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Eine ganze Nacht durchzuschlafen ist möglicherweise einfacher als Sie denken. Laut einer aufschlussreichen Forschung, die in JAMA veröffentlicht wurde, kann Achtsamkeitsmeditation helfen, Ihre Schlafqualität zu verbessern.

Ich habe den Trick zu den besten schlafgewichteten Augenmasken für die Nacht entdeckt. Hier erfahren Sie alles über das Schlafzubehör.

Wir haben uns die Forschungen, Empfehlungen und Expertenratschläge angesehen – einschließlich der Tipps der Psychologin und Schlafexpertin Jodi Mindell, PhD, stellvertretende Direktorin des Schlafzentrums des Kinderkrankenhauses von Philadelphia –, um die Decke darüber aufzudecken, was Eltern verstehen müssen ihre Kinder und Teenager und schlafen.

Haben Sie schon einmal ein oder zwei Stunden Ihres normalen Schlafzyklus verloren und planen, in der nächsten Nacht den Schlaf nachzuholen? Der Schlaf, den Sie verloren haben, wird Sie zwar nicht umbringen, aber Ihre Leistung am nächsten Tag bei der Arbeit sicherlich nicht verbessern. Und wenn Sie sich fragen, warum Ihre Arbeitsleistung und Ihre Konzentrationsfähigkeit nicht ganz auf dem neuesten Stand sind, könnte selbst der kleinste Schlafmangel etwas damit zu tun haben.

Neue Forschungen legen nahe, dass es bei diesen bösen Träumen um mehr geht als um Geister und Monster.

Schlafen Sie heute Nacht besser mit diesen Expertentipps.

Egal, ob Sie Rücken-, Seiten- oder Bauchschläfer sind, hier erfahren Sie, wie Sie das perfekte Kissen für sich auswählen.

Schlafen Sie besser (und bleiben Sie kühl) in diesem bequemen Jumpsuit von den Loungewear-Experten von Lunya.

Kann nicht schlafen? Dies ist, was Sie tun sollten, anstatt im Bett zu bleiben und zu versuchen, sich zum Einschlafen zu bringen.

Wenn es um einen gesunden Schlaf geht, kann Qualität genauso wichtig sein wie Quantität. Hier finden Sie fachkundige Ratschläge für eine erholsame und erholsame Nacht.

Denken Sie daran, in getrennten Betten von Ihrem Partner zu schlafen? Es nennt sich Schlaf-Scheidung – hier ist, was Sie über diesen neuen Trend bei Schlaftipps wissen sollten. Für diese Autorin ist eine Scheidung im Schlaf vielleicht das Beste, was sie für ihre Ehe und ihre Gesundheit getan hat, abgesehen davon, dass sie jemanden anstellt, der ihr Haus aufräumt. Finden Sie heraus, ob eine Scheidung im Schlaf auch für Sie gut sein könnte.

Sowohl Eltern als auch Kinder bleiben während der Sperrung länger wach – aber nicht, weil sie es wollen. Hier erfahren Sie, wie sich Quarantäne-Schlaflosigkeit auf uns auswirkt und Tipps, wie Sie Ihrer Familie helfen können, den Schlaf zu bekommen, den sie gerade braucht.

Wie ist der Schlafzustand seit Eintreffen der Pandemie? Die globale Schlafumfrage von Philip 2021 sagt, dass der Kampf um Zzzs auf der ganzen Welt real ist.

Diese Umfrage zeigt, dass Menschen, die vor einer bestimmten Zeit aufwachen, im Durchschnitt produktivere Tage und höhere Gehälter haben.

Von beängstigenderen, lebhafteren Träumen bis hin zu späteren Schlaf- und Aufwachzeiten gräbt Caspers neue Schlafumfrage ein. wie das letzte Jahr Schlafmuster und -gewohnheiten verändert hat.

Die Studie der University of Colorado Boulder ergab, dass eine kleine Verschiebung Ihres Schlafplans dazu beitragen kann, Ihre Stimmung im zweistelligen Bereich zu verbessern.

Während das Laufen mit zu wenig Schlaf ein offensichtliches Endergebnis von Abgeschlagenheit oder ständiger Müdigkeit ist, gibt es einige andere Symptome von Müdigkeit, die möglicherweise nicht so offensichtlich sind – genauso wie einige Anzeichen von Stress nicht immer leicht zu erkennen sind. In einigen Fällen könnten Sie Ihre Gesundheit gefährden, wenn Sie keinen Arzt aufsuchen und herausfinden, wie Sie sich nicht mehr müde fühlen.

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Denken Sie, es ist dekadent, mittags zu schlafen? Denk nochmal. Ein Power-Nap kann dich klüger, gesunder und gesünder machen.