Es ist kein Geheimnis, dass wir einige besorgniserregende Veränderungen in unserem Klima erleben, von steigende globale Temperaturen , extreme Wetterereignisse , und steigende Meeresspiegel . Auf lokaler Ebene sehen wir Deponien, die mit Kunststoffen überfüllt sind; Luftverschmutzung in unseren Gemeinden aus der Verbrennung fossiler Brennstoffe; und unser Trinkwasser ist durch Schwermetalle und chemische Nebenprodukte aus der Produktion und Landwirtschaft verseucht. Ist es also ein Wunder, dass immer mehr Amerikaner beginnen, eine neue Form der Angst in Bezug auf Umweltprobleme zu erleben?

Klimaangst – manchmal auch „Öko-Angst“ genannt – ist ein Begriff, der verwendet wird, um die Gefühle von Stress, Angst oder Angst im Zusammenhang mit Umweltproblemen zu beschreiben . Unabhängig davon, welchen Begriff Sie wählen, können wir die zunehmenden Auswirkungen der Klimakrise auf die psychische Gesundheit nicht ignorieren.

Aber anstatt uns nur auf den Untergang und die Düsternis zu konzentrieren, wie können wir unsere Sorgen und Gefühle nehmen und nicht nur mit ihnen fertig werden, sondern sie tatsächlich nutzen treiben uns zum Handeln an ? Wir haben eine Expertin zu diesem Thema gebeten, uns bei der Bewältigung dieser neuen, herausfordernden emotionalen Zeiten zu helfen: Renee Lertzman, eine renommierte Klimapsychologin, Beraterin und Gründerin von Projekt InsideOut , eine neue Ressource, die entwickelt wurde, um emotionale Intelligenz in den Klimaschutz zu bringen.

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Was Klimaangst bedeutet – und wie sie sich manifestiert

Laut Lertzman ist Klimaangst die verständliche Angst, die viele Menschen empfinden, wenn sie sich dessen bewusst werden Realitäten des Klimawandels . Und wie es oft bei generalisierter Angst der Fall ist, erlebt jede Person diese Gefühle auf unterschiedliche Weise, je nachdem, wer sie ist, wo sie lebt, ihre Lebensumstände und viele andere Faktoren, die ihr Leben einzigartig machen.

„Wir haben vielleicht Angst vor der Zukunft. Wir fühlen uns vielleicht besorgt über unsere eigene Rolle und unseren Beitrag zu den Problemen und sind unsicher, wie wir damit umgehen sollen“, sagt Lertzman. „Möglicherweise sind wir besorgt darüber, wie andere in unserem Leben mit diesen Krisen umgehen, von Verleugnung bis hin zu offener Feindseligkeit. Wir könnten uns Sorgen darüber machen, wie wir unser Leben mehr im Einklang mit der Zukunft leben können, die wir uns wünschen. Vielleicht fühlen wir uns ängstlich und wissen nicht einmal warum – oder vielleicht empfinden wir eher Verzweiflung oder Wut als Angst.“

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass, egal wie sich unsere Klimaangst manifestiert, die Gefühle ein Signal unserer Verbindung mit unserer Welt sind, sowohl auf lokaler als auch auf globaler Ebene. „Das bedeutet wir die “, erklärt Lertzman . 'Es ist ganz natürlich, sich Sorgen um diese Probleme zu machen, und vor allem bringen wir Neugier, Mitgefühl und Akzeptanz in unsere Erfahrung ein.'

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Warum Menschen jetzt mehr denn je Klimaangst verspüren

„Klimaangst gibt es, seit sich die Menschen der vom Menschen verursachten Klimabedrohungen und Umweltprobleme bewusst wurden“, sagt Lertzman. 'Es wird jetzt einfach mehr erkannt und von so viel mehr Menschen wahrgenommen.' Lertzman selbst begann sich vor 30 Jahren als Studentin, die sowohl Psychologie als auch Umweltwissenschaften studierte, für die psychologischen Auswirkungen des Klimawandels zu interessieren. Während sie verzweifelt und traurig darüber war, was sie über die Probleme erfuhr, mit denen der Planet konfrontiert ist, wie Klimawandel und Artensterben, war sie überrascht, wie wenig über die emotionalen Auswirkungen gesprochen wurde, die diese tiefgreifenden Phänomene auf den Einzelnen haben könnten. Jetzt, viele Jahre nachdem sie ihr anfängliches Interesse geweckt hat, sind die Realitäten des Umweltwandels noch bekannter, und die allgemeine Bevölkerung beginnt, die emotionalen Auswirkungen kollektiv zu spüren.

