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Gesundheits- und Fitnessexperten erklären die Unterschiede zwischen Aktivitäten mit niedriger, mittlerer und intensiver Intensität, warum sie wichtig sind und wie Sie die für Sie gesündeste Art der Bewegung ermitteln.

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Wird es dir zu gemütlich auf der Couch? Ärzte und Gesundheitsexperten erklären, wie Sie feststellen können, ob Sie zu viel sitzen, warum Bewegung der Schlüssel zu einer guten Gesundheit ist und wie Sie mehr körperliche Aktivität in Ihren Alltag integrieren können.

Ich habe das Peloton Bike während der Pandemie ausprobiert. Hier ist, was Sie über das unglaubliche Peloton-Fahrrad, die Peloton-App und die Peloton-Instruktoren wissen müssen.

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Eine umfangreiche Meta-Analyse, die im British Journal of Medicine veröffentlicht wurde, scheint den täglichen Trainings-Sweetspot gefunden zu haben, der erforderlich ist, um den potenziellen Schaden auszugleichen, der durch 10 Stunden Sitzen verursacht wird.

Erholung nach dem Training und vollständige Erholungstage sind genauso wichtig wie diese intensiven Trainingstage. Tatsächlich kann eine angemessene Erholung tatsächlich dazu beitragen, Sie zu einem besseren Sportler und insgesamt gesünder zu machen.

Ein Physiotherapeut teilt drei großartige Gesäßübungen, die Sie zu Hause machen können, um die Gesäßmuskulatur, die Quads, den Kern und den unteren Rücken zu stärken.

Wenn Sie erwägen, wieder ins Fitnessstudio zu gehen und es zu einer sichereren Erfahrung machen möchten, befolgen Sie diese Expertenratschläge.

Zu den virtuellen Workouts von P.volve gehören On-Demand-Videos und Live-Zoom-Kurse mit Trainern. Laut der Rezension eines Autors ist es eine Trainingsmethode mit geringer Belastung und hoher Intensität, die Sie ins Schwitzen bringen wird.

Bewegung kann ein wirksames, natürliches Mittel gegen Stress sein. Und Sie müssen keinen Personal Trainer engagieren oder ein Bootcamp-Training abbrechen, um die stressabbauenden Vorteile des Trainings zu nutzen. Hier sind drei Low-Impact-Möglichkeiten, sich zu bewegen, um Stress abzubauen.

Ein Physiotherapeut teilt ein Armtraining mit drei Übungen zur Stärkung des Trizeps, der Schultern, des oberen Rückens und mehr – keine Ausrüstung erforderlich.

Fügen Sie Ihrem Fitnessprogramm isometrische Übungen hinzu, um auf jedem Fitnessniveau Kraft und Gleichgewicht aufzubauen.

Seilspringen ist eine großartige kardiovaskuläre Aktivität, die Sie in Ihre Trainingsroutine integrieren sollten. Hier erfahren Sie, wie Sie mit dem Seilspringen beginnen und all seine großartigen Vorteile.

Ob auf TikTok, Instagram oder YouTube, es gibt so viele Fitnessratschläge, dass es schwierig sein kann, zu wissen, was hilfreich und was Unsinn ist. Hier trennen Trainer und Diätassistenten Fitness-Fakten von Fiktion.

Wenn Kniebeugen Knieschmerzen verursachen, bieten diese Ärzte und Fitnesstrainer einige Kniebeugenalternativen und Formmodifikationen an, um zu versuchen, Knieschmerzen und Druck zu lindern.