Gibt es etwas Schlimmeres als einen Anfall von Übelkeit? Wir denken nicht. Übelkeit – das ist das mulmige und unangenehme Gefühl, das kurz vor dem Erbrechen auftritt – kann das Arbeiten, Essen und alles dazwischen erschweren. Übelkeit führt jedoch nicht immer zu Erbrechen und kann kurzlebig (akut) oder langfristig (chronisch) sein. Je nach Ursache kann es auch mit oder ohne andere unangenehme Symptome wie Schwindel oder Magenkrämpfe auftreten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Übelkeit eher ein Symptom einer Erkrankung als eine Erkrankung selbst ist. Es gibt auch viele mögliche Ursachen für Übelkeit, entsprechend William W. Li, MD , Autor von Eat to Beat Disease: Die neue Wissenschaft, wie sich Ihr Körper selbst heilen kann . Einige Erkrankungen sind geringfügig und bessern sich von selbst, während andere schwerwiegend sind und ärztliche Hilfe erfordern. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was Ihre Übelkeit verursachen könnte, sowie Tipps zur Linderung des Gefühls.

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Verdauungsbeschwerden

Übelkeit im Magen könnte auf ein Problem mit Ihrem Magen hindeuten. Zum Beispiel im Magen-Darm-Reflux-Krankheit (GERD) gelangt der saure Inhalt des Magens in die Speiseröhre und verursacht Sodbrennen und Aufstoßen. Im Laufe der Zeit könnte dies zu Magenbeschwerden und Übelkeit führen, sagt Casey Kelley, MD, ABoIM, Gründer und medizinischer Direktor von Fall Integrative Gesundheit . Eine andere mögliche (und schwerwiegendere) Ursache ist a Magengeschwür , oder eine Wunde im Magen oder Dünndarm. Magengeschwüre verursachen Entzündungen und Schmerzen und veranlassen Rezeptoren in der Umgebung, das Gehirn vor einer Darmstörung zu warnen, sagt Dr. Li. Der Körper reagiert wiederum mit Übelkeit.

Viele andere Erkrankungen des Verdauungssystems (einschließlich Mund, Speiseröhre, Magen und Darm) können ebenfalls Übelkeit verursachen. Beispiele beinhalten Morbus Crohn und Gastroparese , ein Zustand, der die Magenentleerung verlangsamt. „Wenn Sie unter lang anhaltender Übelkeit leiden, [insbesondere mit] Symptomen wie Blähungen , Verdauungsstörungen , Durchfall oder Verstopfung , suchen Sie Ihren Arzt auf, um die Ursache herauszufinden“, sagt Dr. Kelley.

Intensiver Schmerz

Von Migräne bis hin zu körperlichen Verletzungen können Zustände, die starke Schmerzen verursachen, zu Übelkeit führen. „Intensive Schmerzen veranlassen Ihren Körper, Hormone wie Adrenalin freizusetzen, die zelluläre Rezeptoren im Darm und Gehirn aktivieren, die zu Übelkeit führen“, sagt Dr. Li. Dies kann auch nach einer Operation passieren, fügt er hinzu. Wenn die Anästhesie nachlässt, baut sich das Schmerzgefühl auf und wird schließlich so intensiv, dass es Übelkeit verursacht.

Medikament

Übelkeit ist eine häufige Nebenwirkung von Medikamenten, sagt Dr. Li. Darüber hinaus kann es fast jedes Medikament verursachen. „Chemotherapeutika sind die bekanntesten Medikamente, die Übelkeit verursachen, aber Antibiotika und Schmerzmittel [können] auch Magenverstimmung und Übelkeit verursachen“, bemerkt Dr. Li. Aber warum passiert das genau? Laut Dr. Li können Medikamente Rezeptoren im Darm auslösen, die Ihrem Körper mitteilen, dass sich potenziell schädliche Substanzen im Blut befinden. Ihr Körper kann mit Übelkeit und Erbrechen reagieren, einem Abwehrmechanismus, mit dem er die Fremdstoffe loswird.

Infektionen

'Verschiedene Arten von Infektionen können Übelkeit verursachen, insbesondere solche, die durch Lebensmittelvergiftungen verursacht werden', erklärt Dr. Kelley. (Eine Lebensmittelvergiftung tritt auf, wenn Sie etwas essen, das einen schädlichen Krankheitserreger enthält, wie z Salmonellen oder E coli , sagt sie.) Einige Virusinfektionen, wie die, die durch verursacht werden Norovirus oder Rotavirus , kann auch Übelkeit verursachen, zusammen mit Erbrechen, Durchfall und Magenschmerzen, fügt sie hinzu. Glücklicherweise heilen sowohl Lebensmittelvergiftungen als auch Virusinfektionen zu Hause normalerweise von selbst ab, vorausgesetzt, Sie haben es trinke genug und viel Ruhe bekommen. Aber wenn Ihre Symptome länger als drei Tage anhalten, schlägt Dr. Kelley vor, einen Arzt aufzusuchen.

