„Working out“ ist ein Ausdruck, der bei manchen Aufregung und bei anderen schwere Seufzer auslöst. Ich falle in die letztere Kategorie. Es ist nicht so, dass ich keinen Spaß an Bewegung habe, denn das tue ich, besonders wenn ich mittendrin bin. Es ist nur das Idee von ausarbeiten lässt zu wünschen übrig, und die Motivation, diese Übung zu planen und mich in eine Klasse zu schleppen, kann manchmal fehlen. Deshalb war ich aufgeregt, das zu versuchen Kostenlose Testversion von Apple Fitness Plus , weil es wirklich praktisch ist und beim Training wie ein Abenteuer zum Selbermachen funktioniert.

Ich mag die Gruppendynamik von Fitnesskursen, weil die Augen anderer motivierender sind als meine Wohnungswände. Aber ehrlich gesagt sind sie teuer, und mit den Pendelzeiten und meinem Zeitplan kann ich normalerweise nur ein oder zwei Kurse pro Woche besuchen. Apple FitnessPlus erlaubte mir, die Häufigkeit meiner Workouts zu erhöhen, indem ich eine 10-minütige Sitzung hier und eine 20-minütige Sitzung dort einpasste, und das alles in der Bequemlichkeit meiner Wohnung und des Fitnessstudios meines Gebäudes (nur ein paar Stockwerke entfernt im Gegensatz zu einer Zugfahrt).

Apple Fitness Plus bietet neun verschiedene Arten von Workouts, darunter HIIT (High Intensity Interval Training), Yoga, Core, Kraft (Gewichte), Laufband, Radfahren, Rudern, Tanzen und achtsames Cooldown. Da die Hochzeitssaison näher rückt und ich mich in den nächsten Monaten in sechs Kleider quetschen muss, kann Ihr Mädchen jede Hilfe gebrauchen, die sie bekommen kann, also habe ich versucht, 27 verschiedene angebotene Kurse auszuprobieren Apple FitnessPlus (drei in jeder Trainingskategorie). Es war eine Reise, aber es hat auch richtig Spaß gemacht. Nach zwei Wochen Training ist hier meine Bewertung von Apple Fitness Plus.

Verwandt: 8 intelligente Workout-Gadgets, die Sie zur Rechenschaft ziehen

So funktioniert Apple Fitness Plus

Das erste, was Sie wissen sollten, ist, dass für die Teilnahme an Apple Fitness Plus eine Apple Watch erforderlich ist. Wenn Sie also keine haben, sollte der Apple Store Ihre erste Anlaufstelle sein. Sobald Sie eine erworben haben Apple Watch (Serie 3 oder höher) , können Sie sich für a anmelden kostenlose einmonatige Testversion jede Klasse und jedes Training auszuprobieren, so wie ich es getan habe.

Sobald Sie sich angemeldet haben, haben Sie Zugriff auf über 1.000 Kurse in den oben genannten Kategorien, sodass Sie an einem Tag in einer Yoga-Sitzung meditieren und am nächsten ein intensives Fahrradtraining absolvieren können. Die Laufband-, Fahrrad- und Ruderkurse erfordern Trainingsgeräte oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, aber die meisten Workouts erfordern nur Turnschuhe, Gewichte oder eine Yogamatte. Der Sammlung werden jede Woche neue Klassen hinzugefügt, sodass Ihnen die Optionen nicht ausgehen, es sei denn, Sie machen 50 Klassen pro Tag (und in diesem Fall ein großes Lob an Sie, Schatz).

Jede Klasse wird von top-zertifizierten Fitnesstrainern wie z Perfekt Kym , John Gonzales , und Kim Ngo . Während Sie sich durch die Workouts bewegen, verfolgt Ihre Apple Watch Ihren Fortschritt anhand von Messwerten wie Herzfrequenz, verbrannten Kilokalorien und aufgewendeter Zeit sowie Ihren Aktivitätsringen. Es gibt auch einen „Verbrennungsbalken“ in der Apple Fitness App, der Ihnen anzeigt, wie viele Kalorien Sie im Vergleich zu anderen Benutzern der App verbrannt haben. An einem kleinen freundschaftlichen Wettbewerb ist nichts auszusetzen, aber wenn Sie Ihren Fortschritt lieber nicht vergleichen möchten, können Sie diese Funktion jederzeit deaktivieren.

