Dank Dingen wie Internet, Smartphones und Instapots dreht sich im Leben heutzutage alles um Effizienz und Bequemlichkeit. So schön eine lange, luxuriöse Dusche vor dem Schlafengehen auch sein kann, manchmal sind wir einfach nicht in der Stimmung, uns mit all dem Einseifen, Schrubben und Rasieren auseinanderzusetzen. (Ganz zu schweigen vom Waschen und Trocknen der Haare – ein ganz anderes Tier für sich.) Aber wir sind keine Tiere! Auch wenn es sicherlich Möglichkeiten gibt, mit dem ganzen Geruchsproblem umzugehen, ist Duschen auch gut für die Gesundheit Ihrer Haut. Aber wie oft sollte man duschen?
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Nun, das hängt von einigen Faktoren ab. „Einige Menschen müssen nach dem Schwitzen ein- oder zweimal am Tag duschen, während andere, die nicht so aktiv sind, möglicherweise nur mehrmals pro Woche duschen müssen“, sagt Michele Green, MD, in New York City ansässige kosmetische Dermatologin . „Während die Bedeutung der persönlichen Hygiene nicht unterschätzt werden kann, ist jede Haut anders. Abhängig von der Jahreszeit, Ihrer Haut und Ihren Vorlieben kann die Häufigkeit Ihrer Duschen im Laufe des Jahres variieren.' Dank des kalten Wetters und der Innenheizung wird die Winterhaut trockener als gewöhnlich. In den Sommermonaten können Sie aufgrund von Feuchtigkeit, Schweiß und Sonnencreme fettiger werden.
Bleiben Sie trotzdem nicht länger als ein paar Tage ohne Dusche – jeder zweite Tag ist ungefähr der längste, den Sie warten möchten.
„Abgesehen von Gerüchen müssen Sie sich um eine Vielzahl verschiedener Hautprobleme wie Akne, Reizungen, Schübe bestehender Hauterkrankungen und sogar Hefe- oder Pilzinfektionen“, warnt Dr. Green. „Akne bildet sich, wenn Talgdrüsen verstopft und entzündet sind, nicht nur im Gesicht, sondern auch im Gesicht Brustkorb und Rücken sowie. Duschen Sie zu wenig und es besteht ein größeres Potenzial für Akne verursachende Bakterien, die in den Poren eingeschlossen werden.“ Um Ausbrüche der Körperhaut zu beseitigen, solltest du öfter als bisher duschen und einen Luffaschwamm verwenden, um die Ansammlung abgestorbener Hautzellen zu entfernen und die Poren sauber zu halten. Dr. Green fügt hinzu, dass es wichtig ist, den Luffa zwischen den Anwendungen auszuspülen und zum Trocknen aufzuhängen, um die Ausbreitung von Bakterien zu verhindern.
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Auf der anderen Seite, wenn Sie jemand sind, der mehr als einmal am Tag duscht, braucht Ihre Haut zusätzliche Pflege. „Diejenigen, die konsequent trainieren, sollten wahrscheinlich danach duschen, was, wenn es richtig gemacht wird, nicht schädlich für die Haut ist, aber möglicherweise eine Änderung der Gewohnheiten erfordert“, erklärt Lisa Chipps, MD, in Los Angeles ansässige Dermatologin. „Für eine gesunde Haut ist es am besten, schnell und lauwarm zu duschen. Auch wenn sich lange, heiße Duschen großartig anfühlen, können sie die natürliche Barriere der Haut zerstören und zu trockener und gereizter Haut führen.“
Experten empfehlen, sich an sanfte Reinigungsmittel zu halten und Peeling-Körperreiniger zu meiden, damit Sie das pH-Gleichgewicht erhalten und die Haut nicht von natürlichen Ölen befreien. „Tupfen Sie Ihre Haut nach dem Baden trocken (nicht schrubben) und tragen Sie a auf sanfte Feuchtigkeitscreme auf alle Bereiche, die zu trockener Haut neigen“, fügt Dr. Chipps hinzu. Egal, ob Sie jeden Tag oder jeden zweiten Tag (bitte nicht länger) duschen, das Wichtigste ist, dass Sie Ihre Haut dabei pflegen.
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