Egal wie viel Sie gemeinsam haben, Sie und Ihr Partner werden nie genau die gleichen Gedanken, Gefühle oder Werte haben. Und das ist eine tolle Sache. Denken Sie daran, wie langweilig es wäre, nie herausgefordert zu werden oder nie von der Person zu lernen, mit der Sie Ihr Leben aufbauen.

In einigen Fällen können Sie eine gesunde Debatte über Politik, aktuelle Ereignisse oder andere Situationen führen, in denen Sie keine Meinung teilen. Die Gespräche können hitzig oder leidenschaftlich werden, aber solange sie respektvoll bleiben, können Debatten sinnvoll und gut für die Beziehung sein, da sie Ihnen wertvolle Kommunikationsfähigkeiten beibringen.

Sich gegenseitig intellektuell herauszufordern und offen zu kommunizieren gibt deiner Paarschaft Sauerstoff, sagt Tablett Kearney , zertifizierter Lebens- und Beziehungscoach. 'Der Versuch, gesunde Debatten zu führen, hilft Ihnen, sich damit zu identifizieren, wie Ihr Partner kommuniziert und wie und wann Sie reagieren oder das Gespräch beenden sollten', erklärt Kearney. „Es gibt Ihnen ein Bewusstsein dafür, wie die andere Person damit umgeht, dass sie einer Meinungsverschiedenheit zustimmen kann und wie schnell und ob die Debatte beendet wird. Es zeigt ein Maß an Selbstbeherrschung sowie die Fähigkeit, mit Meinungsverschiedenheiten umzugehen, ohne dass es zu einem Streit führt.'

Wie können Sie also auf gesunde und konstruktive Weise einer Meinungsverschiedenheit zustimmen – ohne wirklich wütend ins Bett zu gehen? Hier verraten Beziehungsexperten ihre besten Ratschläge für Kampf fair , und warum gelegentliches Aneinanderstoßen von Köpfen tatsächlich von Vorteil sein kann, um eine stärkere Bindung aufzubauen.

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Planen Sie die Debatte.

Bei allem, was in unserem Pandemieleben vor sich geht – von endlosen Zooms, Elternpflichten, Haushaltspflichten und Arbeitsanforderungen – ist Ihr Bedürfnis nach einer gesunden Debatte unerlässlich. Das Timing ist jedoch alles, denn niemand möchte kurz vor einem stressigen Meeting mit seinem Chef oder beim Einschlafen über die Gesundheitspolitik diskutieren. Und Sie wollen nicht, dass die Debatte aus einer reflexartigen Reaktion entsteht, die Sie auf etwas haben, was sie gesagt oder getan (oder nicht gesagt oder getan haben). Sprechen Sie mit Ihrem Partner über eine gute Zeit, die für Sie geeignet ist, um einige Gegenstände auf den Tisch zu bringen, um ruhig und offen zu plaudern, schlägt vor Tammy Shaklee , ein LGBTQ+-Beziehungsexperte und Partnervermittler und Gründer von H4M Offline-Matchmaking-Service. Es kann Stress und Druck abbauen und Erleichterung verschaffen, einfach darum zu bitten, eine Zeit zu vereinbaren, in der Sie Ihre Gefühle aussprechen, Ihre Stimme einsetzen und Zeit haben, Ihre Gedanken vorzubereiten, fährt sie fort. Spucken Sie es nicht im Eifer des Gefechts aus, sondern zählen Sie bis 10 und planen Sie es ein.

Denken Sie immer daran, dass Sie beide auf derselben Seite stehen.

Debattieren kann einer Partnerschaft die dringend benötigte Aufregung und intellektuelle Stimulation bringen, aber es ist wichtig, daran zu denken, dass Sie und Ihr Partner letztendlich auf derselben Seite stehen, sagt Nicole Moore ein Experte für Körpersprache und Beziehung und Lebensberater. Wenn Sie feststellen, dass Sie während der Debatte zu hitzig werden und bemerken, dass Sie Ihren Partner angreifen oder versuchen, ihn zu reduzieren, um zu 'gewinnen', treten Sie einen Schritt zurück und atmen Sie durch, sagt sie.

Eine clevere Möglichkeit, sich davon zu lösen, besteht darin, deinen Kumpel anzusehen: Richte ihn direkt in die Augen und erinnere dich daran, dass dies dein lebenslanger Teamkollege ist, nicht dein Gegner. Auch wenn Sie zu einem bestimmten Thema unterschiedlicher Meinung sind, sind Sie insgesamt in dieser Sache zusammen. Gehen Sie von der Debatte weg und nehmen Sie sich eine Minute Zeit, um Fassung zu gewinnen, wenn Sie bemerken, dass Sie von einer gesunden Debatte zu einem totalen Angriff übergegangen sind, fügt Moore hinzu.

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Überprüfen Sie Ihr Ego an der Tür.

Wir alle sind schon einmal Zeuge von Debatten geworden, von Kopf-an-Kopf-Debatten des Präsidenten bis hin zu Klassenzimmerprojekten, die eine gewisse feste Einstellung erforderten. Manche Leute wirkten in hitzigen Dialogen arrogant oder selbstbezogen, anstatt ihre Aufmerksamkeit auf das Thema zu richten. Sie möchten während der Debatten Ihres Paares nicht egoistisch wirken, was bedeutet, dass Sie das letzte Wort oder Recht haben lassen müssen, sagt Beziehungsexpertin und Autorin Monica Berg .