„Nachdem ich so viele Jahre in diesem Bereich studiert und gearbeitet habe, bemerkte ich diesen wirklichen Aufwärtstrend vor ein paar Jahren, als ich das erste Mal war Eine unbequeme Wahrheit kam heraus, aber dann nach einer Reihe wirklich schrecklicher Unwetterereignisse auf der ganzen Welt – von Überschwemmungen in Alberta, Kanada, über Hurrikan Katrina, bis hin zu Waldbränden im Amazonas und Australien, Waldbränden in Kalifornien und so weiter“, sagt Lertzman . 'Ich glaube, dass die Klimaangst allgegenwärtig ist und vielen Gemeinschaften auf der ganzen Welt zugrunde liegt.'

Lertzman glaubt nicht, dass es Menschen, die sich nicht um Nachhaltigkeitsthemen kümmern, egal ist; es ist viel komplexer als das. „Es geht mehr um Nähe und darum, welche zusätzlichen Belastungen und Krisen auftreten“, fährt sie fort. „Ich bemerke akutere Angst vor der Bedrohung der Lebensweise, zusammen mit komplizierten Themen von Schuld und Scham. Dies kann zu erhöhter Angst sowie zu einem erhöhten Maß an Verleugnung führen, da es sich nur um wirklich schmerzhafte Dinge handelt, denen man sich stellen muss.

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Die besten Wege, um mit Klimaangst fertig zu werden

In ihrem TED-Vortrag ' Wie man Klimaangst in die Tat umsetzt, “ Lertzman betont, dass viele Menschen oft, wenn sie mit Stress konfrontiert werden, der über das hinausgeht, was wir ertragen können, entweder abschalten oder in einen Raum der Verleugnung und Wut geraten. Obwohl dies natürlich ist, schränkt es unsere Fähigkeit ein, uns anzupassen, belastbar zu sein und aktiv zu werden.

Sprechen Sie Ihre Ängste mit einer unterstützenden Person oder Gruppe aus.

„Das erste, was ich immer sage, ist, Mitgefühl und Neugier in unsere eigene Erfahrung zu bringen“, sagt Lertzman. „Zweitens ermutige ich die Menschen, andere zu finden, mit denen sie sich in einer urteilsfreien Zone verbinden und mit denen sie sprechen können. Das ist schwieriger, als es sich anhört, denn oft kann unsere eigene Angst andere auslösen, und sie können defensiv werden oder einfach nicht wissen, wie sie damit umgehen sollen. Finden Sie also Leute, die Sie nicht kritisieren, beurteilen oder Ihnen sagen, dass Sie positiver oder optimistischer sein sollen.

Auch wenn es einfach klingen mag, ist eine der tiefgreifendsten Möglichkeiten, wie wir beginnen können, mit unseren eigenen Gefühlen der Klimaangst fertig zu werden, darüber zu sprechen und das Gespräch über die psychologischen Auswirkungen von Umweltproblemen zu normalisieren. „Hier geht es darum zu erkennen, dass Menschen über unsere Erfahrungen sprechen müssen, um unsere Welt zu verändern. So einfach ist das“, fährt sie fort. „Alle sozialen Bewegungen und Veränderungen entstehen dadurch, dass wir mit anderen darüber sprechen, was passiert und was wir dagegen tun wollen. Wir müssen akzeptieren, dass dies harte, chaotische und komplizierte Dinge sind, und Wege finden, gemeinsam eine neue Welt aufzubauen.“

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Kanalisieren Sie diese Gefühle in positive Handlungen.

Der letzte Schritt bei der Bewältigung von Gefühlen der Klimaangst besteht darin, sich mit anderen zusammenzuschließen, die ähnlich wie Sie fühlen, und damit zu beginnen, Ihre Emotionen in die Produktivität zu lenken. Dies könnte durch den Zusammenschluss mit anderen Gruppen oder Organisationen oder durch die Bildung einer Allianz an Ihrem Arbeitsplatz geschehen, um an Nachhaltigkeitsthemen zu arbeiten. Was auch immer Sie wählen, Lertzman erinnert uns daran, uns auszuruhen und Pausen einzulegen, während wir uns bemühen, Burnout-Gefühle zu vermeiden.

Letztendlich geht es bei der Bewältigung der Klimaangst nicht darum, nur zu handeln und die zugrunde liegenden Gefühle zu ignorieren, die uns antreiben. „Unsere Gefühle treiben uns zum Handeln an und sind der Schmelztiegel, um uns mit der Welt auseinanderzusetzen. Es geht darum, darauf zu hören, was es uns zu sagen hat, zu lernen, uns nicht von ihm lähmen zu lassen, und dies in unsere Quelle der Stärke, Macht und Fähigkeit zu kanalisieren“, sagt Lertzman. Es ist wichtig, dass wir definieren, was „Aktion“ für uns bedeutet, und dass es sich auf unsere Stärken, einzigartigen Angebote und Gaben stützt. Jeder Mensch hat etwas zu bieten. Es kann bescheiden sein oder es kann groß sein, es spielt keine Rolle. Es zählt alles.“

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