Der Schlüssel zum Durchhalten und letztendlich die Ziele zu erreichen, die du dir gesetzt hast ist Rechenschaftspflicht, sagen die Experten. Du könntest jederzeit einen Freund oder Partner bitten, dich an deine persönlichen Vorsätze zu halten, oder du könntest ihn mit einbringen. Aber manchmal reicht auch das nicht aus, um neue Gewohnheiten festzuhalten. Genau hier können Apps zur Verfolgung von Zielen und Gewohnheiten nützlich sein.

Apps in dieser Kategorie können sich in Bezug auf Angebote und Benutzererfahrung stark unterscheiden – einige sind hell und anregend, andere sind minimalistischer; einige bieten eine voreingestellte Programmierung, andere ermöglichen mehr Flexibilität und Personalisierung; einige sind super-nischen und detailliert, andere sind allgemeiner und vielseitiger. Aber alle bieten quantifizierbare Tracking-Tools und ach so hilfreiche Erinnerungen für jeden, der versucht, auf Kurs zu bleiben, um ein persönliches Ziel zu erreichen. Wenn Sie eines finden, das für Sie funktioniert, werden Sie in der Lage sein, ein gesundes Verhaltensmuster zu entwickeln und aufrechtzuerhalten, das zu Sprungbrettern für Ihr endgültiges Ziel wird.

Wenn wir neue Entscheidungen treffen, um ein neues Ergebnis zu erzielen, sind wir „effektiv“ unsere Gehirnmuster verändern die über viele Jahre hinweg eingraviert wurden', erklärt Angie Swartz, Life Coach und Executive Business Coach und Gründerin von Lebenszweck-Berater . „Wir müssen nicht nur darauf achten, was wir wollen, sondern auch darauf, was uns daran hindert, diese Dinge bereits zu haben, sowie auf die Auslöser, die uns dazu bringen, zu den sicheren [vertrauten] Wegen zurückzukehren, die wir immer gemacht haben .'

Swartz fügt hinzu, dass die Verwendung einer App nicht nur eine zuverlässige Verantwortlichkeit bietet, sondern auch dazu beiträgt, 'einen Aufwärtstrend hervorzuheben, der uns motiviert, weiterzumachen'. Es gibt nichts Besseres, als Ihren Fortschritt zu sehen, um Sie zu motivieren, weiterzumachen. Um Ihren persönlichen Motivationscoach in die Hand zu nehmen, probieren Sie eine dieser großartigen Apps zur Gewohnheitsverfolgung aus.

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Erinnerung fordert Sie heraus, Ihr Geld dort zu investieren, wo Ihr Mund ist, indem Sie Ihre Ziele festlegen (alles quantifizierbare), ein Geldversprechen für die Hebelwirkung abgeben (z. B. 5 USD) und Ihren Fortschritt in der App melden, die dann Ihren Fortschritt durch Datenpunkte darstellt auf einer Yellow Brick Road zum Erfolg. Wenn Ihre Daten aus sind und Sie in Rückstand geraten? Sie berechnen Ihnen, was Sie versprochen haben. Wenn Sie jemand sind, der Fristen und verbindliche Verträge mag oder einfach nicht die Möglichkeit hat, Ihre Ziele zu erreichen, ist diese App genau das Richtige für Sie.

Kostenlos. Für iOS- und Android-Geräte.

zwei Wenn Sie die Daten gerne sehen: Habit-Bull

Benutzen GewohnheitBull um bis zu fünf separate personalisierte Ziele zu verfolgen und zu überwachen (kostenlos – oder mit einem Premium-Abonnement weitere Funktionen freischalten). Legen Sie Fristen fest, schreiben Sie Verpflichtungen auf, erhalten Sie praktische Erinnerungen und geben Sie Anzahl-pro-Woche-Ziele ein (d. h. ich werde jede Woche drei Vormittage schreiben). Vielleicht haben Sie sogar Rückblenden zu den Sternenkarten der Grundschule mit ihrem lustigen visuellen Feedback von grünen (Erfolg!) Der anpassbare Task-Busting-Ansatz von HabitBull ist der Traum eines jeden Analysators mit vielen Daten, die bei der Motivation Wunder wirken. Und das Beste ist, dass Sie jeden Tag motivierende Zitate erhalten, um Ihre Denkweise zu stärken.