Denken Sie daran, dass jeder einen anderen Konfliktstil hat und kein Stil besser ist. Mein verbales [Spiel] ist stark, aber das mentale [Spiel] meines Mannes ist in einer Debatte genauso gut, sagt Berg. Der Schlüssel ist, sich auf einen Stil zu einigen, mit dem Sie beide zufrieden sind, idealerweise mit einem proaktives Gespräch lange bevor Sie in der Hitze einer Debatte sind.

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Bleiben Sie beim Thema – tauchen Sie nie in persönliche Themen ein.

Wenn Sie mit Ihrem Partner eine gesunde Debatte führen, ist es wichtig, beim Thema zu bleiben. Vermeiden Sie es, dass sich die Intensität oder sogar Irritation, die während der Debatte entzündet wird, auf andere Bereiche Ihrer Beziehung ausweitet, sagt Moore. Wenn Sie beispielsweise über Politik sprechen, sollten Sie die Intelligenz oder das Wertesystem Ihres Partners nicht angreifen. Und es ist nicht an der Zeit, darauf hinzuweisen, dass er oder sie die Spülmaschine falsch belädt oder eine Woche lang nicht selbst abgeholt hat.

Um zu vermeiden, dass Ihre Diskussion Ihre Intimität beeinträchtigt, empfiehlt Moore, Grundregeln festzulegen wie:

• Bleiben Sie bei einem Thema.
• Greifen Sie sich nicht persönlich an.
• Denken Sie daran, dass es wichtiger ist, die Beziehung zu gewinnen, als die Debatte zu „gewinnen“.

Konzentrieren Sie sich auf das, was Sie über Ihren Partner erfahren.

Sie stimmen möglicherweise nicht mit ihrer genauen Argumentation überein und unterstützen ihre Schlussfolgerung möglicherweise nicht, aber durch Debatten haben Sie die Möglichkeit, Einblicke in Ihren Partner zu gewinnen. Besonders für Paare, die schon seit vielen Jahren zusammen sind, kann es eine Chance sein, zum ersten Mal seit langer Zeit etwas über Ihren Partner zu erfahren. Indem Sie Themen besprechen, die Sie vielleicht noch nicht aktiv angesprochen haben, können Sie zuhören und besser verstehen, wie sich Ihr Partner fühlt und umgekehrt, sagt Megwyn White, zertifizierte klinische Sexologin, Intimitätscoach und Bildungsdirektorin bei Zufrieden . Dies alles könnte zu weiterem Wachstum und Entwicklung in Ihrer Beziehung führen, was langfristigen Stress reduzieren könnte. Das Schöne daran, in einem Argument eine Lösung zu finden, besteht darin, dass Sie sehen können, wie sich Ihre individuellen Bedürfnisse und Polaritäten letztendlich als Potenzial und Wachstum überschneiden können, um die Intimität zu vertiefen und Sie zu einer ganzheitlicheren Perspektive der Realität einzuladen, sagt sie.

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Seien Sie geduldig und geben Sie Ihrem Partner ungestört das Wort.

Ob bei einem Arbeitstreffen oder einem Freund, nervt es Sie nicht, wenn jemand über Sie spricht oder über sich selbst spricht? Während einer Debatte ist es wichtig, Ihrem Partner die Höflichkeit zu geben, seine Gedanken zu vervollständigen. Kearney erklärt, dass dies sicherstellt, dass sie sich gehört, geschätzt und geschätzt fühlen. Und wenn Sie an der Reihe sind, springen Sie nicht auf Ihre Seite der Meinungsverschiedenheit. Stattdessen engagieren und verfolgen. Fragen Sie sie, warum sie sich so fühlen, wie sie sich fühlen, bevor Sie Ihren Standpunkt darlegen. Zeigen Sie Interesse an ihrer Meinung und ihrem Standpunkt, sagt sie. Verbessern Sie das Gespräch, indem Sie zuerst anerkennen, dass Sie ihren Standpunkt verstehen und respektieren.

Gehen und sprechen.

Wenn Sie in Europa durch Kopfsteinpflasterstraßen gelaufen sind oder eine Runde durch die Sackgasse Ihrer Nachbarschaft gemacht haben, haben Sie wahrscheinlich die älteren Paare, die Abendspaziergänge machen, gefesselt. Auch wenn es altmodisch erscheinen mag, sagt Shaklee, dass es ihre Art sein könnte, buchstäblich aus ihrer Routine herauszutreten, um eine neue Perspektive zu gewinnen. Während Ihrer Partnerdebatten ist es eine Überlegung wert, das Haus zu verlassen. Verbinden Sie Arm in Arm oder Hand in Hand, gehen Sie und sprechen Sie. Es ist nicht zum Trainieren oder Aufstehen, fügt sie hinzu. Es ist ein Spaziergang, um frische Luft zu schnappen und das Thema vernünftig und vernünftig zu diskutieren.

Halte die Liebe nach der Debatte nicht zurück.

White sagt, dass Sie deshalb körperliche Berührungen in Form von Umarmungen, Küssen, Streicheln oder sogar Sex einladen sollten. Es ist ein wunderbares Sahnehäubchen für all die Arbeit und Mühe, die Sie beide in die Suche nach einer Lösung investiert haben. Es ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Intimität zu vertiefen und das Vertrauen, das Sie zueinander haben, zusätzlich zu stärken, fährt sie fort. Lassen Sie es organisch und echt sein, und während Sie sich verbinden, können Sie Ihren Liebhaber daran erinnern, wie sehr Sie schätzen, wie die Partnerschaft Ihnen hilft, sich zu entwickeln und zu wachsen.

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