Selbst wenn Sie Angst vor Nadeln haben, ist Ihnen der Gedanke an Akupunktur wahrscheinlich mindestens einmal während eines Angstanfalls, eines Wellness-Kicks, nach einer Verletzung oder bei unzähligen anderen häufigen Beschwerden in den Sinn gekommen, die Menschen nach einer Behandlung zur Linderung gesucht haben.

Akupunktur ist die 2.000 Jahre alte Praxis sehr dünne Nadeln durch die Haut zu stechen, um bestimmte Punkte des Körpers, die sogenannten Akupunkturpunkte, zu stimulieren. Gemäß der Praxis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es Hunderte von Akupunkturpunkten am menschlichen Körper, die jeweils mit einem Meridian oder Energiepfad , das durch unseren Körper läuft. Die Idee ist, dass wir durch die Stimulierung des Chi – oder der Energie – an diesen spezifischen Punkten unseren Körper dazu bringen können, sich selbst zu heilen. Zwei der vielseitigsten Bereiche für Akupunktur sind das Zusanli (unterhalb des Knies) und in deinem Ohr weil angenommen wird, dass beide Punkte eine Vielzahl von Problemen behandeln, einschließlich Angstzustände, chronische Schmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Verdauungsprobleme. Die Praxis hat sich mit dem wissenschaftlichen Fortschritt weiterentwickelt, wobei die Forschung selbst kontinuierlich zeigt Verbesserungen der Akupunktur in China in den letzten 10 Jahren.

Obwohl die Akupunktur lange Zeit eher als Ausreißer oder Ergänzungsmittel zur Schulmedizin angesehen wurde, hat sie auch in der wissenschaftlichen Gemeinschaft viel Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Viele Studien verbinden die Behandlung inzwischen mit großen gesundheitlichen Bedenken, wie z Diabetes und Herzkrankheit .

Anfang dieses Sommers, Medicare begann sogar zu decken die traditionelle chinesische Praxis für Patienten, die an einer bestimmten Schmerzstudie teilnehmen. Während die Medicare-Abdeckung derzeit nur auf diesen Anwendungsfall beschränkt ist, besteht das Ziel darin, festzustellen, ob Akupunktur wirksam genug ist, um chronische Rückenschmerzen zu behandeln, und dadurch hoffentlich eine zuverlässige Alternative zu narkotischen Schmerzmitteln zu finden. Einige Gesundheitsdienstleister außerhalb dieses Medicare-Beispiels Akupunktur bereits enthalten in Deckungsplänen, daher ist diese neue Studie nur ein weiterer Treibstoff für das bereits wachsende Feuer – und mit Feuer meinen wir eine Reihe von Forschungsarbeiten, die untersuchen, ob Akupunktur eine praktikable Ergänzung zu bestimmten Behandlungsplänen ist oder nicht.

Mit Medicare und Forschern, die sich mehr mit der Wissenschaft befassen, warum Akupunktur funktioniert, und trendigen Behandlungseinrichtungen in Großstädten, sieht es so aus, als ob die Popularität der Akupunktur nur noch steigen kann. Akupunktur wurde möglicherweise zuvor mit bestimmten demografischen Merkmalen und Altersgruppen in Verbindung gebracht, aber Google-Suchen für Akupunktur in meiner Nähe haben in den letzten fünf Jahren dramatisch zugenommen, was darauf hindeutet, dass die Leute nicht nur neugierig auf die Behandlung sind, sondern sie tatsächlich ausprobieren. Da die Wellness-Branche weiter boomt, ist es sinnvoll, dass sowohl Jung als auch Alt solche Kliniken aufsuchen, um ihren athleisureorientierten Lebensstil zu ergänzen. (Ob du es glaubst oder nicht, du kannst sogar bekommen Akupunktur für Hunde und Katzen jetzt – und wenn das keine veränderte öffentliche Wahrnehmung zeigt, wissen wir nicht, was.) Also, warum wenden sich all diese Leute der Akupunktur zu?