Apple Fitness Plus hilft Ihnen dabei, Ihre „Ringe“ zu schließen, das Tracking-System für Workouts auf der Apple Watch. Wie lange oder hart Sie arbeiten müssen, um diese Ringe zu schließen, hängt davon ab, was Sie als Ihre Fitnessziele festgelegt haben, als Sie die Apple Fitness App eingerichtet haben. Wenn Sie neugierig sind, wie Sie Fitnessziele auf der Apple Watch ändern können, sind Sie nicht allein. Der Trick besteht darin, zur Fitness-App auf Ihrem Gerät zu gehen Apple-Uhr , scrollen Sie nach unten zu einer Schaltfläche mit der Aufschrift „Ziele ändern“ und verwenden Sie die Plus- oder Minus-Schaltflächen, um die Bewegungs- (verbrannte Kalorien), Stand- und Trainingsziele zu ändern.

Jetzt registrieren: 10 $ pro Monat; fitness.apple.com

Gesamtbewertung: 9,7/10

Vorteile

• Bequem zeitgesteuerte Workouts für jeden Zeitplan (Optionen von 5, 10, 15, 20, 30 und 45 Minuten)
• Vielfalt unter den Ausbildern
• Workouts sind zugänglich (Trainer bieten Modifikationen an und verwenden Gebärdensprache)
• Große Sammlung von über 1.000 Workouts in verschiedenen Übungskategorien
• Wettbewerbsfähige Preisanpassung
• Möglichkeit, die Mitgliedschaft mit Familienmitgliedern über die Familienfreigabe zu teilen

Nachteile

• Für die Nutzung der Fitness+ Plattform ist eine Apple Watch Series 3 oder höher erforderlich
• Zum Anzeigen der Workouts ist ein zusätzliches Apple-Produkt (Apple TV, iPad oder iPhone) erforderlich. Fitness Plus funktioniert nicht auf Macbooks
• Einige Klassen erfordern zusätzliche Ausrüstung, wie ein Laufband, Gewichte und ein Rudergerät

Verwandt: 5 schräge Übungen, um Ihr nächstes Kerntraining herausfordernder (und interessanter) zu machen

Anmeldung für Apple Fitness Plus

Es gibt drei Möglichkeiten, sich anzumelden eine kostenlose Testversion von Apple Fitness Plus . Rufen Sie einfach die Fitness-App auf Ihrem auf IPhone , iPad , oder Apple TV ; Tippen Sie auf die Registerkarte „Fitness+“. und klicken Sie auf „Kostenlos testen“ oder „Erste Schritte“. Sie müssen sich mit Ihrer Apple-ID anmelden, also haben Sie diese griffbereit. Und das ist der Anmeldeprozess. So einfach ist das.

Sobald Sie sich für Apple Fitness Plus angemeldet haben, haben Sie die Möglichkeit, Ihr Abonnement mit anderen Apple-Diensten wie Apple Music, Apple TV+ und Apple News+ zu bündeln Apple One Premium . Auf diese Weise zahlen Sie nur eine monatliche Gebühr für alle Apple-Dienste, um den Abrechnungsprozess zu optimieren.

Die besten Drogeriemasken für trockene Haut

Für zusätzlichen Komfort können Sie Ihre Apple Fitness Plus-Mitgliedschaft über die mit bis zu fünf Familienmitgliedern teilen Familienfreigabeplan . Dies kann eine unterhaltsame Gelegenheit für einen Trainingskurs zu Hause mit Personen schaffen, die bereits in Ihrem Haushalt sind.

Jetzt registrieren: 10 $ pro Monat; fitness.apple.com

Apple Fitness Plus im Test

Kurse, die ich besucht habe:

Klassen

Ich habe Kurse in jeder Übungskategorie ausprobiert und die Workouts in jedem sehr genossen. Um meine zu starten Apple FitnessPlus Reise, ich habe es versucht Sam Sánchez 's 10-minütige Kernklasse. Durch eine schnelle Reihe von Bauchmuskelübungen konnte ich spüren, wie sich meine Bauchmuskeln zusammenzogen und strafften. Als ich meiner täglichen Routine mehr Workouts hinzufügte und die Zeiten und Arten der Workouts änderte, um es interessant zu halten, fühlte ich mich runder. Meine Arme und Beine wurden mit Krafttraining verwöhnt, mein Rücken beim Yoga gedehnt und gestreckt und mein Cardio beim HIIT-Workout trainiert. Ich habe ein Fitnessstudio in meinem Gebäude, also konnte ich das Laufband, Radfahren und Rudern ausprobieren und auch diese haben mir Spaß gemacht.

