Soll ich Ihnen sagen, dass ich wegen Geld gestresst bin, ohne Ihnen zu sagen, dass ich wegen Geld gestresst bin? Als erstes zeige ich auf einen Stapel von ungeöffnete Rechnungen .

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Für Leute, die aren't Wenn Sie die Übelkeit auslösenden Emotionen erleben, wenn Sie mit scheinbar unüberwindbaren Schulden konfrontiert sind, kann das Öffnen von Rechnungen wie eine harmlose Aufgabe erscheinen. Es könnte sogar etwas sein, das Sie geistesabwesend tun. Aber für die 72 Prozent der Amerikaner die Angst um Finanzen haben, können die Rechnungen ein Kampf sein.

'Man kommt einfach an den Punkt, an dem man seine Rechnungen nicht öffnet und hofft, dass man das Minimum zahlt', sagt Andrea Pariseau, eine 38-jährige Mutter von zwei Kindern, die vor kurzem nach Beendigung einer langfristigen Finanzkrise eine Finanzkrise erlebte , finanziell abhängiges Verhältnis . »Er hat sich um unsere Finanzen gekümmert. Er sagte mir, er bezahle unsere Rechnungen, bis wir uns trennten und ich herausfand, dass er es nicht war.'

Nachdem sie einen Konsolidierungskredit zur Rückzahlung ihrer Kreditkarten erhalten hatte, blieb Pariseau von Gehaltsscheck um Gehaltsscheck zurück – mit einer hohen monatlichen Kreditzahlung. Um über die Runden zu kommen, verließ sie sich wieder auf die Kreditkarten, die sie gerade erst abbezahlt hatte. „Wenn man sieht, dass die Rechnung hereinkommt, hat man Angst“, erklärt sie. „Du willst es nur nicht öffnen. Sie haben so viel Stress und Angst, weil Sie wissen, dass Sie nicht alles bezahlen können. Wann wird der Tag kommen, an dem Sie es überhaupt nicht bezahlen können?'

Die Erfahrung von Pariseau ist nicht einzigartig – wie sich herausstellt, ist es für uns Menschen üblich, Dinge zu vermeiden, die uns Angst machen.

'Einer der primären' Charakteristik der Angst ist Vermeidung ', erklärt Dr. Brad Klontz, Gründer des Financial Psychology Institute. „Wenn Sie Angst vor etwas haben, ist es nur sinnvoll, es zu vermeiden. Dies äußert sich darin, dass Sie nicht über Finanzen nachdenken oder auf Ihre Konten schauen wollen.'

Es ist eine Angst, die uns treffen kann, egal wie viel wir schulden – und selbst wenn wir die Mittel haben, um diese Rechnungen zu bezahlen. Manchmal ist es die Überraschung einer unerwarteten Ausgabe, die Angst auslöst, oder die Schande eines Vergessenen Kreditkartenrechnung das ging in sammlungen.

Wenn es um Geld geht, kann diese Angst noch dadurch verstärkt werden, dass man einfach nicht weiß, was als nächstes zu tun ist. Wir verstecken uns vor unseren Rechnungen, weil sie ein Teil unseres Finanzlebens sind, über den wir nicht nachdenken wollen, weil es überwältigend ist, sagt Klontz. „Manchmal fehlt uns das Selbstvertrauen, um es anzugehen. Wir wissen nicht, was wir tun sollen, also vermeiden wir es.'

Klontz erklärt, dass er seine Arbeit mit neuen Kunden oft damit beginnt, dass er ihnen versichert, dass sie nicht 'faul, verrückt oder dumm' sind. Schließlich ist unser Umgang mit Geld oft ein erlerntes Verhalten, das geändert werden kann. „Wir haben selten die Gelegenheit zu sehen, wie sich Menschen mit Geld verhalten, und niemand möchte darüber sprechen. Es ist kein Wunder, dass wir nicht wissen, was wir tun sollen“, fügt Klontz hinzu.

beste Weg zu packen und zu bewegen

Nun, da wir mehr darüber wissen, was wirklich in unserem Gehirn vor sich geht, während wir uns weigern, unsere Rechnungen zu öffnen – was sind die wichtigsten Schritte, um dieses Verhalten zu ändern und unsere Finanzen zu bewältigen?

Ignoriere das Problem nicht

„Es gibt viele Dinge, die wir in unserem Leben loslassen können, aber die Finanzen werden negativ, wenn man sie zu lange laufen lässt“, erklärt Shannon McLay, Gründerin von The Financial Gym. „Es ist, als ob man nicht auf die Waage treten möchte, aber das Gewicht noch da ist. Es geht nicht weg. Bei den Finanzen ist es genauso.'

Während Sie das Problem möglicherweise vorübergehend ignorieren können, könnten sich Ihre Probleme beim Ausweichen von Rechnungen schließlich vermehren. Das ist besonders, wenn es um Bundesschulden, wie Studiendarlehen , oder Steuerschuld , weil die Regierung die Möglichkeit hat, weitere Schritte wie die Pfändung Ihres Lohns zu unternehmen.