In diesem Sinne, ist Übelkeit ein Zeichen einer COVID-19-Infektion ? In einigen Fällen ja (aber keine Panik). Laut der Zentren für Seuchenkontrolle , ist es möglich, dass COVID-19 gastrointestinale Symptome wie Übelkeit, Erbrechen und Durchfall verursacht. Diese Symptome treten normalerweise auf Vor die klassischen Fieber- und Atemwegssymptome (denken Sie an Keuchen und Kurzatmigkeit). EIN Übersichtsartikel 2021 verbindet diesen Effekt damit, dass das Virus das Magen-Darm-System angreift und Entzündungen verstärkt, zusammen mit der Angst, die durch die globale Pandemie im Allgemeinen hervorgerufen wird.

„Wenn Sie befürchten, dass Ihre Übelkeit auf eine COVID-19-Infektion zurückzuführen sein könnte, lassen Sie sich am besten testen“, sagt Dr. Kelley.

Bewegungskrankheit

Bewegungskrankheit , einschließlich Seekrankheit, ist eine häufige Ursache für Übelkeit. So funktioniert es: „Bewegung wird über verschiedene Nervenbahnen wahrgenommen“, erklärt Dr. Kelley. Und wenn Sie Ihren Körper absichtlich bewegen – wie beim Gehen – funktionieren diese Bahnen auf koordinierte Weise. „Wenn Sie jedoch absichtliche Bewegungen mit Bewegungen wie einem schaukelnden Boot kombinieren, empfängt das Nervensystem widersprüchliche Signale“, sagt sie. Dieser Konflikt führt zu dem unangenehmen, ekelerregenden Gefühl, das als Reisekrankheit bekannt ist.

VERBUNDEN: Wenn Ihnen das Starren auf einen Bildschirm übel wird, können Sie der „Cyberkrankheit“ die Schuld geben (nicht Ihrem Sehvermögen)

Etwas, das du gegessen hast

Laut Dr. Kelley kann das Essen einer großen Mahlzeit zu Übelkeit führen, insbesondere wenn es sich um scharfe oder fettreiche Speisen handelt. Dies kann zu einer Entzündung der Magenschleimhaut, auch Gastritis genannt, führen. Aber zum Glück versichert sie, dass dies normalerweise ziemlich schnell verschwindet, sodass die Symptome nicht lange anhalten sollten. Außerdem stellt sie fest, dass, wenn Sie allergisch oder empfindlich auf ein bestimmtes Lebensmittel reagieren, der Verzehr dieses Lebensmittels zu Übelkeit führen kann.

Emotionaler Stress

Ihr Gehirn und gut sind physikalisch und chemisch eng miteinander verbunden. So sehr, dass die Verbindung einen Namen hat – die Gehirn-Darm-Achse – und das ist der Grund, warum Stress körperliche Symptome auslöst. Ein typisches Beispiel: Wenn Sie ängstlich oder gestresst sind, produziert Ihr Körper bestimmte Hormone zu viel. Diese Hormone bewirken die Freisetzung von Neurotransmittern, die den Teil des Gehirns aktivieren, der an Übelkeit beteiligt ist, sagt Dr. Li. 'Stress kann auch Veränderungen im Darmmikrobiom verursachen', fügt er hinzu, was ebenfalls zu Übelkeit führen kann.

Wie man Übelkeit loswird

Im Allgemeinen löst die Verringerung oder Beseitigung der Ursache der Übelkeit die Übelkeit selbst. Wenn beispielsweise ein bestimmtes Medikament Übelkeit verursacht, können Sie möglicherweise mit einer anderen Dosis oder einem anderen Medikament Linderung finden. Ansonsten gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um das Übelkeitsgefühl zu lindern.

Laut Dr. Kelley sind Ingwer und Pfefferminze zwei der beliebtesten Naturheilmittel gegen Übelkeit. Ingwer kann sein als Tee getrunken oder Bonbons; Letzteres ist besonders praktisch, wenn Sie unterwegs sind. Pfefferminze gibt es auch als Tee, aber Sie können auch das kühlende Aroma von Pfefferminzöl einatmen. Füllen Sie einfach „Pfefferminzöl in einen Rollerball [Flasche, dann tragen] Sie es auf Ihre Handgelenke und Ihren Hals auf“, schlägt Dr. Kelley vor.

Wie für Non-Food-Behandlungen? „Das altmodische Mittel, eine kühle Kompresse auf den Nacken zu legen, kann Ihre Wahrnehmung von Übelkeit verändern und etwas Linderung bringen“, sagt Dr. Li. Er empfiehlt auch tiefe, beruhigende Atemzüge nehmen , das helfen kann, die Gehirnsignale abzukühlen, die Übelkeit verursachen.

Wenn diese Mittel nicht wirken oder wenn Ihre Übelkeit andauert, suchen Sie einen Arzt auf. Mit ihrer Anleitung können Sie der Ursache auf den Grund gehen und Ihre Magenbeschwerden lindern.