Als ehemaliger Tänzer fand ich die Tanzkurse besonders spannend. Ich habe mit dem Lehrer einen Rückfallkurs gemacht La Shawn Jones und durfte verschiedene Tanzkombinationen zu 2000er-Ikonen wie Britney, Ciara und den Backstreet Boys üben. In einer anderen Klasse mit Ben Allen , habe ich skurrile Hip-Hop-Moves für eine energiegeladene Cardio-Performance gelernt. Die gesamte in den Workouts enthaltene Musik wird in Wiedergabelisten auf dem Bildschirm angezeigt, sodass Sie jeden Song finden können, der Sie am besten motiviert. Sobald Sie die intensiveren Workouts abgeschlossen haben, helfen die Abklingzeiten der Achtsamkeit wirklich dabei, Sie zu erden und Ihren Muskeln zu ermöglichen, sich zu erholen. Sie beinhalten sogar sanfte Meditation, um Ihren Geist neben Ihrem Körper zur Ruhe zu bringen.

Ausbilder

Die Apple Fitness Plus-Trainer sind alle sehr energiegeladen, engagiert und motivierend, während sie das Gespräch nachvollziehbar und leicht halten. Sie sprechen mit Ihnen, als ob Sie im Raum wären, wodurch sich der Unterricht eher wie eine Gemeinschaft als wie eine digitale App anfühlt. Ich habe auch beobachtet, wie Trainer die Zugänglichkeit förderten, indem sie Gebärdensprache verwendeten, wenn sie vor und nach jedem Training sprachen. Es gibt auch einen Trainer in jeder Klasse, der das Training mit sanften Modifikationen durchführt – zum Beispiel Gehen vs. Laufen auf dem Laufband oder Kniebeugen und dann Stehen statt Burpees.

Unter diesen Trainern ist Vielfalt vorhanden, mit Fitnessprofis aller Altersgruppen, Rassen, Geschlechter und Fähigkeiten. Amir Ekbatani ist ein großartiges Beispiel für Vielfalt und Zugänglichkeit unter den Ausbildern. Amir verlor 2012 bei einem Motorradunfall sein Bein und leitet sowohl Kraft- als auch Core-Kurse, um Bewusstsein zu schaffen und gleichzeitig Inklusionsmöglichkeiten in Fitness für Menschen mit körperlichen Behinderungen zu fördern.

Trainingseinheiten

Jedes Training zielt auf eine bestimmte Muskelgruppe ab, wodurch Sie die allgemeine Fitness Ihres gesamten Körpers verbessern können. Mir persönlich gefiel die Möglichkeit, meinen Fortschritt anhand der bereitgestellten Metriken zu verfolgen, und ich nutzte diese Daten, um meine Ziele zu informieren, indem ich feststellte, an welchen Wochentagen ich sie konsequent erreicht habe und an welchen Tagen Verbesserungsbedarf besteht. Für Workouts, die dir so gut gefallen, dass du sie wiederholen möchtest, gibt es einen Abschnitt namens „Meine Workouts“, in dem du deine Lieblingskurse hinzufügen kannst, um später darauf zugreifen zu können.

Um Inklusion weiter zu fördern, Apple FitnessPlus hat seine Kurse um Kurse für Schwangere sowie Workouts für ältere Erwachsene und Anfänger erweitert. Die Schwangerschaftskurse beinhalten kurze 10-minütige Workouts, die von geleitet werden Betina Gozo , die zum Zeitpunkt der Dreharbeiten zu diesen Workouts schwanger war. Für Workouts mit geringer Belastung für Senioren und ältere Erwachsene leitet Molly Fox Yoga- und Kraftkurse, die unterschiedliche Fähigkeiten berücksichtigen können. Schließlich gibt es 10 Kurse für Anfänger, darunter HIIT, Yoga, Kern- und Krafttraining, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, damit Sie sich sicher fühlen, mit verschiedenen Übungen voranzukommen.

Apple Fitness Plus hat auch ein Programm namens „Time to Walk“ mit wöchentlichen Audio-Episoden, die von einer berühmten oder einflussreichen Person geleitet werden, die Ihnen Geschichten erzählt und Fotos zeigt, während Sie eine bestimmte Zeit lang laufen. In früheren Folgen waren Jane Fonda, Uzo Aduba und Gabrielle Union zu sehen.