Kostenlos herunterzuladen, mit Optionen zum Bezahlen für den Premium-Zugang ab 5 US-Dollar.

3 Wenn Sie etwas wollen, das alles kann: Strides

Mit supereinfacher Navigation und klarem Design, Schritte ist ein Rechenschaftspartner in Ihrer Hand. Kategorisieren und verfolgen Sie Ihre Ziele auf vier verschiedene Arten, von der Erfüllung termingesteuerter Projekte bis hin zur Überwachung von Gewohnheiten und Verhaltensweisen. Organisieren Sie Ihre To-Dos in Unterthemen, die speziell auf Sie zugeschnitten sind, wie Gesundheit, Geld, Hobbys oder Beziehungen. Wenn Sie leicht selbstmotiviert sind und nach einem zusätzlichen Schub an Verantwortlichkeit suchen, ist diese App genau das Richtige für Sie.

Kostenloser Download mit Premium-Optionen ab 5 USD. Für iOS- und Android-Geräte.

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4 Wenn Sie ein Minimalist sind: Habitify

Diese unkomplizierte App zur Gewohnheitsverfolgung hält Sie bei bis zu drei Gewohnheiten ohne Schnickschnack oder Aufregung im Einklang, inspiriert von der Bullet-Journaling-Technik (aber besser). Organisieren Sie Ihre Ziele in Kategorien (Finanzen, Gesundheit und Produktivität), zeichnen Sie Ihr Wachstum auf und beobachten Sie Ihre Fortschritte. Es bietet auch eine Community-Option, mit der Sie Interessengruppen beitreten, Diskussionen verfolgen und sogar Tipps und Ideen anderer Benutzer aufnehmen können.

Kostenloser Download mit Premium-Optionen ab 5 USD. Für iOS- und Android-Geräte.

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5 Wenn Sie zum Aufschieben neigen: Fertig

Getan ist nicht nur eine gut aussehende App, sie hilft Ihnen sogar, Dinge zu erledigen. Mit auffälliger (und sehr zufriedenstellender) Farbkoordination soll diese App Ihnen zum Erfolg verhelfen. Ob du hast Probleme mit dem Zeitmanagement , sich auf Aufgaben zu konzentrieren oder organisiert zu bleiben, macht Sie verantwortlich, indem Sie bis zu drei Ziele verfolgen, Ihnen monatliche und jährliche Fortschritts-Snapshots anzeigen und Ihre Erfolgssträhnen hervorheben.

Kostenloser Download mit Premium-Optionen ab 3 US-Dollar. Für iOS-Geräte.

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6 Wenn deine Ziele auf Selbstfürsorge ausgerichtet sind: Fabelhaft

Das Fabelhaft App ist besonders nützlich, um alle Ihre Selbstpflege-bezogenen Absichten im Auge zu behalten. Diese App macht Sie verantwortlich, indem Sie sich auf die Reise Ihres Ziels konzentrieren, größere Ziele in kleinere Schritte zerlegen und letztendlich im Laufe der Zeit gute, nachhaltige Gewohnheiten entwickeln. Es hilft Ihnen nicht nur dabei, einzigartige persönliche Ziele zu erreichen, sondern bietet auch voreingestellte, grundlegende Gewohnheitserinnerungen (vom Trinkwasser bis zum Lesen) und sofort beginnende Selbstpflegeroutinen, einschließlich kurzer Meditationen und Übungen. Wenn Sie einen Vertrauensschub brauchen und bereit sind, sich an guten Gewohnheiten zu hängen, probieren Sie diese App auf jeden Fall aus.

Kostenlos herunterzuladen, mit Optionen für den Premium-Zugang ab 8 US-Dollar.

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