Die Chancen stehen gut, dass Sie Guayusa-Tee in den Regalen des Supermarkts oder Cafés gesehen haben und sich gefragt haben, ob Die endlosen angeblichen gesundheitlichen Vorteile des Tees werden von der Wissenschaft unterstützt – oder ob Sie es einfach als eine weitere trendige Art von Schlangenöl abschreiben sollten. „Eindeutig Ersteres“, sagt er Melissa Rifkin , MS, RD, CDN. „Das gebraute Guayusa-Blatt sorgt für anhaltende Energie, geistige Klarheit und Konzentration, ohne einen Crash zu spüren.“

Aber was ist Guayusa genau? Guayusa (ausgesprochen gwarum-du-sa ) ist ein koffein- und antioxidantienreich hellgrünes Blatt, das von der Stechpalme stammt, die im Amazonas-Regenwald beheimatet ist und am häufigsten in Ecuador angebaut wird. Die Blätter werden traditionell getrocknet und zu Kräutertee gebraut oder als Extrakt verkauft und Getränken zugesetzt. 'Guayusa-Tee ist dank seiner einzigartige biologische Zusammensetzung von Koffein und Polyphenolen “, sagt Rifkin.

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Hier sind die gesundheitlichen Vorteile, die Sie laut Rifkin haben werden, wenn Sie diesen Superfood-Tee schlürfen.

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Koffein

Guayusa-Tee enthält etwa 100 Milligramm Koffein pro 8-Unzen-Portion . Dies ist etwas mehr als das, was die meisten Kaffees bieten, und wird als relativ konzentrierte Menge angesehen. „Ganz gleich, ob Sie nach einem morgendlichen Energieschub suchen oder einen nachmittäglichen Muntermacher brauchen, das natürliche Koffein in Guayusa ist eine konzentrierte Quelle, die auch mit vielen gesundheitsfördernden Verbindungen einhergeht“, erklärt Rifkin.

Mentale Klarheit

Laut Rifkin wirkt Koffein als Stimulans und kann die geistige Schärfe unterstützen. „Wenn diese beiden Verbindungen in Kombination mit Theobromin konsumiert werden, die beide in Guayusa vorkommen wurde gezeigt um Stimmung und Kognition ohne negative Nebenwirkungen auf den Blutdruck zu verbessern.'

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Stoffwechselerhaltung

„Guayusa hat aufgrund seines hohen Koffeingehalts das Potenzial dazu Ihren Stoffwechsel anregen und steigern Sie Ihre Kalorienverbrennung “, erklärt Rifkin.

L-Theanin

Diese in Guayusa enthaltene Aminosäure bietet eine breite Palette von Vorteilen, von der Förderung der Entspannung über die Unterstützung der Blutdruckkontrolle bis hin zur Verbesserung der Funktion Ihres Immunsystems. Rifkin sagt, dass L-Theanin das auch hat Es wurde festgestellt, dass es die Konzentration verbessert , insbesondere in Kombination mit Koffein.

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Antioxidantien und entzündungshemmende Vorteile

Antioxidantien sind gesundheitsfördernde Verbindungen, die endlose Vorteile bieten, wie den Schutz der Zellen vor Schäden und Kampf gegen Entzündungen , und sind oft am konzentriertesten in Produkten auf pflanzlicher Basis zu finden. Guayusa ist hier keine Ausnahme – es rühmt sich a große Auswahl an Antioxidantien einschließlich Flavonole, wie Catechine und Carotinoide.

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Wie man Guayusa-Tee trinkt

Guayusa-Tee lässt sich ganz einfach zu Hause aufbrühen. Lassen Sie einfach etwa 1 Teelöffel lose geschnittene Guayusa-Teeblätter etwa sechs Minuten lang in kochendem Wasser ziehen und abseihen. Sie können auch nach Getränken in Flaschen oder Dosen suchen, die Guayusa enthalten. Wir lieben die Guayusa-Getränke aus RUNA , die in köstlichen Geschmacksrichtungen wie Wassermelone, Beere und Blutorange erhältlich sind – und pro Portion so viel Koffein wie Kaffee und doppelt so viele Antioxidantien wie grüner Tee bieten.