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Die häufigsten Erkrankungen, für die wir Menschen sehen, sind Stress und Angstzustände, die Gesundheit von Frauen (Schwangerschaft, Fruchtbarkeit, schmerzhafte Perioden , und mehr), Schmerzlinderung und Erholung beim Training, sagt Shari Auth, eine ganzheitliche Heilpraktikerin in New York und Mitbegründerin von WTHN, ein Akupunkturstudio in New York City.

Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, worum es bei dem ganzen Akupunktur-Trubel geht, haben wir recherchiert und mit den Experten für Acu (wie sie es nennen) gesprochen, um alles zu erfahren, was Sie über diese Behandlung und die damit verbundenen Vorteile wissen müssen . Hier sind vier Möglichkeiten, wie Körper und Geist von Akupunktur profitieren können, so die Profis.

Akupunktur bei Angst und Stress

Akupunktur senkt den Cortisolspiegel, 'Ihr Stresshormon', und erhöht Ihren Serotonin- und Dopaminspiegel, Ihre 'Glückshormone', um Stress, Angstzustände und Depressionen zu behandeln, sagt Auth. Akupunktur bringt auch unsere beiden Nervensysteme, den Sympathikus und den Parasympathikus, ins Gleichgewicht, um ein Gefühl des Wohlbefindens zu fördern.

Forscher in eine Studie aus dem Jahr 2013 durchgeführt am Georgetown University Medical Center in Washington, D.C., beobachteten über einen Zeitraum von 10 Tagen vier Gruppen von Ratten, die nach Veränderungen des Stresses als Folge der Akupunktur suchten. Die Forscher maßen die Bluthormonspiegel der Ratten, die mit Stress, Stimmung, Verdauung und Energie verbunden sind, sowie die Sekretion von Peptiden, die mit der Kampf- oder Fluchtreaktion verbunden sind, nachdem die Ratten Akupunktur erhalten hatten.

Unsere wachsende Evidenz weist auf die schützende Wirkung der Akupunktur gegen die Stressreaktion hin, erklärte Ladan Eshkevari, der Hauptautor der Studie. Die Forschung muss noch am Menschen repliziert werden, aber die Ergebnisse helfen zu verstehen, warum Akupunktur bei der Behandlung von Angst und Stress wirken kann.

Die meisten Studien überprüft von Psychologie heute Beachten Sie auch eine allgemein positive Wirkung der Akupunktur auf Angstzustände und depressive Verstimmungen, obwohl auch hier weitere Forschung erforderlich ist, um die Ergebnisse zu bestätigen, nachdem Studienfehler identifiziert wurden.

Akupunktur bei chronischen Schmerzen

Wie bereits erwähnt, ist die Akupunktur ein vielversprechendes Gebiet zur Behandlung von Rückenschmerzen und auch viele Migränepatienten suchen die Behandlung auf. Akupunktur ist ein natürliches entzündungshemmendes Mittel, das Schmerzen von Kopf bis Fuß lindert, erklärt Auth. Akupunktur kann die Durchblutung steigern, um verspannte Muskeln zu beruhigen, Entzündungen zu verringern und die Produktion der natürlichen Schmerzmittel Ihres Körpers, bekannt als Endorphine und Enkephaline, anzukurbeln.

Forschung unterstützt auch die Anwendung von Akupunktur bei Schmerzen – insbesondere beim Einstechen der Nadel am Zusanli, einem der am häufigsten verwendeten Akupunkturpunkte, unterhalb des Knies. Das Zusanli ist am Magenmeridian befestigt und ist damit ein häufiger Akupunkturpunkt für Verbesserung von Verdauungsproblemen auch.

Basierend auf wissenschaftlichen Studien, die NIH hat erklärt dass Akupunktur für Menschen mit chronischen Schmerzen eine sinnvolle Option zu sein scheint. Nach Prüfung der Forschungsergebnisse zu diesem Thema können die von der Organisation angegebenen Nacken-, unteren Rücken-, Kopfschmerzen und Knie-/Osteoporose-Schmerzen durch die TCM gelindert werden.

Akupunktur für die Gesundheit von Frauen

Probleme im Zusammenhang mit Schwangerschaft, Fruchtbarkeit und schmerzhaften Perioden motivieren die Menschen häufig, Akupunktur in Anspruch zu nehmen.

