinem lustigen visuellen Feedback von grünen (Erfolg!) versus gelben und roten Punkten. Der anpassbare Task-Busting-Ansatz von HabitBull ist der Traum eines jeden Analysators mit unzähligen Daten, die Wunder für die Motivation bewirken. Und das Beste: Holen Sie sich jeden Tag motivierende Zitate, um Ihre Denkweise zu stärken.

Kostenlos herunterzuladen, mit Optionen zum Bezahlen des Premium-Zugangs ab 5 US-Dollar.

3 Wenn Sie etwas wollen, das alles kann: Strides

Mit superleichter Navigation und klarem Design, Schritte ist ein Rechenschaftspartner in Ihrer Handfläche. Kategorisieren und verfolgen Sie Ihre Ziele auf vier verschiedene Arten, vom Erreichen termingesteuerter Projekte bis hin zur fortlaufenden Überwachung von Gewohnheiten und Verhaltensweisen. Organisieren Sie Ihre Aufgaben in Unterthemen, die speziell auf Sie zugeschnitten sind, wie Gesundheit, Geld, Hobbys oder Beziehungen. Wenn Sie sich leicht selbst motivieren und nach einem zusätzlichen Schub an Verantwortlichkeit suchen, ist diese App genau das Richtige für Sie.

Kostenloser Download, mit Premium-Optionen ab 5 $. Für iOS- und Android-Geräte.

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4 Wenn Sie ein Minimalist sind: Habitify

Diese unkomplizierte Gewohnheits-Tracking-App hält Sie mit bis zu drei Gewohnheiten ohne Schnickschnack auf dem Laufenden, inspiriert von der Bullet-Journaling-Technik (aber besser). Organisieren Sie Ihre Ziele in Kategorien (Finanzen, Gesundheit und Produktivität), zeichnen Sie Ihr Wachstum auf und beobachten Sie Ihren Fortschritt. Es bietet auch eine Community-Option, die es Ihnen ermöglicht, Interessengruppen beizutreten, Diskussionen zu folgen und sogar die Tipps und Ideen anderer Benutzer aufzunehmen.

Kostenloser Download, mit Premium-Optionen ab 5 $. Für iOS- und Android-Geräte.

5 Wenn Sie zum Aufschieben neigen: Fertig

Fertig ist nicht nur eine gut aussehende App, sie hilft Ihnen tatsächlich dabei, Dinge zu erledigen. Mit einer auffälligen (und äußerst zufriedenstellenden) Farbkoordination wurde diese App entwickelt, um Ihnen zum Erfolg zu verhelfen. Egal, ob Sie Probleme mit dem Zeitmanagement haben, sich auf Aufgaben konzentrieren oder organisiert bleiben, Done hält Sie zur Rechenschaft, indem es bis zu drei Ziele verfolgt, Ihnen monatliche und jährliche Fortschrittsschnappschüsse zeigt und Ihre Erfolgssträhnen hervorhebt.

Kostenloser Download, mit Premium-Optionen ab 3 $. Für iOS-Geräte.

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6 Wenn Ihre Ziele auf Selbstfürsorge ausgerichtet sind: Fabelhaft

Der Fabelhaft App ist besonders nützlich, um alle Ihre Absichten im Zusammenhang mit der Selbstpflege im Auge zu behalten. Diese App hält Sie zur Rechenschaft, indem sie sich auf den Weg zu Ihrem Ziel konzentriert, größere Ziele in kleinere Schritte zerlegt und letztendlich im Laufe der Zeit gute, nachhaltige Gewohnheiten entwickelt. Es hilft Ihnen nicht nur, einzigartige persönliche Ziele zu erreichen, sondern bietet auch voreingestellte Erinnerungen an grundlegende Gewohnheiten (vom Trinkwasser bis zum Lesen) und sofort einsatzbereite Routinen zur Selbstpflege, einschließlich kurzer Meditationen und Übungen. Wenn Sie einen Vertrauensschub brauchen und bereit sind, sich auf gute Gewohnheiten einzulassen, probieren Sie diese App auf jeden Fall aus.

Kostenlos zum Download, mit Zahlungsoptionen für den Premium-Zugang ab 8 $.

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