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Ich hatte nie das Gefühl, dazuzugehören. Jetzt helfe ich denen wie mir.

Sie müssen kein Supersportler sein, um in guter Form zu sein. Wenn Sie bei diesen grundlegenden Fitnesstests (kein Fitnessstudio erforderlich) gut abschneiden, können Sie Ihr stärkstes Leben führen.

Das einarmige Kurzhantelrudern trainiert Ihren Bizeps, Ihre Schultern und den größten Muskel in Ihrem Rücken.

Das American College of Sports Medicine hat fünfzig Städte nach Gesundheits- und Fitnessniveau bewertet.

Aktivität ist für Kinder jeden Alters wichtig. Aber wenn es um regelmäßige Bewegung geht, wie bringt man sie am besten in Bewegung?

Hier erfahren Sie, wie Muskelrollen wie Schaumstoffrollen Muskelkater lindern und Ihnen bei der Erholung nach dem Training helfen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie für beste Ergebnisse richtig schäumen.

Ich habe mich bei Apple Fitness Plus angemeldet und war noch nie so motiviert, zu trainieren. Durch hochintensives Intervalltraining (HIIT), Yoga und Laufbandübungen hat Apple Fitness Plus meine wöchentliche Fitnessroutine verbessert. Dies ist meine Bewertung.

Bei Amazon finden Sie erstklassige Trainingsgeräte. Die von Kunden geliebte Trainingsausrüstung umfasst verstellbare Kettlebells, Yogamatten, stationäre Fahrräder und mehr, beginnend bei 7 $.

Das Halten einer Planke hat einige ernsthafte Vorteile. Plank-Übungen fordern den gesamten Körper und geben Ihnen das Beste für Ihr Geld. Planks eignen sich besonders gut für die Arbeit am Rumpf, der für die Beweglichkeit und Schmerzlinderung entscheidend ist. Hier sind 6 weitere Vorteile von Plank-Übungen.

Fitnesstrainer teilen ihre Lieblingsarten von Übungen und Bewegungen, um die Stimmung zu verbessern, Stress und Angst abzubauen und aus guten Tagen Kapital zu schlagen.

Hier ist, was Sie über diese wichtige Fitnesszahl wissen müssen, wie viele Kalorien 10.000 Schritte verbrennen, wie viele Kilometer es sind und ob Sie sie wirklich jeden Tag erreichen sollten.

Für starke Gesäßmuskeln, Rücken, Körpermitte und Arme erfahren Sie hier, wie Sie eine grundlegende Eselstritt-Übung mit Schritt-für-Schritt-Anleitung und korrekter Form durchführen.

Gehen ist eine erstaunliche Form der Bewegung mit geringer Belastung – aber Sie müssen nicht jeden Tag denselben alten Spaziergang machen. Egal, ob Sie eine neue Herausforderung, eine neue Gesellschaft oder einfach nur eine neue Route brauchen, mit diesen einfachen Änderungen und Herausforderungen von Fitnessexperten können Sie noch mehr gesundheitliche Vorteile aus dem Gehen ziehen.

Achtsames Laufen kann sowohl Ihre Laufleistung steigern als auch Ihre allgemeine Stimmung verbessern. Sehen Sie sich einen Leitfaden für achtsames Laufen an, mit fachmännischer Anleitung zum achtsamen Laufen.

Ich habe den DeskCycle Ellipse ausprobiert, einen Ellipsentrainer unter dem Schreibtisch bei Amazon, der mich bei der Arbeit von zu Hause aus aktiv hält. Das Trainingsgerät verfügt über mehrere Widerstandsstufen und ist am Computer einfach zu bedienen – hier ist meine Bewertung

Kein Peloton, kein Problem! Einfach Gastgeberin Haley Cairo zeigt, wie man mit kleinem Budget ein effektives Fitnessstudio zu Hause baut.

Regelmäßige körperliche Aktivität spielt eine große Rolle bei der Unterstützung der Immunstärke und -funktion, sowohl unmittelbar als auch langfristig. Gesundheitsexperten erklären den Zusammenhang zwischen Bewegung und unserem Immunsystem und warum Bewegung so wichtig ist.

Hier sind einige der inspirierendsten und motivierendsten Zitate, die Ihnen dabei helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen und zu erreichen.

So passen Sie Ihre Trainingsroutine mit zunehmendem Alter an die Bedürfnisse Ihres Körpers an, damit Sie in Ihren 30er, 40er, 50er, 60er Jahren und darüber hinaus stark, in Form und verletzungsfrei bleiben.

Wenn Sie es lieben, bei kaltem Wetter im Freien zu trainieren, finden Sie hier einige wichtige Tipps von Gesundheitsexperten, um sich beim nächsten Ausflug warm und vor Erfrierungen und Unterkühlung zu schützen.