Bei Menstruationskrämpfen wurde Akupunktur gezeigt, in kleinen Studien , um die Spitzenmenstruationsschmerzen im Laufe der Zeit und bei konsequenter Behandlung zu reduzieren. Laut NIH , Akupunktur hat auch das Potenzial, Wechseljahrsbeschwerden wie die Schwere von Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gedächtnisverlust, Angstzustände und andere körperliche Auswirkungen hormoneller Veränderungen signifikant zu lindern.

Obwohl die Forschung keinen endgültigen Beweis dafür erbracht hat, dass Akupunktur die Chancen einer Frau auf eine Schwangerschaft erhöhen kann, haben Wissenschaftler die Nadelungspraxis vorgeschlagen suggested kann Menschen helfen, damit verbundene Probleme zu bewältigen bei Fruchtbarkeitsbehandlungen, wie die emotionalen und psychologischen Auswirkungen.

Akupunktur für geistige Klarheit

Akupunktur ist ein natürliches Nootropikum – es verbessert die Wahrnehmung, um Ihnen mehr Konzentration zu geben, erklärt Auth. Tatsächlich, eine aktuelle wissenschaftliche Analyse zeigten, dass Akupunktur bei der Behandlung von Alzheimer wirksamer ist als die konventionelle westliche Medizin.

Akupunktur kann Ihren Fokus direkt verbessern, aber ein weiterer Grund, warum Sie sich durch die Behandlung wacher fühlen können, ist, dass sie häufig zur Bekämpfung von Schlafproblemen eingesetzt wird, wie Schlaflosigkeit und chronische Müdigkeit . Wenn Ihr Gehirnnebel durch Schlafmangel oder allgemeine Schläfrigkeit verursacht wird, kann Akupunktur Ihr Energieniveau steigern, indem sie die Wurzel solcher Probleme behandelt und Ihnen einen besseren Schlaf ermöglicht.

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Tut Akupunktur weh?

Eine Praktizierende oder Heilerin bei WTHN sagt, dass die Nadeln, die sie verwendet, so klein sind, dass in der Arztpraxis 30 in eine Nadel passen. Während einige Stellen beim Einstechen der Nadel leicht einklemmen können, ist Akupunktur bei richtiger Anwendung normalerweise nicht mit großen Schmerzen verbunden. Tatsächlich, sagt Auth, ist es üblich, dass Menschen auf dem Tisch einschlafen, weil Akupunktur so entspannend ist.

Was sind die möglichen Risiken?

Es gibt nicht viele mögliche Nebenwirkungen der Akupunktur, aber Psychologie heute einige leichte Nebenwirkungen festgestellt, die auftreten können: Blutergüsse, Übelkeit und Müdigkeit. In extrem seltenen Fällen wurde berichtet, dass Nadeln, die falsch verabreicht oder nicht sterilisiert wurden, kollabierte Lungen, Infektionen, punktierte Organe und Schäden am Zentralnervensystem verursachen können, so die Warnungen des National Center for Complementary and Integrative Health des NIH. Ähnlich wie bei einem traditionellen Arzt sollten Sie die Referenzen eines Akupunkteurs überprüfen, bevor Sie die Klinik aufsuchen. Die Standards und Anforderungen für die Ausübung von Akupunktur variieren von Staat zu Staat, aber die meisten Praktizierenden benötigen ein Diplom der Nationalen Zertifizierungskommission für Akupunktur und orientalische Medizin, um eine Lizenz zu erteilen.

Akupunktur kann nicht funktionieren, wenn…

Untersuchungen haben ergeben dass Akupunktur bei der Behandlung von Schmerzen unwirksam ist, wenn sie mit Koffein gemischt wird, so dass Sie möglicherweise auf Ihre tägliche Kaffee- oder Matcha-Gewohnheit verzichten müssen, um die vollen Vorteile der Behandlung zu nutzen. Auth empfiehlt keine Akupunktur, wenn Sie betrunken sind oder eine Blutgerinnungsstörung haben. Um sich bestmöglich auf einen erfolgreichen Akupunkturtermin vorzubereiten, empfiehlt sie, innerhalb von sechs Stunden nach der Akupunktursitzung etwas zu essen und nach der Sitzung Wasser zu trinken.

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