'Wir hatten eine Kundin, die die Kontoauszüge per Post bekam, und sie öffnete sie nie', sagt McLay. 'Dann musste ihr Arbeitgeber sie anrufen und ihr sagen, dass sie ihren Lohn pfänden müssen, weil sie ihre Schulden nicht bezahlt hat.' Kein Gespräch, das einer von uns mit einem Chef führen möchte. Und diese Kundin war nur an ihrem eigenen Verhalten schuld: „Sie hat ihre Studienkreditrechnungen per Post bekommen“, erklärt McLay. 'Sie hat sie nur nicht angesehen.'

„Angst vor dem Blick auf Rechnungen zu haben, ist real“, fügt McLay hinzu. 'Selbst wenn es Ihnen gut geht, können Sie sich Sorgen um Ihre Finanzen machen.'

Durch ihre Arbeit hat McLay gelernt, dass die meisten Menschen aufhören, ihre Finanzen zu meiden, wenn sie erkennen, dass sie keine verlorene Sache sind. „Es ist wirklich wichtig zu wissen, dass alles, was Sie finanziell tun, lösbar ist“, sagt McLay. „Sie haben vielleicht Angst, aber es ist lösbar. Es kommt nur darauf an, wie viel Sie reparieren müssen.'

Reiß das Pflaster ab

'Ironischerweise besteht das Heilmittel gegen Angst darin, sich dem Stress auszusetzen', sagt Klontz. Der erste Schritt zur Überwindung Ihres Geldstress ? Melden Sie sich bei Ihrem Bankkonto an – und setzen Sie sich hin, um diese Rechnungen zu öffnen.

„Schaffen Sie eine Umgebung, in der Sie es bequem betrachten können“, empfiehlt McLay. „Vielleicht musst du ein Glas Wein trinken, meditieren... Was bringt dich an einen ruhigen Ort, damit du damit umgehen kannst? Gibt es einen besseren Wochentag? Schaffen Sie sich einen sicheren Raum, um regelmäßig auf Ihr Geld zu schauen.' Manchmal bringen Kunden ihre Post zu McLay, damit sie sie mit ihnen öffnen kann – oder sie entscheiden sich dafür, ihre Rechnungen mit einem Partner oder Freund zu öffnen, um Unterstützung zu erhalten.

Nachdem Sie Ihre Rechnungen geöffnet haben, klopfen Sie sich selbst einen großen Klaps auf die Schulter, um den schwierigsten Teil zu erledigen. Dann machen Sie sich an die Arbeit, einen Spielplan zu erstellen. „Machen Sie eine Bestandsaufnahme Ihrer Finanzlage“, rät McLay. »Wissen Sie, wie es aussieht. Legen Sie alles an einem Ort ab. Machen Sie eine Bestandsaufnahme von Ihre Kreditwürdigkeit Sie kennen also Ihren Ausgangspunkt.'

Erstellen Sie kleine Ziele, die erreichbar sind; Eine davon könnte sein, einfach jede Woche auf Ihre Finanzen zu schauen. „Sobald man kleinere Erfolge hat, bauen sie aufeinander auf“, sagt McLay.

Für Pariseau, die nun ihre Bilanzierung verfolgt, hat es Jahre gedauert, bis das Licht am Ende des Tunnels gefunden wurde – aber sie hat es geschafft, sich in Richtung finanzielle Sicherheit zu arbeiten.

'Ich habe ein besseres Verständnis dafür, warum ich die Schulden hatte und wie ich damit umgehen sollte', erklärt sie. 'Ich habe gelernt, mit meinem Gehaltsscheck zu leben.'

Pariseau fühlt sich jetzt zuversichtlich, ihre Familienfinanzen selbst zu handhaben – mit dem Input ihres neuen Verlobten, während sie zusammenarbeiten, um ein Budget zu erarbeiten gemeinsame Ausgaben . Selbst die Unvorhersehbarkeit der Beschäftigung während der Pandemie hat Pariseau nicht die gleiche Angst verursacht, die sie früher hatte, als sie ihre Rechnungen vermied.

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'Ich kann meinen Gehaltsscheck annehmen, gut einplanen und immer noch wissen, dass ich noch etwas übrig habe', sagt Pariseau und stellt fest, dass ihr Umgang mit dem Schuldenstress ihr die notwendige Einstellung gegeben hat, um in Zukunft finanzielle Hürden zu überwinden.

„Es gibt immer einen Ausweg. Manchmal ist es nicht das, was Sie wollen“, fügt Pariseau hinzu. „Manchmal muss man härter arbeiten, um rauszukommen … man muss einige schwere Entscheidungen treffen. Aber diese Entscheidungen werden Ihnen in fünf Jahren zugute kommen.'