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Laut Amy Shapiro, RD, hilft Ihnen Meal Prep, gesündere, nahrhaftere und sättigendere Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Hier ist der Grund.

Wenn Sie zu denjenigen gehören, die sich entschieden haben, auf Fleisch zu verzichten, erfahren Sie hier, wie Sie sicherstellen können, dass Ihre Ernährung ausreichend Protein enthält.

Fisch ist eine großartige Quelle für Protein und DHA Omega-3-Fettsäuren. Hier sind die sechs Top-Picks für gesunden Fisch und Meeresfrüchte, basierend auf Nährwert und Nachhaltigkeit.

Eine vollwertigere, pflanzliche Ernährung muss nicht schwierig sein. Dies sind die 9 Zutaten Registrierte Diätassistenten empfehlen Ihnen, mehr davon zu essen, um das Kochen von pflanzlichen Diätrezepten zum Kinderspiel zu machen.

Egal, ob Sie Overnight Oats, Steel Cut Hafer, Haferflocken oder Quaker Oats bevorzugen, Sie werden einige ernsthafte gesundheitliche Vorteile ernten. Hier alle Nährwertangaben zu Hafer.

Unsere Ernährung kann eine große Rolle für die Gesundheit unserer Haare, Haut und Nägel spielen. Hier sind die fünf wichtigsten Lebensmittel, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, die Ihnen laut einem registrierten Ernährungsberater einen natürlich wunderschönen Glanz verleihen.

Was genau ist ein Probiotikum und was ist ein probiotisches Lebensmittel? Hier ein Leitfaden zu probiotischen Vorteilen, probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln, was Probiotika tun und mehr, so ein Arzt.

Wir schaffen es – die empfohlenen vier Portionen Gemüse und drei Portionen Obst pro Tag zu erreichen, kann eine Herausforderung sein. Aus diesem Grund haben wir eine Liste mit *köstlichen* Möglichkeiten zusammengestellt, wie Sie mehr Pflanzen und weniger verarbeitete Lebensmittel essen können.

Laut einem registrierten Ernährungsberater ist das einzige, was besser als die Bequemlichkeit und die knusprig-cremige Textur von Hummus-Toast ist, wie nahrhaft es ist (sprich: viel gesünder als Avocado-Toast)!

Wenn Sie auf der Suche nach gesundem Essen sind, sollten Sie diesen köstlichen Speisen eine weitere Chance geben.

Wenn Sie Ihre Zuckeraufnahme senken möchten, aber den Geschmack nicht beeinträchtigen möchten, ist dieser Leitfaden für zuckerfreie Lebensmitteloptionen genau das Richtige für Sie.

Wir haben ein paar einfache Zutatentausche und Tipps zusammengestellt, die Ihr Abendessen am Truthahntag pflanzlich machen … denn, Balance.

Forscher der Penn State fanden heraus, dass die Aufnahme einer Avocado pro Tag als Teil einer gesunden, fettreichen Ernährung den Gehalt an oxidiertem LDL senkte.

Die Schulzeit ist stressig. Es gibt den Einkauf von Schulmaterial, extra frühe Weckrufe und eine Wäscheliste mit neuen Aktivitäten, um die man sich kümmern muss. Aber Sicherheit steht immer an erster Stelle, und für Eltern, die Kinder mit Nahrungsmittelallergien haben, bedeutet die Entsendung der Kleinen in eine neue Umgebung zusätzliche Zeit, Aufmerksamkeit und Forschung.

Um Ihre Kinder so sicher wie möglich vor Nahrungsmittelallergien zu schützen, haben wir Lisa Gable, die CEO von FARE, gebeten, uns zu erklären, was Eltern beachten und sich darauf vorbereiten sollten, wenn sie ihre Kleinen diesen Sommer ins Camp schicken.

Ihre traurige Gewohnheit zum Mittagessen am Schreibtisch ist aus weit schwerwiegenderen Gründen schädlich, als das Büro nach Lachs riechen zu lassen.

Hier sind 3 der besten immunstärkenden Lebensmittel – Yerba Mate-Tee, Holundersirup und Ingwer – laut RDs.

Ja, Sie können sich mit kleinem Budget gesund ernähren. Hier sind 5 einfache Möglichkeiten, Geld für gesundes Essen zu sparen – und nein, wir werden Ihnen nicht vorschlagen, gefälschtes gesundes Fast Food zu kaufen.

Für viele von uns können Blähungen, Verstopfung oder Krämpfe durch kleine, konsequente Maßnahmen angegangen werden. Die unten aufgeführten fünf Schritte haben mir geholfen, Verdauungsbeschwerden zu vermeiden. Probieren Sie es einmal aus und Sie werden vielleicht feststellen, dass Ihre Verdauungsprobleme der Vergangenheit angehören.

Probiotika unterstützen nachweislich ein gesundes Darmmikrobiom, was fermentierte Lebensmittel zu einer der wirksamsten Möglichkeiten macht, Ihre Verdauungsgesundheit zu unterstützen. Hier sind die fünf besten fermentierten Lebensmittel, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können.