Haarausfall ist nicht schmerzhaft oder gefährlich, aber das macht es nicht weniger beängstigend. Das Ausgraben von Haarbüscheln in Ihrem Duschabfluss oder die Entdeckung, dass Ihr Holzboden plötzlich zu einem menschlichen Teppich geworden ist, ist eine beunruhigende Erfahrung – gelinde gesagt. Aber keine Panik! Bevor Sie sich an einen Spezialisten heranpirschen oder sich mit Mitteln gegen dünner werdendes Haar befassen, denken Sie daran, dass Haarausfall völlig normal ist. Tatsächlich verlieren wir jeden Tag etwa 50 bis 100 Haarsträhnen.
Wann erreicht Haarausfall einen besorgniserregenden Punkt? Eine Person wird im Allgemeinen wissen, wie viele Haare sie täglich in ihrer Bürste oder unter der Dusche ausfallen sieht, sagt Gretchen Friese, zertifizierte Trichologin für BosleyMD. Wenn Sie viel mehr Haare verlieren als gewöhnlich oder wenn die Haare in Klumpen austreten, wird dies als abnormal oder übermäßig angesehen.
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Wenn Sie eine beispiellose Haarausfallphase (das Lieblingswort des Jahres 2020) durchgemacht haben, sind Sie nicht allein. Während der gesamten Pandemie haben die Menschen eine Vielzahl scheinbar unabhängiger Symptome gemeldet, einschließlich Episoden von Haarausfall. Das alarmierende Symptom – manchmal bei ansonsten gesunden Personen, die nie an Coronavirus erkrankt waren – ist verständlicherweise verwirrend, aber es stellt sich heraus, dass es bei vielen dieser Erkrankungen einen gemeinsamen Nenner gibt: chronischer Stress.
Ich habe eine Reihe von Kunden gehabt, die seit der Quarantäne im März verstärkten Haarausfall bemerkt haben, sagt Friese. Dies liegt nicht am Virus selbst, sondern am physiologischen Stress seiner Abwehr. Die Statistiken belegen es – landesweit haben Umfragen ergeben steigende Raten von Depressionen, Angstzuständen und Selbstmordgedanken während der Pandemie. Menschen verlieren ihren Job, können ihre Familien nicht sehen und können nicht an ihren regelmäßigen Trainingsroutinen teilnehmen. Sie werden auch gezwungen, Kinder zu Hause zu unterrichten“, sagt Friese. 'Natürlich kann jede dieser Änderungen des Lebensstils zu einer überwältigenden Menge an Stress beitragen.'
Dieses Phänomen wird Telogeneffluvium (auch Schockhaarausfall genannt) genannt, ein vorübergehender Haarausfall durch übermäßigen Haarausfall aufgrund eines Schocks für das System. Diese beginnt laut Friese meist mehrere Monate nach einem stressigen Erlebnis. Frauen, die ein Kind zur Welt gebracht haben, werden in den folgenden Monaten oft diese Art von Haarausfall erleben, sagt sie.
Im Fall von Haarausfall durch das Coronavirus kann dies mit einem erhöhten Cortisolspiegel, einem Stresshormon, zusammenhängen. Stellen Sie sich den Lebenszyklus eines Follikels in drei Phasen vor (Wachsen, Ruhen und Ablösen). Ein hormonelles Ungleichgewicht kann die Wachstumsphase pausieren und viele Haarfollikel in eine Ruhephase (Telogen) versetzen, sagt Friese. Dies ist die dritte Phase des Haarwachstums und diejenige vor dem Haarausfall (exogene Phase). Wenn eine größere als normale Menge an Follikel in diese Ruhephase übergeht, wird es in der letzten Phase des Haarausfalls zu mehr Haarausfall kommen.
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Es können auch andere Faktoren eine Rolle spielen. Die Menschen essen unter Stress, essen schlecht und konsumieren mehr Alkohol als gewöhnlich. Eine falsche Ernährung kann den ganzen Körper belasten, einschließlich der Haarfollikel, sagt Friese.
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Kabinenfieber ist ein weiteres Gesundheitsproblem. Es ist bekannt, dass ein Mangel an Sonnenlicht den Haarausfall beeinflusst. Dein Haar braucht Vitamine, also ohne genug Vitamin D von der Sonne (sowie der Zirkulation, die Ihr Körper durch Aktivität erhält), liefern Sie Ihrem Haar diese essentiellen Nährstoffe nicht, sagt Laura Polko, eine prominente Hairstylistin in Los Angeles, Kalifornien.
Die guten Nachrichten? Haarausfall durch das Coronavirus – auch wenn Sie Telogen-Effluvium haben – ist vollständig reversibel. Da es sich um ein hormonelles Ungleichgewicht und nicht um ein genetisches Ungleichgewicht (wie Alopezie) handelt, wird Ihr Haarausfall wahrscheinlich kein dauerhaftes Problem sein. Wenn überhaupt, dann nimm es als Weckruf deines Körpers an melde dich bei dir und priorisiere deine psychische Gesundheit , die heutzutage kritischer denn je sind.
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Das Stresslevel so gering wie möglich zu halten, ist der Schlüssel. Eine gute Ernährung, Sonneneinstrahlung, Übung , und Meditation sind alles großartige Praktiken im Stressmanagement, sagt Friese. Wenden Sie sich auch an Ihre Lieben. Sogar ein Telefonanruf kann helfen, die Stimmung zu heben und Menschen zu helfen, sich verbundener und weniger isoliert zu fühlen, wenn wir uns nicht persönlich sehen können.
Die Verwendung von Produkten zur Vorbeugung von Haarausfall – sowie dem Nachwachsen verlorener Haare – kann ebenfalls helfen. Übertreiben Sie es nicht mit Trockenshampoo, das die Follikel verstopfen und gegen Sie arbeiten kann, sagt Polko. Waschen Sie Ihr Haar stattdessen regelmäßig mit Produkten, die das Haarwachstum fördern, wie Perfect Volume von NatureLab Tokyo Shampoo und Conditioner (jeweils 14 USD; ulta.com). Vielleicht möchten Sie auch nach personalisierten Haarpflegediensten suchen, die gezielte Heilmittel anbieten. BosleyMD bietet maßgeschneiderte Formeln für jedes Stadium des Haarausfalls und liefert die Produkte direkt zu Ihnen nach Hause.
Fazit: Bleib ruhig. Stress wegen Haarausfall wird nur gegen Sie arbeiten, daher ist eine besonnene Haltung das beste Medikament für ein volles Haar. Und seien Sie geduldig: Das Haarwachstum braucht Zeit – normalerweise einen halben Zoll im Monat. Selbst wirksame Haarausfallbehandlungen brauchen Zeit, sodass Sie normalerweise drei bis vier Monate lang keine Ergebnisse sehen werden. Und wenn es immer noch nicht besser wird? Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Trichologen oder Dermatologen. Haarausfall ist viel häufiger, als die meisten Frauen wissen, sagt Friese. Es gibt wirklich gute Lösungen – wir müssen nur die richtige für Sie finden.