Verwandt: 8 Möglichkeiten, eine Fitnessroutine zu beginnen, an der Sie festhalten können

Die beliebtesten Klassen

Laut Apple sind Yoga und HIIT-Workouts die beliebtesten Kurse Apple FitnessPlus , und beide Übungskategorien haben neue Ausbilder hinzugefügt, um mit der Nachfrage Schritt zu halten. Die Yoga-Kurse bieten sanfte Übungen, um die Flexibilität zu erhöhen, Ihre Muskeln zu stärken und Balance und Meditation zu üben. Bei den HIIT-Kursen machst du einen Mix aus verschiedenen Intervallübungen mit dazwischen liegenden Erholungsphasen. Wie der Name schon sagt, sind diese Kurse von hoher Intensität. Wenn Sie also nach etwas mehr Zen suchen, bevorzugen Sie vielleicht Yoga oder bestimmte Kraft- und Kernkurse.

Apple Fitness Plus-Preis

Sobald Ihre kostenlose Testversion endet, das Abonnement für Apple Fitness Plus kostet 10 $ pro Monat (oder 80 $ für ein Jahresabonnement). Wenn Sie dies mit einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder einem System vergleichen, bei dem Sie nach Klasse bezahlen, ist Apple Fitness Plus eine deutlich günstigere Option und auch niedriger als die von Peloton Digitale Mitgliedschaft ( pro Monat). Für den Preis bietet dir Apple Fitness Plus mehr als tausend hochwertige Workouts von erstklassigen Trainern, an denen du regelmäßig zu einem Zeitpunkt teilnehmen kannst, der in deinen Zeitplan passt.

Für wen ist Apple Fitness Plus geeignet?

Apple FitnessPlus eignet sich gut für Leute, die einen vollen Terminkalender haben und nicht einfach zu persönlichen Fitnesskursen kommen können, insbesondere zu den Kursen, die immer innerhalb von fünf Minuten ausgebucht sind und am anderen Ende der Stadt liegen. Es ist auch großartig für Anfänger oder diejenigen, die sich mit Einzelunterricht einfach wohler fühlen. Wenn Sie beispielsweise nach einer Verletzung oder einem Sabbatical wieder in die Welt der Fitness einsteigen, kann es einschüchternd sein, in einen Kurs voller Fremder zu springen und zu versuchen, mitzuhalten. Mit den Workouts von Apple Fitness Plus können Sie gleichzeitig Ihre Muskeln und Ihr Selbstvertrauen wieder aufbauen.

Verwandt: 10 Athleisure-Teile, die Sie überall tragen können, die Sie für Workouts, Faulenzen und mehr benötigen

Kundendienst und Bewertungen

Apple Fitness Plus verwendet ein Feedback-System, um Kundeneinblicke in seine Dienste zu gewinnen. Einfach Fülle dieses Formular aus mit allen Kommentaren, die Sie haben, und jemand wird sie durchlesen und bei Bedarf antworten. Für zusätzliche Unterstützung zur Abrechnung oder zu Ihrem Abonnement (einschließlich der Kündigung) können Sie Verweisen Sie auf diese Zahlungsseite .

Es gibt zwar keine einzige Quelle für Kundenrezensionen, aber wenn Sie genug Zeit damit verbringen, Meinungen im Internet zu sammeln, wie ich es getan habe, werden zwei Dinge klar. Wenn Sie eine Apple Watch haben, Apple Fitness Plus ist ein Kinderspiel – Es hilft Ihnen, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Aktivitätsringe auf unterhaltsame, abwechslungsreiche und kostengünstige Weise zu füllen. Abgesehen davon gibt es definitiv einige Möglichkeiten, wie die Plattform verbessert werden könnte, z. B. das Hinzufügen gemischter Trainingseinheiten, die Gewichte und das Laufband beinhalten. Aber viele der Kritiken, die ich online gefunden habe, wurden inzwischen durch Updates inmitten der Innovationen behoben, die Apple immer umgeben.

Ist es das wert?

Wenn Sie bereits Apple-Produkte besitzen und nicht jedes dazugehörige Gerät gleichzeitig kaufen müssen, dann lohnt es sich zu 100 Prozent, eines zu erwerben Apple Fitness Plus-Mitgliedschaft . Für das, was Sie bezahlen, sind der Wert und die Bequemlichkeit dieser Workouts kaum zu übertreffen. Wenn Sie keine Apple-Produkte besitzen, kann es am Frontend ein etwas teures Unterfangen sein, aber mit erfreulichen Ergebnissen für die Zukunft.

Jetzt registrieren: 10 $ pro Monat; fitness.apple.com

Meine Bewertung

Ich habe Apple Fitness Plus eine Bewertung von 9,7 gegeben, nachdem ich Faktoren wie die Qualität der Kurse, Trainer und Workouts verglichen hatte. Ich habe Apple Fitness Plus eine gewichtete Punktzahl von 10 gegeben.