Elegance Blossom

Was ist der Unterschied zwischen löslichen und unlöslichen Ballaststoffen? Ein RD erklärt, warum unser Körper beides braucht und wie man es aus gesunden Lebensmitteln bekommt.

Von der Heilung von Wunden bis zur Verringerung von Entzündungen ist roher Honig dank dieser gesunden Vorteile so viel mehr als nur ein natürlicher Süßstoff.

Gibt es so etwas wie eine gesunde Fast-Food-Bestellung? Ernährungsexperten teilen ihre besten Tipps, um sicherzustellen, dass Sie die Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen, wenn Sie regelmäßig Fast Food essen.

Wir haben Ärzte gefragt, warum wir Heißhunger auf Zucker bekommen, wie wir das Verlangen nach Zucker stoppen können und wann wir bei Krankheiten wie Diabetes und Hypoglykämie einen Arzt aufsuchen sollten.

Protein ist ein Schlüsselbestandteil unserer Ernährung und für so viele wichtige Funktionen in unserem Körper verantwortlich. Hier sind acht Lebensmittel, die extrem proteinreich sind.

Zimt kann helfen, Entzündungen zu reduzieren, Krankheiten vorzubeugen, den Cholesterinspiegel zu senken und vieles mehr. Und hier ist, wie Sie feststellen können, ob Sie Zimt oder Cassia verwenden.

Reduzieren Sie Hunger und Entzündungen mit diesen fünf einfachen, gesunden und köstlichen entzündungshemmenden Snack-Ideen von registrierten Ernährungsberatern.

Wenn es darum geht, einen Ernährungsberater zu finden, lassen Sie sich nicht von Ihren Optionen überwältigen. Hier sind vier wichtige Schritte zur Auswahl eines Ernährungsberaters, mit dem Sie an gesunden Essgewohnheiten arbeiten können.

Erfahren Sie, was registrierte Ernährungsberater über wichtige Ernährungs- und Gesundheitsvorteile von Rettich zu sagen haben, einschließlich Antioxidantien, Ballaststoffe und essentielle Vitamine und Mineralien.

Du isst wahrscheinlich viel zu viel Zucker. Und ehrlich gesagt, es ist nicht alles deine Schuld. Hier sind sieben Strategien, die Ihnen helfen, eine Zuckersucht zu überwinden, Heißhungerattacken einzudämmen und weniger zugesetzten Zucker für eine bessere Gesundheit und Langlebigkeit zu konsumieren.

Lernen Sie mit diesen Rezepten für Grünkohl-Chips, Grünkohl-Smoothies, Grünkohl-Pesto die Vorteile von Grünkohl und wie Sie mehr davon essen können, sowie weitere einfache Tipps, wie Sie Grünkohl zu Ihrer Ernährung hinzufügen können.

Sie sollten einen Nahrungsmittelempfindlichkeitstest in Betracht ziehen, wenn Sie mit Symptomen wie Kopfschmerzen, Hautproblemen oder Verdauungsstörungen zu kämpfen haben. Aber zuerst, hier ist, was Sie von Medizin- und Ernährungsexperten wissen sollten, bevor Sie eines für sich selbst bestellen.

Es ist kein Zufall, dass das, was gut für uns ist, auch gut für den Planeten ist: Wir sind die dominierende Spezies und bestimmen vieles, was auf der Erde passiert. Was wir essen, bestimmt nicht nur unsere Gesundheit, es hat auch tiefgreifende Auswirkungen auf andere Arten sowie auf Land, Luft, Wasser und andere Ressourcen. Hier, was es bedeutet, ein Klimatologe zu sein.

Der effektivste und wirkungsvollste Weg, den Klimawandel zu bekämpfen, besteht darin, weniger Fleisch zu essen, insbesondere Rindfleisch. Ja, Sie können immer noch Burger essen, aber selbst kleine Anpassungen Ihrer Essgewohnheiten können zu monumentalen Ergebnissen führen.

Laut Samantha Cassetty, MS, RD, wäre es klug, den zuckerbezogenen Empfehlungen der American Heart Association statt den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner zu folgen. Hier ist der Grund.

Bei vielen hat die pandemiebedingte Langeweile ihren Weg auf unsere Teller gefunden. Aus diesem Grund ist die Mikrorotation in der Ernährung – das Essen einer Vielzahl von Lebensmitteln – so wichtig.

Strahlende Haut beginnt mit dem, was Sie Ihrem Körper zuführen. Wir haben mit einigen Experten darüber gesprochen, wie Sie Ihre Haut von innen aufhellen können, selbst wenn es draußen kalt, dunkel und düster ist.

Möchten Sie mehr Protein in Ihre Ernährung einbauen? Diese Liste mit proteinreichem Gemüse, einschließlich Spinat, Brokkoli und mehr, kann helfen. Darüber hinaus enthält jedes aufgelistete proteinreiche Gemüse ein Rezept mit diesem Lebensmittel, damit Sie Ihre Proteinaufnahme steigern können.

Ein Mangel an Vitamin D ist weit verbreitet. Wir sprachen mit Mike Roizen, MD, und Rachel Berman, RD, über die Vorteile von Vitamin D, Lebensmittel mit hohem Vitamin D-Gehalt und wann es Zeit für eine Vitamin-D-Ergänzung ist.

Um mehr darüber zu erfahren, wie Sie während der Maßnahmen, zu Hause zu bleiben, Ausgeglichenheit und Gesundheit finden, verrät eine registrierte Ernährungsberaterin, welche Snacks Sie den ganzen Tag über greifen sollten, und ihre Lieblingstipps, um Essen in diesen seltsamen Zeiten zu Ihrem Freund und nicht zu Ihrem Feind zu machen.